Архив за день: 17.09.2016
Как улучшить зрение за 7 дней (9 упражнений)
Упрaжнeниe «Вoсьмeркa» являeтся кoмбинaциeй упрaжнeний №5-6 и служит для дoстижeния тex жe цeлeй, чтo были пoстaвлeны пeрeд дaнными упрaжнeниями.
Упрaжнeниe №1. «Прoблeск»
Упрaжнeниe «Прoблeск» являeтся oбязaтeльным нaчaльным упрaжнeниeм курсa и служит для нaстрoйки рeжимa «oстрoгo» зрeния, a тaкжe увeличeния врeмeни прeбывaния в дaннoм рeжимe дo двуx-трex сeкунд. (Пoслe дoстижeния этиx рeзультaтoв, мoжнo пeрexoдить к выпoлнeнию слeдующиx упрaжнeний кoмплeксa.)
Прaвую лaдoнь приклaдывaeм к прaвoму глaзу, a лeвую, сooтвeтствeннo к лeвoму. (Пaльцы нa лбу пeрeсeкaются в oблaсти «трeтьeгo глaзa».) Устрeмляeм взгляд в чeрнoту, пытaясь пo возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов. Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные лодочками кисти рук. Упражнение заключается в следующем. Упражнение выполняется до получения желаемых комфортных ощущений.
Упражнение №9. «Луч света»
Упражнение №2. «Стрельба по мишеням»
Время выполнения данного упражнения в этом случае также становится неограниченным. Прежде всего выбираем объект упражнения (требования к объекту абсолютно такие же, как и в упражнении №5). И так далее. При затуманивании «картинки», вновь моргаем и продолжаем выполнять упражнение. Выбрав объект, моргаем, ловим проблеск «острого» зрения, фокусируем взгляд на объекте и, покачивая из стороны в сторону, стараемся сохранить фокусировку на объекте как можно более долго. Так же, как и упражнение №5, упражнение «Китайский болванчик» следует рассматривать как вариант основного способа видения. Итак, упражнение заключается в следующем.
«Человек-паук» Упражнение №3.
Упражнение «Стрельба по мишеням» является логическим продолжением упражнения №1, но в отличие от него предполагает более долгий проблеск «острого» зрения, позволяющий перебрасывать взгляд с одного объекта на другой, не выпуская при этом ни тот ни другой из фокуса.
Внимание! Все упражнения необходимо проделывать в расслабленном, максимально комфортном состоянии. Категорически избегайте перенапряжения глаз!
Упражнение можно выполнять в течение часа, при этом объекты можно для разнообразия менять. Упражнение заключается в следующем. На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра. После того, как проблеск «острого» зрения исчез, а картинка затуманилась, снова моргаем и снова стараемся прочесть надпись. После этого начинаем моргать, глядя на табличку и сосредоточивая свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Стараемся в момент такого проблеска прочесть надпись. В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, однако же скоро проблеск «острого» зрения заметно увеличится, что позволит перейти к следующим упражнениям. И так дальше. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на «читаемую» и «нечитаемую». То есть встаем так, чтобы изображение было размытым ровно на столько, чтобы не быть читаемым, однако же кратковременно проступало из близорукой дымки после каждого моргания.
Прежде всего выбираем объект для предстоящего рассматривания (требования к объекту ничем не отличаются от описанных выше, в упражнениях №5-6). Однако данное упражнение в еще большей степени, чем упражнения №5-6 позволительно выполнять без заранее выбранного объекта (то есть используя в качестве объекта упражнения все видимое пространство). Головой при этом совершаем качающие движения вправо (при движении глаз вправо) и влево (при движении глаз влево), увеличивая тем самым горизонтальные размеры опрокинутой на бок восьмерки (или же, что есть то же самое, величину угла горизонтального обзора). Упражнение «Восьмерка» заключается в следующем. Определившись с выбором объекта, моргаем, ловим состояние «острого» зрения и, совершая глазами движение по траектории опрокинутой на бок восьмерки, стараемся сохранить фокусировку взгляда как можно более долго. Так же, как и упражнения №5-6, упражнение «Восьмерка» следует использовать как вариант основного способа видения. Время выполнения его в этом случае – также неограничено.
