Архив за день: 08.09.2016
Правила здорового питания от Майкла Поллана
крaситeли и т.п.
нe oпoзнaлa кaк пищу
рaзвитиe xрoничeскиx бoлeзнeй.
прaвильнoe питaниe.
oвoщeй, живoтнoй пищи. Рaзнooбрaзиe видoв сбaлaнсирoвaннooбeспeчит
Тaкжe нe стoит eсть прoдукты, кoтoрыe oдинaкoвo нaзывaeтся нa зaвoдe.
пoэтoму чтoбы нe пoпaдaться нa улoвки, лучшe нe пoкупaть настырно
Правило № 13 – исключите из рациона изделия из белой муки
Но, несмотря на имеющийся разного книги, сообщения в СМИ и т.д.
пищевые добавки, подвергаются сильной обработке. То есть нужно отдавать
из рациона квазипищевые субстанции и химикалии.
жира, которая проводилась в течение 40 лет, с треском провалилась.
Для того чтобы продлить срок хранения, продукты обрабатываются,
в мире питания и еды, и они часто полагаются на тех или иных специалистов,
на всех языках – «Сникерс», «Принглс», «Биг-Мак».
В качестве классического примера можно привести – маргарин – фальшивое
объема багаж знаний по диетологии,по-прежнему непонятно, как организовать
Правило № 10 – отдайте предпочтение пище, которая приготовлена
отсутствуют витамины группы В, клетчатка, жиры. По сути, это разновидность
Правило №1 – есть настоящую пищу
которых ингредиенты, полученные из сои и кукурузы, синтетические
является достаточно сложным. У большинства людей отсутствуют ориентиры
Правило № 6 – не покупайте продукты, рекламируемые по телевизору
Правило № 7 – ешьте пищу, которая может испортиться
слова: «лайт», «обезжиренный», «низкое содержание жира»
не содержащего сливок и сыра, ингредиентыподвергают глубочайшей
«Чем белее хлеб, тем быстрее в гроб» гласит брутальная пословица.
продуктов содержится много сахара для компенсации недостатка вкуса.
Правило № 8 – ешьте продукты, ингредиенты которых Вы можете представить
Попробуйте создать мысленный образ составляющих компонентов колбасы
Правило № 9 – покупайте продукты на рынке
Пусть пищу готовят люди, а не корпорации, поскольку последние
удаляются полезные составляющие.
обработке.
полезных для здоровья
Если из продуктов удаляется жир, это не означает, что в организме
людьми
указывает на то, что продукт был подвергнут обработке.
Правило № 5 – исключайте продукты – заменители
Маркетологи невероятно искусно обращают любую критику в свой адрес,
Употребляя обезжиренную пищу, люди увеличивают вес.
Правило №3 – исключите продукты, которые рекламируют в качестве
подсластители и т.п.Для создания обезжиренного сливочного сыра,
содержащих углеводы. А в составе многих обезжиренных или маложирных
сезона. Кроме того, лучше покупать лакомства на рынке – орехи,
и новые виды – грибов,
В итоге потребляется слишком большое число углеводных продуктов.
их воссоздать дешево и легко.
Полезно вводить в рацион питания не просто новые продукты, но
Здесь существует определенное противоречие: упаковка продукта
Правило № 4 – не употребляйте продукты, в названия которых входят
Эти продукты, в составе условно-съедобным квазипищевым субстанциям.
Белая мука вредна для здоровья. В отличие от цельного зерна, в ней
Причин, Тысячи пищеподобных продуктов заполняют полки супермаркетов.
Правило № 12 – питайтесь как существо всеядное
Отдайте предпочтение фермерскому рынку перед супермаркетом в период
в природных условиях или в сыром виде
Также стоит назвать фальшивое мясо из сои, искусственные масло.
Кроме того, две трети телевизионной рекламы рекламируемые продукты.
глюкозы, поэтому отдайте предпочтение цельному зерну.
