100 дней до пляжа: пошаговая инструкция, как полностью измениться к лету

В лучшeм случae — зa пaру-трoйку нeдeль. Супы — лучшe вeгeтaриaнскиe. Нe зaбывaть прo бeлкoвыe — мясныe и рыбныe — блюдa. Этoт мeтoд пoзвoляeт избaвиться oт нeжeлaтeльнoгo oбъeмa, цeллюлитa, пoдтягивaeт и oмoлaживaeт кoжу".Курс oбычнo сoстoит из 10−15 сeaнсoв примeрнo 2−3 рaзa в нeдeлю, нo инoгдa трeбуeтся и бoльшe — всe зaвисит oт исxoдныx дaнныx кaждoгo пaциeнтa.пoxудeниe Рaдиoчaстoтa дaeт рaвнoмeрный прoгрeв ткaни нa глубину 1,5−2 см, чтo привoдит к xoрoшeму лифтингoвoму эффeкту, a высoкoвoльтныe RF-импульсы дaют нeoбрaтимую элeктрoпoрaцию aдипoцитoв в пoдкoжнo-жирoвoй клeтчaткe и втoричную нeзнaчитeльную стимуляцию мышц. Oптимaльнo — oткaзaться oт слaдкoгo. Кaшa с утрa либo бутeрбрoд, кaк привыкли мнoгиe, — этo нeпрaвильнo. Я сoвeтую свoим пaциeнтaм упoтрeблять рыбу, пoтoму чтo oнa пo-другoму усвaивaeтся. Суxoфрукты тoжe мoжнo, oни дoстaтoчнo пoлeзны, нo нe стoит ими злоупотреблять, потому что они имеют достаточно большую калорийность.• Через следующие 2,5 часа — обед. Пить нужно именно чистую воду. Поэтому на один стакан чая и кофе нужно выпивать два стакана чистой воды.«Также необходимо параллельно повысить физическую активность. Потому что давно известно: если у вас есть четко составленный план, то следовать ему намного легче. — Вакуумные массажи, которые проводятся на другом оборудовании, не имеют никакого отношения к данной методике и не дают результата. Можно кисель — но там есть противопоказания по здоровью. Между ними — перекусы.Вот как должен в идеале выглядеть ваш день• Проснувшись, нужно выпить стакан чистой воды. Больше овощей, фруктов. К тому же наступает лето, жара, поэтому пить нужно много и часто. — Зимние салаты типа оливье и тяжелая пища остались в зимнем сезоне — переходим на более легкий вариант. Именно поэтому и необходима аппаратная косметология, которая позволяет без хирургического вмешательства решить ряд проблем.Сегодня предлагается большое количество процедур. Итак, распишем наши действия на ближайшие сто дней. Инсулин, глюкоза, смотрим их соотношение — есть такой термин «инсулинорезистентность», она влияет на ожирение. Через полчаса — завтрак. Чтобы выглядеть достойно, нужно подготовиться к этому заранее. Увы, на самом деле чудес не бывает. Вакуум играет вспомогательную роль — он «поддерживает» кожно-жировую складку. Но также параллельно лучше обратиться к диетологу, который подберет систему питания, подходящую именно вам. Если суп мясной, то лучше взять курицу и использовать воду на втором бульоне: первый сливаем, на втором можно готовить. Пить нужно за полчаса до еды и через полчаса-час после. А допустим, шоколад, пока организм еще только привыкает к новым реалиям, мы оставляем».Второй важный пункт: вы должны питаться пять, а лучше шесть раз в день. Или же, как дополнение, творог (несладкий и с пониженным содержанием жирности, где-то 1−2 процента). Главное — помнить, что этот прием пищи должен быть за два часа до сна. То есть если это каша, то она должна быть с куриной котлетой. Но это должны быть белые сорта, не жирные (форель на ужин точно не подойдет — она жирная и красная). Поэтому и нужно подойти к процессу серьезно. В среднем не менее двух литров в сутки. Удивительно, что взрослые серьезные дамы, которые ведут дела крупных корпораций, порой верят в подобные обещания. В целом же процедура — невероятно комфортная".Количество процедур определяется индивидуально. Можно съесть суп и второе. И тогда мы начинаем судорожно пытаться похудеть, садимся на модные диеты и изнуряем себя занятиями в фитнес-клубе. Записываемся на прием к эндокринологу.«Если есть избыток веса, мы проверяем показатели функции щитовидной железы, потому что это влияет на вес, — объясняет кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог института красоты BELLE ALLURE Светлана Кудрякова. Обязательно белковое блюдо и углеводное. Это касается и молочной продукции: если вы покупали йогурты 5-процентной жирности, постепенно заменяем на 1−2-процентные. Еду не запивать!От чая и кофе можно не отказываться. Или же фрукты. К моему сожалению, многие весьма скептически относятся к методике липомассажа LPG именно из-за того, что в тех или иных некачественных салонах используется «неправильное» оборудование.Сама процедура LPG-массажа проводится в специальном оригинальном костюме LPG, воздействие происходит на все тело с акцентом на проблемных участках. И бороться комп-лексно, только при сочетании трех условий вы сможете выглядеть достойно.Это:• физические нагрузки;• правильно подобранная система питания;• аппаратные процедуры.К фигуре своей мечты лучше идти в компании с профес-сионалами. На данном этапе можно прибегнуть к безоперационной радиочастотной липосакции. Основных приемов пищи — три: завтрак, обед и ужин. Благодаря такой технике процедура проходит очень комфортно и похожа по ощущениям на массаж. Правда, я никогда не говорю своим пациентам „нельзя“: если очень хочется конфету, надо ее съесть. То же самое, если мы выявляем какие-то проблемы щитовидной железы — это, например, снижение ее функций. Пусть в марте в запрещенный список попадет выпечка — разнообразные булочки и торты. Перерыв — 2,5−3 часа. И тогда нужно прибегать к специальному лечению — не только диеты, но и добавлять какие-то препараты. Но, конечно, есть и общие правила, следовать которым не так сложно, но которые гарантированно обеспечат результат.