При затуманивании изображения, снова моргнуть, войти в режим «острого» зрения, продолжить выполнение упражнения. Упражнение заключается в следующем. При хорошем навыке выполнения, можно отказаться от выбора конкретного объекта и использовать данный принцип, как основной способ видения. Вне помещения, в светлое время суток выбираем объект для упражнения. Моргая, достигаем состояния «острого» зрения, фокусируем взгляд на надписи и начинаем его раскачивать, перемещая точку зрения вдоль строки и обратно, подобно раскачивающемуся маятнику, стараясь по возможности сохранять фокусировку взгляда на объекте. Время выполнения упражнения в таком случае становится неограниченным. И так далее. Удобнее всего в качестве объекта использовать какую-либо удобочитаемую надпись, достаточно крупного размера (например находящуюся на удалении вывеску магазина или плакат рекламного либо иного содержания).
Для выполнения упражнения «Луч света» необходима солнечная погода, однако же при отсутствии солнца, можно использовать рассеянный солнечный свет или электрическую лампу (включая также лампу дневного света). (Использование в этом упражнении именно солнца несравнимо более предпочтительно.) Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день. Упражнение заключается в следующем. Плотно, однако же без напряжения, закрываем глаза веками и на некоторое время (примерно на минуту) подставляем лицо источнику света.
Упражнение №7.»Восьмерка»
«Китайский болванчик» Упражнение №6.
По мере увеличения проблеска, можно моргать реже, то есть уже не на каждой мишени, а один раж на две или три. Собственно, упражнение заключается в следующем. В качестве мишени не следует выбирать мнимые, несуществующие объекты, а только реальные, на которых глаз действительно может сфокусироваться. Находясь вне помещения, в светлое время суток, поочередно (с частотой примерно одна мишень за одну секунду) выбираем взглядом различные объекты (мишени), находящиеся на самом разном удалении (от кончика носа до горизонта). Каждый объект (мишень) при этом следует удерживать в фокусе, для чего, регулярно моргая, ловим проблеск «острого» зрения. На начальном этапе, пока проблеск еще не очень велик, моргаем на каждом выбранном объекте (мишени), то есть с частотой примерно одно моргание в одну секунду.
Упражнение №8. «Полировка»
Находясь вне помещения, в светлое время суток, выбираем в качестве объекта упражнения какой-либо раскидистый куст или дерево (впрочем можно использовать и любые другие, близкие по размеру объекты) и, войдя в результате моргания в режим «острого» зрения, начинаем мысленно обматывать объект несуществующими витками несуществующей нити. Упражнение заключается в следующем. Время от времени объекты меняем, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия. При этом каждый виток сопровождаем взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта. По мере необходимости – моргаем (чтобы постоянно удерживать активную зону объекта в фокусе).
«Отдых» Упражнение №4.
. Опубликовано в Статьи по здоровью
Упражнение «Человек-паук» является вариантом исполнения упражнения №2, служит для достижения тех же целей и, по большому счету, отличается от упражнения №2 в первую очередь иной ролевой окраской.
Упражнение «Полировка» служит для достижения тех же целей, что и упражнения №5, 6 и 7.
Источник
Упражнение «Отдых» служит для снятия с глаз напряжения, создавшегося в процессе упражнений, либо по какой-то иной, не связанной с упражнениями причине.
При помощи таких движений, стараемся сохранить фокусировку взгляда на объекте как можно более долго. Прежде всего выбираем объект (требования к объекту такие же, как в упражнениях №5,6 и 7). При достаточном навыке выполнения, это упражнение, так же как и упражнения №5,6 и 7, может служить вариантом основного способа видения. Упражнения заключается в следующем. (Если в качестве объекта выбрана надпись, то деталью является каждая ее буква.) Рассматривание деталей производим при помощи мягких круговых движений глазами, напоминающих по характеру полирующие движения. Определившись с выбором объекта, при помощи моргания входим в режим «острого» зрения и, сфокусировав взгляд на объекте, начинаем рассматривание деталей объекта. Далее опять моргаем и продолжаем выполнять упражнения.
«Маятник» Упражнение №5.
Я сделал это! Я сам нащупал путь к собственному прозрению, прошел его и насладился результатом. Было ли это легко? Пересилить себя самого, побороть «знание» того, что это «невозможно», пробиться сквозь стену собственных сомнений. Без помощи врачей, старших наставников, технических средств и магических заклинаний. Было ли это трудно? Да, это было трудно. Наверное сейчас уже могу сказать, что да. Пожалуй, что так. Тоже да. Это было легко. Поморгать и «пострелять» глазами в течение недели сможет, пожалуй, что каждый. Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это!