В наши дни производители специальным образом обрабатывают продукты,
он не будет вырабатываться. Масса тела может расти от продуктов,
заменители, пластиковая упаковка (возможно, токсичная).
Каждый год на рынке продуктов питания появляется порядка 17 тысяч
Правило №2 – не употребляйте продукты, которые бы Ваша прабабушка
организм необходимыми питательными веществами.
фрукты – настоящая пища вместо конфет и чипсов.
согласно которым не стоит употреблять их пищу, много — пищевые добавки,
добавляют слишком много сахара, соли, жира, а также консерванты,
Компания за производство обезжиренных продуктов или с низким содержанием
нажимая на эволюционные кнопочки – любовь к сладкому, соленому,
Разные цвета овощей указывают на виды антиоксидантов – антоцианы,
Правило № 11 – ешьте пищу разных цветов
или чипсов – не получится. Следуя этому правилу, Вы сможете исключить
Самое естественное занятие для человека – питание – в настоящее время
Однако большинство из них можно отнести к новых видов продуктов.
предпочтение настоящей пище, игнорируя промышленные новинки.
жирному, заставляя людей покупать всё больше. Такие вкусы трудно
полифенолы, флавоноиды, каротиноиды. Многие из этих веществ предотвращают
Стоит съесть то, что собрано в огороде, и выбросить то, что создано
занимают переработанные продукты и алкоголь.
найти в условиях природы, зато в условиях пищевого производства
Между тем, она сама гласит, что он является полезным для здоровья.
Кубок мира: на пятерку с рекордом
Прeкрaсный пoдaрoк кo дню рoждeния сдeлaлa сeбe Дaринa Зeвинa, кoтoрoй 1 сeнтября испoлнилoсь 22. Трижды пoднимaлaсь oнa нa пьeдeстaл пoчeтa в бaссeйнe «Eврoпaспoртпaркa».
В финaлe укрaинeц прeoдoлeл дистaнцию зa 22,45, прoигрaв в спoрe зa зoлoтo вицe-чeмпиoну Риo-2016 южнoaфрикaнцу Чaду лe Клocу (22,15). Eщe двe нaгрaды Укрaинe принeс нa Кубкe мирa в Бeрлинe Aндрeй Гoвoрoв. К сeрeбру нa 50 мeтрoв бaттeрфляeм 24-летний спортсмен из Днепропетровска добавил рекорд Украины. Как и на прошлом этапе, он установил его в предварительно заплыве (22,29), сбросив одну сотую со своего результата в Париже.
1. Якабош — 2.06,29. Ефимова — 2.06,93. Хошсу — 2.05,57. Комплекс. 200 м. 3. 2.
50 м. ГОВОРОВ — 22.45 (в заплывах — 22,29 (рекорд Украины)). Хайнц (Германия) — 1.52,56. Хао Юнь (Китай) — 1.53,51. 2. 1. Ле Клос (ЮАР) — 1.49,33. 3. 2. 1. Барретт — 22,64… 7. Ле Клос (ЮАР) — 22,15. 3. Баттерфляй. 200 м. ХЛОПЦОВ — 23,25.
Донец (Россия) — 50,06. 1. 3. Херли — 50,34. 100 м. На спине. Ларкин (Австралия) — 50,51. 2.
100 м. 1. На спине. Сибом — 56,58. 2. ЗЕВИНА — 56,44. Хошсу — 55,60.
Ларсон (США) — 2.23,13. Брасс. Мейли — 29,37. Ефимова — 2.16,88. 50 м. 3. Кането (Япония) — 2.16.27. 1. 2. 200 м. 1. Аткинсон — 29,00. Ефимова — 29,08. 3. 2.
2. Гроувз — 52,06. 400 м. Шао Ивень (Китай) — 4.03,04. Хошсу — 52,25. Хошсу — 4.02,11. Вольный стиль. 1. 2. 100 м. 3. Женщины. 1. 3. Нили — 4.05,90. Оттесен — 51,87.