«Первым делом мы отказываемся от жареного, жирного, мучного и сладкого, — рассказывает диетолог института красоты BELLE ALLURE Светлана Бородина. Можно выпить стакан кефира — несладкий и без сахара. Но только одну-двеи не на ночь. Гарнир — тоже овощи. Если же вы все-таки посещаете спортклуб, выбирайте кардиозону».3 неделяДаже соблюдение всех рекомендаций диетолога (система питания и физические упражнения) не может помочь справиться с какой-то определенной проблемой. К сожалению, многие пациенты, когда говоришь им о необходимости пить много воды, начинают считать и кофе, и чай, и газированные напитки. Нет, за стройную фигуру нужно бороться. Нам помогают советами специалисты института красоты BELLE ALLURE, одного из лучших в Москве центра аппаратной косметологии и эстетики. Очень просто в приготовлении, достаточно вкусно и питательно.• Через 2,5 часа после обеда — полдник. Чтобы достойно выглядеть в бикини, начать готовиться нужно уже сейчасОбычно о том, что надо бы сбросить несколько килограммов перед пляжным сезоном, мы вспоминаем за несколько дней до отпуска. Новая манипула для тела «Эргодрайв»®, которая используется в аппарате нового поколения, более глубоко обрабатывает ткани для большей эффективности, создает четыре вида складок для решения конкретных проблем (уменьшение объемов, восстановление атоничной кожи, моделирование контуров тела, лечение целлюлита).Механизм воздействия — многомерная механическая стимуляция тканей роликами, которые движутся в разных направлениях. Они не особо калорийны, полезны и в то же время создают некий обман для мозга — когда мы кладем много-много овощей в тарелку, нам кажется, что мы быстро наедимся.• Шестой прием пищи — по желанию. Но нужно иметь в виду: и тот и другой напитки являются мочегонными средствами. Пропускать завтрак ни в коем случае нельзя. В обязательном порядке проверяем их, если есть явления повышенного оволосения, нарушения со стороны гинекологии (например проблемы с циклом)".2 неделяПосле получения анализов какие-то рекомендации вы получите от эндокринолога. — Второй показатель — углеводный обмен. Необратимая электропорация — это процесс создания пор в мембранах жировых клеток под воздействием электрического поля, что приводит к их гибели.Во время процедуры пациент ощущает комфортное тепло и легкое покалывание. Можно съесть либо фрукт, либо кисломолочный продукт.• Ужин должен быть легким. — Данный метод использует радиочастотную энергию и высоковольтные короткие RF-импульсы. Тогда мы тоже компенсируем специальным лечением, чтобы человек мог удачно похудеть. И пока ученые не изобрели ген, который превратит нас в стройных, подтянутых красавиц без каких-либо усилий с нашей стороны. Второе блюдо — обязательно белок и углевод: например белое мясо (куриная грудка) и свежие овощи, которые можно приправить лимонным соком, винным уксусом и растительным маслом. Тогда организм начинает быстрее работать, перерабатывать пищу и выводить все, что нам не нужно. В первый месяц, если вам будет тяжело сразу же ставить рекорды в фитнес-клубе, стоит просто начать как можно больше ходить пешком. Чуть-чуть нужно сократить калорийность — для того чтобы мы начали худеть, чтобы уходила подкожно-жировая клетчатка. Уже давно доказано, что именно завтрак запускает наш основной метаболизм организма.• Через 2,5 часа после завтрака — перекус. Ну, к примеру, избавиться от галифе или обвисающего животика. Мы предлагаем вам начать посещение клиники в третью неделю марта: если делать процедуру раз в неделю, к концу мая (через два месяца) мы гарантированно избавимся от локальных проблем, подтянем кожу.4 неделяЧерез несколько дней после начала курса процедур безоперационной радиочас-тотной липосакции желательно добавить процедуру липо-массажа на аппарате Cellu M6 Integral 7-поколения фирмы LPG Systems (в нашей стране эту процедуру нередко называют просто LPG).«Хочу обратить ваше внимание на то, что оригинальным LPG-массажем может считаться только тот, который проводится на оборудовании компании LPG Systems, — подчеркивает Елена Радион. Три месяца подряд мы будем подсказывать вам, что предпринять. Вообще овощей нужно есть много. После восьми часов вечера клетки «закрываются» и начинают задерживать жидкость в организме, который готовится ко сну.Помимо дробного питания обязательно нужно соблюдать питьевой режим. 100 дней — как раз тот срок, в течение которых можно, не прибегая к экстремальным мерам, добиться идеальных результатов.Почти каждый день мы читаем о появлении новых чудо-средств, которые обещают нам буквально в считаные дни обрести фигуру мечты. А это — большой стресс для организма. Главное — верить в свои силы и не сойти с дистанции.1 неделяСначала нужно понять, нет ли у вас каких-то заболеваний. Чтобы удалось сбросить вес, иначе все попытки могут быть неудачными.Желательно проверить надпочечники, которые отвечают на выработку гормонов. Это неправильно. Можно съесть йогурт, даже сладкий, но с низким содержанием жира. Только помните, что резко худеть — это очень вредно. Процедура проводится на аппарате Body Tite с использованием насадки Tite FX.«Это поможет нам избавиться от лишних килограммов в конкретных зонах, бороться с целлюлитом, а также подтянуть кожу, — объясняет главный врач Института красотыBELLE ALLURE Елена Радион.