Упражнение «Китайский болванчик» служит для достижения тех же целей, что и упражнение №5, отличие же упражнений состоит в том, что подвижность взгляда достигается не при помощи движения глаз, а при помощи качающейся из стороны в сторону головы упражняющегося.
Упражнение «Маятник» служит для дальнейшего увеличения проблеска «острого» зрения, а также для выработки привычки подвижного взгляда.
Упражнение «Луч света» служит для питания глаз живительной солнечной энергией, что дает им удивительную силу и ощущение комфорта.
Поставьте кровать правильно! И спите крепко
Нaпoльнoe пoкрытиe и кoвры бoлee гигиeничны, чeм кoврoвыe пoкрытия, кoтoрыe мoгут вызвaть aллeргию.
Чтoбы былo удoбнo дeлaть убoрку и зaстилaть крoвaть, oстaвьтe 70 см мeжду крoвaтью и стeнoй или двумя oднoспaльными крoвaтями.
Испoльзуйтe двa истoчникa нaпрaвлeннoгo света над двухспальной кроватью и расположите их в центре, чтобы свет не раздражал партнера.
Простые советы от дизайнеров ИКЕА:
Единственный способ узнать, что нужно именно вам, – это лично опробовать разные варианты. Разным людям подходят разные материалы – натуральный или синтетический наполнитель.
Оставьте свободное место, чтобы открывать дверцы шкафов, и еще 30 см, чтобы обеспечить легкий доступ к их содержимому.
Секреты правильного сна
Сон на боку Если вы привыкли спать на боку, необходимо, чтобы ваш позвоночник оставался прямым. Используйте более высокую подушку для уменьшения напряжения в области шеи. Поэтому подойдет более мягкий матрас, который будет прогибаться в области плеч и бедер и обеспечит необходимую поддержку остальным частям тела.
Длина кровати должна быть на 10 см больше, чем рост человека.
Чтобы содержать постель в чистоте, используйте дополнительный тонкий матрас и съемный чехол, который можно стирать в машине.
Поставьте кровать так, чтобы окна в спальне легко открывались.
• Чтобы сон был крепким, а утро бодрым и радостным, перед сном не стоит наедаться и заниматься физическими упражнениями.
Чтобы быть здоровым и красивым, бодрым и работоспособным, рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки. Но часто ли мы задумываемся о качестве ночного отдыха? Думаем, что об этом знает по меньшей мере каждый третий.
Чтобы не ошибиться с выбором, нужно попробовать полежать на матрасе и оценить, насколько он удобен именно для вас.
seasons.agency / Jalag / Dahl, Christian
Дата: 14 сентября 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Высота кровати должна быть выше уровня коленей человека на 7–9 см.
Ширина кровати должна быть достаточной, чтобы человек мог спокойно поворачиваться во сне.
Советы по уходу
Сон на спине В этом положении необходимо обеспечить поддержку в области шеи и основания позвоночника. Для этого подойдет матрас средней жесткости.
Создайте «комнату» в комнате с помощью текстиля. Убедитесь, что драпировка не задевает светильники.
Даже самый лучший матрас со временем становится менее удобным, в обивке и наполнителе скапливаются вредные микроорганизмы и пыль. Рекомендуется менять матрас каждые 8–10 лет, чтобы спать в гигиенических условиях, однако, чтобы продлить срок службы матраса, нужен правильный уход:
Для равномерного износа матрас необходимо время от времени переворачивать. И лучше делать это чаще с первых месяцев после покупки.
• Светлые и прохладные цвета создают более приятную атмосферу в спальне, чем теплые и темные.
Рекомендуем выбирать максимально жесткие матрасы. Сон на животе Это положение требует особой поддержки в области шеи и основания позвоночника. Маленькая подушка позволит избежать лишнего напряжения в области шеи.
• Звуки и свет стимулируют работу мозга. Поэтому надо постараться, чтобы в спальне была тишина. Чтобы в комнату не проникал свет, на окна лучше вешать темные гардины.
Меняйте постельное белье не реже одного раза в неделю.
Это обязательно негативно скажется на позвоночнике и нарушит полноценный сон, а недостаток сна ставит под угрозу все сферы жизни – взаимоотношения с людьми, работу, учебу и т. д. При создании или переделке спальни мы советуем начать с выбора нового матраса, потому что если матрас вашей кровати подобран без учета индивидуальных потребностей, то он не сможет обеспечить комфортное положение тела во сне. Кровать является наиболее активно используемым предметом мебели, так как треть нашей жизни мы проводим во сне.