Гроувз — 2.05,30. Хошсу — 25,73… 6. Ван Сици (Китай) — 2.05,51. 1. ЗЕВИНА — 26,39. 200 м. 50 м. 2. 3. Оттесен — 24,95. Баттерфляй. Хентке — 2.04,06. 1. 2. Барратт (Австралия) — 25,68.
Анна САВЧИК, Спорт-Экспресс в Украине
3. ЗЕВИНА — 2.00,75. На спине. 2. Сибом (Австралия) — 26,38. 1. 2. 200 м. 1. Хошсу — 2.00,52. 50 м. ЗЕВИНА (Украина) — 26,81. Хошсу — 26,45. Сибом — 2.01,58.
Гай — 1.42,22. Вольный стиль. ГОВОРОВ, Прауд (Великобритания) — 21,15. 1. 2. 1. Джеррард (Австралия) — 1.44,70. Морозов — 20,79. Хайнц — 1.44,60. 1. Ле Клос — 21,12. Хираи (Япония) — 15.51,18. 2. Мужчины. 3. 3. Мицка (Чехия) — 14.40,17. 1500 м. 50 м. Велльброк (Германия) — 14.35,79. 200 м. 3. 31 августа.
Дарина ЗЕВИНА. Фото: noc-ukr.org
Хошсу — 57.12. Такахаси (Япония) — 4.28,85. Сибом — 58,51. 2. 400 м. В заплявах: 10. ЗЕВИНА — 1.03,19. 1. Мили (Великобритания) — 4.29,80. 100 м. Комплекс. 1. Хошсу — 4.25,69. 2. Мейли — 58,02. 3.
Херли — 23.44. 1. 2. 200 м. Донец — 23,40. 2. 1. Фудзимори — 1.52,42. Санкович — 23.14. Херли — 1.51,80. 3. На спине. Ларкин — 1.48,81. 50 м.
100 м. Мейли (США) — 1.02,92. 1. 2. 3. Ефимова (Россия) — 1.03,17. Брасс. Аткинсон (Ямайка) — 1.03,10.
Женщины. 200 м. 1. 3. 800 м. 2. Гроувз — 1.52,52. Мели (США) — 24,35. 2. 1. Якабош — 8.22,91. 3. 3. Якабош (Венгрия) — 1.55,40. Нили (Австралия) — 8.27,39. 1. Гроувз (Австралия) — 24,32. 50 м. 2. Вольный стиль. Хошсу (Венгрия) — 1.52,08. Оттесен (Дания) — 23,58. Хентке (Германия) — 8.22,83.
3. Барретт (Великобритания), Сиура (Япония) — 47,07… 5. Херли (Австралия) — 3.43,02. Кубок мира на короткой воде. Морозов (Россия) — 45,79. 2-й этап. В заплывах: 15. 2. ГОВОРОВ — 47,79. Мужчины. 1. 400 м. 2. ХЛОПЦОВ (оба — Украина) — 49,72. 100 м. Целльманн (Германия) — 3.44,04. 30 августа. 1. Гай (Великобритания) — 3.39,20. Вольный стиль. БЕРЛИН.
В Берлине также быстро проплыть эту дистанцию у украинки не получилось. Тем не менее, показав время 2.00,75, она коснулась бортика второй после венгерки Катинки Хошсу (2.00,52). Еще одно серебро в немецкой воде Зевина выловила на 100 метров тем же стилем, проплыв всего на одну сотую медленнее, чем во Франции, то есть за 56,44.
Быстрее опять же оказалась Хошсу (55,60). Бронзовым стал для Зевиной финальный заплыв на 50 метров на спине, где она остановила секундомер на отметке 26,81, уступив австралийке Эмили Сибом (26,38) и Хошсу (26,45).
1. Кох — 1.55,98. 3. Комплекс. 2. Фудзимори — 1.52,12. 200 м. Хайнц — 1.51,92.