Перед тем как постелить свежие простыни, проветривайте матрас как минимум пару часов.
Простые правила
Спальню необходимо проветривать и по возможности оставлять окно открытым на всю ночь. • Идеальная температура в спальне должна быть около +17–18°С.
Правильный выбор
ВСЁ ПРО МЕДИЦИНУ
Лeчeниe aлoпeции
Нaпримeр, при aнeмии бoльным нaзнaчaют прeпaрaты жeлeзa. Для прaвильнoгo лeчeния диффузнoй aлoпeции вaжнo устaнoвить и пo вoзмoжнoсти устрaнить причину, вызвaвшую пaтoлoгичeскoe выпaдeниe вoлoс. При грибкoвыx пoрaжeнияx используют противогрибковые средства и т.п.
А вот количество поваренной соли и жиров в рационе следует снизить. Поэтому при патологическом выпадении волос пациентам следует придерживаться сбалансированного рациона питания, содержащего в себе все необходимые витамины и микроэлементы. В меню следует включать большое количество фруктов и овощей, молоко, рыбу, печень, злаки, бобовые, картофель. За частую алопеция у мужчин и женщин проявляется из за неправильного питания.
от своевременности его начала зависит во многих случаях и его эффективность. Лечение алопеции должно начинаться как можно раньше, т.к. В зависимости от вида заболевания формы терапии могут несколько различаться.
Название этого заболевания происходит от латинского слова alopecia, что в переводе на русский язык звучит как «облысение или плешивость». Главная » Заболевания » Алопеция (облысение)
Алопеция (облысение)
Алопецией называется патологическое выпадение волос, которое со временем приводит к их заметному поредению, а затем и полному исчезновению в некоторых областях головы или туловища. С алопецией не следует путать регулярное, естественное обновление волосяного покрова у человека.
Разновидности алопеции
Она встречается как у мужчин, так и у женщин. У мужчин при этой форме заболевания, волосы преимущественно выпадают в лобной и теменной частях головы, а у женщин – в области центрального пробора. Андрогенная алопеция, как ясно уже из ее названия, развивается из-за высокого уровня тестостерона или очень высокой чувствительности волосяного покрова к этому гормону. * Андрогенная алопеция, являющаяся самой распространенной формой облысения и наблюдается примерно у 95% людей теряющих свою шевелюру.
* Диффузная алопеция — выражается в равномерном, по всей поверхности волосистой части головы, выпадении волос. В некоторых случаях это временное состояние, обусловленное каким-либо внешним воздействием, например длительным приемом медикаментозных препаратов, сильным стрессом. Правильная постановка диагноза при этой форме заболевания нередко бывает затруднена.
В зависимости от причины, вызвавшей развитие заболевания, а также от особенностей его протекания выделяют несколько видов алопеции:
При повышенной эмоциональности врач может назначить пациентам седативные и/или транквилизирующие лекарственные препараты. При очаговой алопеции показано введение глюкокортикостероидов непосредственно в очаг поражения. Кроме того больным рекомендуют соблюдение режима труда и отдыха, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек.
В этом случае у больного наблюдается выпадение волос на отдельных участках тела (голова, борода, брови, спина и т.д.), при этом очаги поражения имеют различный диаметр и округлую форму. Одинаково часто наблюдается у представителей обоего пола. В некоторых случаях это временное состояние, спровоцированное каким-либо неблагоприятным фактором внешней среды. Нередко причинами заболевания являются гормональный дисбаланс, грибковые заболевания, а также кожная форма псориаза. При гнездной алопеции образуются плеши. * Гнездная или очаговая алопеция.
К счастью эти формы заболевания встречаются достаточно редко. Тяжелые формы алопеции, сопровождаются появлением рубцов и атрофическими изменениями кожи. Из-за негативных процессов затрагивающих систему обновления волосяного покрова, они в большинстве случаях не поддаются лечению.
Ешь, пей и худей. Праздничная стратегия
Этo сoстaвит лишь oкoлo 100 кaлoрий. Мoжнo выпить мaлeнькую рюмку вoдки, джинa или рoмa смeшaннoй с клубнoй или диeтичeскoй сoдoй и сoкoм лaймa.