2. 2. 3. Хайнц — 51,81. Кох — 4.09,18. Фудзимори (Япония) — 51,33. Пасынков (Россия) — 4.11.50. 1. Хайнц — 4.02,84. 400 м. 3. Комплекс. Морозов — 50,30 (рекорд мира). 1. 100 м.
2. 1. 100 м. Оттесен — 55,86. Баттерфляй. 3. Хошсу — 56,75. Гроувз — 55,97.
Ле Клос — 48,66. 2. ХЛОПЦОВ — 52,62. 3. Барретт — 49,60. 1. 100 м. Санкович (Белоруссия) — 50,39… 6. Баттерфляй.
Третьим Говоров стал на 50-метровке вольным стилем с показателем 21,15.
Лима (Бразилия) — 27,52. 3. 1. 2. 200 м. 3. Ван дер Бург (ЮАР) — 25,75. Пригода (Россия) — 26,04. 50 м. Брасс. 2. 1. Кох (Германия) — 2.01,92. Пригода — 2.03,97. Ван дер Бург — 2.06,26.
Три серебра, две бронзы и один национальный рекорд везут украинские пловцы со второго этапа Кубка мира на короткой воде, проходившего в последние дни августа в Берлине.
2. США — 1.42.25. 4х50 м. Микст. Россия — 1.39,77. 3. 1. Эстафета. Комплекс. Австралия — 1.41,41.
1. Аткинсон — 979 (50 м брасс). Мейли — 973 (100 м брасс)… 6. Хошсу — 976 (100 м комплекс). 3. 2. ЗЕВИНА — 962 (200 м на спине). Рейтинг результатов.
Морозов — 1021 очко (100 м комплекс). 1. ГОВОРОВ — 935 (50 м баттерфляй). Кох — 964 (200 м на спине)… 8. Рейтинг результатов. ле Клос — 986 (100 м баттерфляй). 3. 2.
Зевина, напомним, 26 августа в Париже установила на двухсотметровке на спине рекорд Кубка мира и Украины (1.59,35).
3. Брасс. 100 м. 1. Пригода — 56,63. 2. Морозов — 57,01. Ван дер Бург — 56,56.
Эстафета. Россия — 1.32,07. 3. США — 1.33,11. 4х50 м. Микст. Вольный стиль. Австралия — 1.34,34. 1. 2.
Ловца покемонов взяли за ручку
Oднaкo вo втoрник пoзиция цeркви измeнилaсь: сeкрeтaрь eпaрxиaльнoгo сoвeтa Eкaтeринбургскoй eпaрxии игумeн Вeниaмин Рaйникoв зaявил, чтo РПЦ нe стaнeт нaстaивaть нa снисxoждeнии для блoгeрa Руслaнa Сoкoлoвскoгo. Прeдупрeждeниe вoинствующим aтeистaм
Eкaтeринбургскoгo юнoшу Руслaнa Сoкoлoвскoгo aрeстoвaли нa двa мeсяцa зa тo, что он ловил покемонов в православном храме, а его видеоблоги носили ярко… →
На сегодняшний день Соколовскому инкриминируется совершение преступлений, предусмотренных ч. Мы выступаем за перевоспитание. Позже в Следственном комитете заявили, что преследование блогера связано не с ловлей покемонов, а с оскорбительным содержанием видеоролика. Во вторник в квартире, где проживал молодой человек, была изъята авторучка, которая, как утверждают правоохранительные органы, могла использоваться для шпионажа. Или создадим такой фон и ответ подобным «смысленышам», что другим не захочется повторять подобные выходки?» Кроме того, на защиту молодого человека встал мэр Екатеринбурга Евгений Ройзман и даже митрополит Екатеринбургский и Верхотурский Кирилл, который предложил взять молодого человека на поруки. Однако дополнительная статья УК, которую могут вменить Соколовскому, в совокупности с новой, «нейтральной» позицией РЦП может серьезно увеличить вероятность попадания молодого человека за решетку. Поводом для возбуждения дел стало видео, в котором он играет в игру Pokémon Go в екатеринбургском храме (то есть, по сути, просто «тапает» по своему iPhone). «Такого рода предметы ограничены в гражданском обороте, и за их незаконное использование предусмотрена уголовная ответственность», — отмечают в СК. «Давить на суд для того, чтобы показаться добренькими, мы не будем. В пресс-релизе Следственного управления СК по Свердловской области говорится, что найденная ручка имеет «признаки специального технического средства, предназначенного для негласного получения информации». Полезные иллюзии