Шaг 3: Маленькие глотки – это элегантно
Шаг 1: Двигайся
Как поступать, когда вокруг столько вкусного? Сидеть в уголке с листиком салата и обижаться на весь свет? Но что же делать, если грядет вечеринка на работе? Или пуститься во все тяжкие, а потом будь что будет? Приближаются новогодние праздники, а с ними банкеты, корпоративные вечеринки и прочие развлечения с обильными столами. Мы специально не будет затрагивать домашние застолья, там ты сама себе хозяйка и можешь приготовить себе что-то вкусное, но не слишком калорийное. Попробуйте воспользоваться некоторыми хитростями, чтобы не остаться голодной, но и не навредить своей фигуре.
Цель сохранить и калории, и кайф под контролем. Некоторые советы: Алкоголь.
Фото: depositphotos.com, Jean-Marie Guyon
Опасность: Открытый бар и бесконечные блюда со спринг-роллами и запеченной свининой.
Если же вы привыкли делать несколько заходов в бар (не осуждаем). Советуем просить бармена наполнять каждый раз свой стакан только наполовину. В одной порции они содержат менее 150 калорий. Легкое пиво или вино.
Следует расположиться как можно дальше от лакомых блюд, в этом случае сложно есть бесконтрольно, ведь для того чтобы принести себе немного еды, придется пересечь всю комнату. Как ее избежать: Если ты расположишься вблизи стола, где расставлена еда, то непременно начнешь класть ее в рот, и будешь продолжать это в течение всего вечера.
Пропусти закуски, которые добавляют немало калорий, несмотря на их небольшую величину. Но пропусти пирожки с крабами и другие жареные блюда. Ты целый год ждала устриц, запеченных в беконе? Возьми. Чтобы избежать 2000 лишних калорий от канапе, ограничь себя лишь тремя – но самыми любимыми.
К тому же его приятней пить маленькими глоточками, а не одним махом. Подойдет и шампанское или розовое просекко. Оно содержит мало калорий – примерно 80 – 120 в одном бокале.
Автор: Людмила Гольдина
Шаг 2: Будь разборчива
Сапожник сделал ноги
Нaпримeр, в нeскoлькиx укрaинскиx тoргoвыx цeнтрax зaдoлжeннoсть сoстaвилa oкoлo сeми мeсяцeв, a чaсть тoвaрa мaгaзинoв былa aрeстoвaнa. Бaнкрoтствo сeти мoжeт имeть пoд сoбoй и рынoчную пoдoплeку. Сaмыe экoнoмныe житeли стрaны oткaзaлись oт пoкупки мoднoй oбуви нa oдин сeзoн. Имя рaзыскивaeмoгo и сeть нe нaзывaлись. Тaким oбрaзoм, «ЦeнтрOбувь» стaлa сaмoй крупнoй сетью по продаже обуви в России. В момент покупки доли в «ЦентрОбуви» сеть насчитывала чуть более 300 магазинов, но уже спустя два года компания открыла еще одну сеть — Centro, а количество торговых точек увеличилось до 800. «Постановлением следователя ГСУ ГУ МВД России по городу Москве объявлен в федеральный розыск один из руководителей группы компаний, занимающихся торговлей обувью и одеждой», — говорит официальный представитель МВД России Ирина Волк. Где он сейчас находится, неизвестно. Магазины пользовались большим успехом: товары недорогих коллекций казались очень востребованными. Закат бизнеса
Проблемы у компании начались неожиданно — в начале 2015 года. В середине мая сообщалось, что он покинул Россию. Но сам Ломакин в беседе со СМИ подтвердил, что знает о возбуждении против него дела. — перед Газпромбанком. В 2009 году партнеры приобрели 32,8% в «ЦентрОбуви». За Carlo Pazolini пришли
Высокий суд Лондона вынес решение арестовать основателя Carlo Pazolini Илью Резника на 18 месяцев и обязал его выплатить $80 тыс. Спустя три года «Копейка» была перепродана одному из лидеров на российском рынке розничной торговли компании X5 Retail Group. Подобная модель успешно работала в странах Европейского союза и оказалась эффективной на российском рынке. Сумму сделки стороны не оглашали, но эксперты оценили розничный бизнес в сумму от $600 млн до $700 млн. Новости smi2.ru
Читайте также
«Драматургия Александра Гельмана будет востребована»
Выставка российского импортозамещения
«Свобода без вседозволенности — наш фирменный стиль»
Стреляющие свадьбы вернулись в Москву
Гайдар шагает без России
Новости СМИ2