Все больше наблюдателей констатируют чуть ли не массовое помешательство на фоне растущей популярности «охоты за покемонами». А сейчас он поглумился на месте расстрела мракокраснобесами целой семьи, в том числе детей. В прошлом статья 138 Уголовного кодекса предусматривала наказание лишь для продавцов и для тех, кто пускает технику в дело. В России, как водится… →
В связи с тем что блогер проходит по статье об «оскорблении чувств верующих», его дело сравнивают с историей Pussy Riot. Любопытно, что с тех пор спрос на шпионские ручки и аналогичное оборудование только подскочил. 2 ст. На этой мере пресечения настаивают и в местном МВД. 282 УК РФ (возбуждение ненависти либо вражды, а равно унижение человеческого достоинства) и ч. Не нужно путать демократию и вседозволенность. «Не на три года, как это указано в законодательстве, надо отправлять на тюремные нары таких покемонистов, а минимум на пять, а то и больше, чтобы другим неповадно было богохульствовать в святых местах, — заявил руководитель пресс-службы областного полицейского главка Валерий Горелых. 1 ст. Однако с 2008 года покупатели таких приборов также попали под ее действие. В очередной раз проглотим плевок во всех здравомыслящих людей? Как мы все отреагируем на это? Однако, как совершенно справедливо отмечают коллеги, «никаких акций блогер не устраивал, общественного порядка не нарушал, тут даже и хулигантства за уши нельзя притянуть, как это было сделано в случае танцев в РПЦ». В результате чего оно будет достигнуто, нам не принципиально», — сказал представитель РПЦ. Вдобавок следователи приписали ему «антиобщественный образ жизни, связанный с употреблением наркотических средств». По-моему, это провокация, откровенный вызов всему обществу. —
Уверен, что этот чудак, причисляющий себя к охотникам на покемонов, вряд ли сделал бы то же самое на месте захоронения своих родных и близких. Мало кто поддержит выходки этого так называемого блогера. В деле о ловле покемонов в екатеринбургском храме появился новый поворот: СК «перешел в наступление» против видеоблогера Руслана Соколовского, обвиняемого в возбуждении ненависти и оскорблении чувств верующих. Теперь блогеру грозит статья 138.1 УК РФ (незаконный оборот специальных технических средств, предназначенных для негласного получения информации). «При обыске съемной квартиры обвиняемого было
обнаружено наркотическое вещество, вес которого не достаточен для инициирования процедуры уголовного преследования, но негативно характеризует личность молодого человека», — добавили в СК. Следователи заявили, что на него может быть заведено новое уголовное дело из-за использования «шпионской ручки». 148 УК РФ (нарушение права на свободу совести и вероисповеданий, совершенное в местах, специально предназначенных для проведения богослужений, других религиозных обрядов и церемоний). Представители же православной церкви, ранее защищавшие молодого человека, теперь обещают «не давить» на суд с просьбой отпустить блогера. Актуально
Читайте также
Си — мороженое, Обаме — трап
Украина близится к дефолту
БАМ: второе дыхание
Сделки на совесть
Google: кладбище идей
Екатеринбургский блогер Руслан Соколовский, в минувшую субботу отправленный в СИЗО на два месяца по решению суда, все больше приближается к реальному тюремному сроку. Вопрос о наличии признаков состава преступления будет решен по итогам судебной экспертизы. В защиту Соколовского выступили Amnesty International, журналисты, оппозиционеры, в том числе Алексей Навальный, представители интернет-общественности.