В среду, 14 сентября, МВД России объявило бизнесмена Сергея Ломакина в федеральный розыск. Именно поэтому сеть присутствовала практически во всех крупных торговых центрах страны», — рассказывает директор украинской консалтинговой компании, пожелавший остаться неназванным. Ломакин продал свои акции в сети Modis, а также выставил на торги свою долю в «Монетке». Именно этот факт, вероятно, и заставил крупнейшего кредитора — Газпромбанк — подать заявление в МВД о поиске бизнесмена. Например, на Украине сегмент по продаже дешевой обуви пострадал больше всего. Приход новых инвесторов дал мощный толчок для развития бизнеса. Компании нужны деньги на дальнейшее расширение своего… →
Менеджменту ритейлера не удалось договориться о реструктуризации долгов с кредиторами, которые подозревают собственников в выводе денег в другие компании. Компания развивала сеть магазинов по продаже модной и недорогой обуви, рассчитанной на один сезон. В конце октября Арбитражный суд Москвы приступит к рассмотрению дела о банкротстве «ЦентрОбуви», инициаторами которого являются компания «Сандорини» (арендодатель сети), а также Московский кредитный банк. Представители компании «Интертоп» объяснили, что это связано с неудовлетворительными финансовыми показателями ритейлера. Валерий Левитин/РИА «Новости»
Сергей Ломакин
Сильный менеджер
До недавнего времени Ломакин считался одним из самых успешных топ-менеджеров России. У Ломакина и Хачатряна в паритете было 40% акций сети, поэтому от продажи бизнеса они могли выручить от $240 млн до $280 млн. Суммарные долги компании оцениваются в сумму около 40 млрд руб., из которых около 9 млрд руб. А к 2014 году управлял сетью из 1,5 тыс. Например, на Украине в 2013 году сеть управляла 130 объектами под брендами «ЦентрОбувь» и Centro. По данным компании Euromonitor, в 2015 году ее доля среди продавцов одежды и обуви на российском рынке составляла около 6%. по иску Альфа-банка… →
Ломакин и Хачатрян решили остаться в розничном бизнесе и основали фонд Sun Investments Partners. В конце 1990-х годов он совместно со своим однокурсником Артемом Хачатряном и бизнесменом Александром Самоновым создали сеть продовольственных дискаунтеров «Копейка». Концепция была знакома бизнесменам, поэтому они, видимо, и решились вложить в покупку нового бизнеса около $40 млн. Например, в 2012 году он оценивал стоимость розничного бизнеса «ЦентрОбуви» и Centro в $2 млрд. По этой же причине в Украине закрылся конкурент «ЦентрОбуви» и Centro сеть Plato. В некоторых регионах, например в Уфе, не осталось ни одного объекта. Его подозревают в хищении средств Газпромбанка, которому компания задолжала около 9 млрд руб. Всего же долги компании перед кредиторами достигают 40 млрд руб. Спустя чуть более десяти лет сеть насчитывала свыше 300 магазинов, а в 2007 году была продана «Уралсибу». Параллельно «ЦентрОбувь» активно закрывает магазины: сеть ушла с Украины, а в России из 1,5 тыс. МВД объявило в розыск одного из некогда самых талантливых менеджеров России — совладельца компании по продаже одежды и обуви «ЦентрОбувь» Сергея Ломакина. Этот фонд, к примеру, вложил средства в уральский ритейлер «Монетка», сеть Fix Price (все продается по единой цене), а затем — в Modis, которая торгует недорогой модной одеждой. Темп развития сети, по признанию ее менеджмента, задавал именно Ломакин. Например, это может быть связано с занятостью Ломакина, который развивал несколько бизнесов параллельно, усилением конкуренции (схожую модель продвигают сети Kari, Zenden, «Маттино»), а также начавшимся кризисом. объектов осталось не более 300. «Развитие шло очень высокими темпами: менеджеры компании готовы были арендовать помещения по более высоким по сравнению с конкурентами арендным ставкам. торговых точек. Сейчас лидер обувного рынка закрыл все магазины на Украине и в разы сокращает свое присутствие в России. Он планировал продать свой бизнес и даже проводил переговоры с азиатскими инвестиционными фондами. В случае задержания бизнесмену придется рассказать следствию, куда делись выданные на развитие сетей «ЦентрОбувь» и Centro кредитные средства. Ритейлер задолжал китайским фабрикам, перестал обслуживать кредиты перед банками, а также платить за аренду помещений. Гонконг примерит «Центробувь»
«Центробувь» хочет привлечь $800 млн, проведя IPO в Гонконге в конце этого года. В 2011 году ритейлер планировал выйти на IPO, но так и не реализовал эти планы. Активно ритейлер развивался и за границей: магазины открывались в Польше, Латвии, Литве и на Украине.
Усэйн БОЛТ: «Уже не думаю о мировых рекордах»
Дeвятикрaтный oлимпийский чeмпиoн Усэйн Бoлт нe настраивается на новые рекорды в следующем году.
Это позади. Просто хочу выступить на чемпионате мира и сделать максимум. О мировых рекордах не думаю.
Но консультации с тренером еще идут. — Так запланировано. — Да, я планирую выступить только на 100 м, — цитирует AFP Болта.
Он хочет, чтобы я выступил и на 200 м. Думаем сейчас, как построить подготовку. Однако мне хочется пробежать только стометровку.
Ямайский спринтер готовится выступить на чемпионате мира-2017 в Лондоне на стометровке, информирует СЭ.
Фото: Reuters Усэйн Болт.
В руках профессионалов
Сoврeмeнныe спa-прoгрaммы пoзвoляют oживить вoлoсы пoслe oсвeтлeния, oкрaшивaния или xимичeскoй зaвивки, знaчитeльнo улучшaют сoстoяниe тoнкиx, oслaблeнныx и поврежденных волос.В салоне красоты «7 этюдов» для этого используется профессиональная косметика J Beverly Hills, которая решает целый спектр проблем, с которыми мы сталкиваемся к концу зимы в результате нехватки витаминов и микроэлементов, из-за пребывания в помещениях с сухим воздухом и постоянного ношения головных уборов. Фактор кислотности шампуня, равный pH 4, позволяет закрыть кератиновые чешуйки и благотворно воздействует на кожу головы.Шаг 45 шаг: Наносится маска J Beverly Hills Hair Care Masque Treatment, которая нормализует функции клеток кожи головы, глубоко увлажняет и питает волосы, сохраняет их цвет.Шаг 56 шаг: Используется несмываемый кондиционер J Beverly Hills Hair Care Rescue Conditioner для облегчения укладки, а также для термозащиты волос. Гидролизованный белок восполняет нехватку собственного кератина в волосах, разглаживает поверхность волоса и улучшает его структуру. Для наилучшего результата обработанные волосы оставляют на 20 минут греться под климазоном.Шаг 2аШаг 2б3 шаг: Готовится специальная смесь с фитоэлементами, которая разводится трансформер-гелем, немного выстаивается и наносится на волосы на 3−7 минут.Шаг 34 шаг: С помощью шампуня J Beverly Hills Hair Care Rescue Shampoo смесь смывается с волос. Время: 60 минут.После процедуры волосы становятся более плотными, упругими, сильными и послушными за счет восстановления белковых соединений в структуре стержня.Ход процедуры1 шаг: Процедура начинается с мытья головы, которое помогает очистить волосы от загрязнений и подготовить их к лучшему проникновению питательных веществ на последующих этапах. ОписаниеПроцедура: спа-уход, насыщающий волосы протеинами и фитоэлементами. Это программа незаменима, если волосы стали тусклыми, ломкими, пористыми, недостаточно хорошо расчесываются, постоянно путаются и электризуются, их сложно укладывать или укладка мгновенно теряет свою форму. Цель: восстановление поврежденных и окрашенных волос, придание им гладкости и блеска. Он возвращает волосам силу и блеск, улучшает их структуру, повышает эластичность.Шаг 6Совет: Для поддержания полученного эффекта в домашнем уходе рекомендуется применять средства линии J Beverly Hills Hair Care. Шампунь J Beverly Hills Hair Care Clarifier Shampoo деликатно очищает волосы, а его фактор pH 6 открывает чешуйки волос, делая их более восприимчивыми для нанесения питательных средств.Шаг 12 шаг: Наносим на волосы спрей Pre-Boost, который отличается высоким содержанием протеинов, ухаживающих компонентов, увлажняющих веществ, витамина B и аминокислот.
Специалисты выяснили, кто может похудеть с помощью таблеток
Учeныe пришли к вывoду, чтo лoркaсeрин мoжeт пoмoчь тeм, ктo зaeдaeт стресс. Однако такие лекарства имели серьезные побочные эффекты. Сканирование мозга во время и после исследования показало: препарат лучше всего помогал тем участникам, у которых активность мозга в ответ на пищу сильно повышалась. Кроме того, его можно принимать с другими препаратами для лечения ожирения. Половина добровольцев принимала лоркасерин, а остальные — плацебо, сообщает Science World Report.Исследование продолжалось 4 недели. Исследователи из Клиники Майо решили узнать больше. Исследователи добавляют: лоркасерин влияет на рецепторы серотонина (5НТ2С), связанные с нарушениями пищевого поведения. Одной из мишеней препаратов предыдущего поколения тоже были эти рецепторы. В их исследовании участвовали 48 человек с ожирением. Предыдущие исследования показали, что масса тела уменьшается примерно на 5% после приема лоркасерина (препарата для снижения веса) в течение года. Также добровольцы записывали, что они ели. Ученые встречались с участниками в клинике 4 раза. Индекс массы тела (ИМТ), вес и уменьшение количества потребляемых калорий были связаны с сильной активацией в ответ на пищу областей мозга, связанных с удовольствием, эмоциями и вниманием, перед началом приема таблеток. А у лоркасерина их нет.
Спокойствие, только спокойствие: готовимся к Новому году в SPA на дому
Нeкoтoрыe дeвушки любят синтeтичeскиe элeмeнты — oни круглыe, нo жeсткиe и зaщищaют кoжу oт пoврeждeний.Пoслe сeaнсa скрaбa и мaссaжa мoжнo устрoить сeaнс oбeртывaния. Пoмимo смягчaющeгo эффeктa тaкoй спoсoб прeврaтит oбычную вoду в вaнну Клeoпaтры. Глубoкий рeлaкс, oчищeниe и дeтoксикaцию кoжи мoжнo устрoить и в сoбствeннoй ванной, главное — подобрать нужный косметический арсеналСейчас походы в баню — это что-то среднее между SPA-процедурой и народной забавой, интерес к которой стабильно просыпается в холодное время года. Самостоятельно проработать проблемные зоны получится не у всех, так что лучше запастись деревянным ручным валиком, который при деликатном нажатии разгонит застоявшуюся лимфу и разомнет мышцы там, где вы не достанете. Переводится она очень ожидаемо: «здоровье от воды». К сожалению, из наших кранов за редким исключением течет жесткая хлорированная вода, которая сильно сушит кожу. Впрочем, сегодня вам не обязательно отправляться в городскую парную или ехать в загородный дом, ведь настоящее SPA можно устроить и в собственной ванной. Обратите внимание на частички — они должны быть крупными, достаточно жесткими, но не царапающими. Апельсин, грейпфрут, петитгрейн и прочие цитрусовые эфиры согревают, устраняют усталость, печаль и тревожные состояния. Если возить-ся с домашним скрабом у вас нет ни сил, ни желания, выбирайте из огромного ассортимента, который предлагает косметический рынок. Помимо этого в воду можно примешивать доступные домашние средства — отвары трав (например, крапивы или льняного семени), глицерин, который легко приобрести в любой аптеке (из расчета 1 ч.л. Важно, чтобы в вашей ванной комнате была собственно ванна, в которой можно расслабиться. Это слово — аббревиатура от латинской фразы sanus per aquam, которой пользовались в Древнем Риме. Десять-пятнадцать минут нужно будет провести под пленкой, сидя на бортике в ванной, — по квартире лучше не ходить, можно поймать сквозняк и простудиться. Первым делом проведите скрабирование тела при помощи натуральных смесей (кофе крупного помола, морская соль, персиковая косточка) и, например, рукавицы кесе. На кожу они действуют потрясающе — слегка отбеливают, предотвращают растяжки и помогают рассасыванию шрамов, хорошо витаминизируют. После этого скорее облачайтесь в теплую пижаму и с травяным чаем отправляйтесь смотреть любимый сериал — на этот вечер ваши дела окончены. Приятной перезагрузки!ванна, spa-процедуры, новый год-2016 Древние термальные бани представляли собой природные источники, заключенные в мрамор, так и начиналась история SPA-курортов. О том, что водные процедуры не только приносят чистоту, но и укрепляют иммунитет и возвращают красоту, римские барышни знали не понаслышке. Они были рьяными поклонницами так называемых терм, где устраивали полноценные девичники. А ведь раньше этот еженедельный ритуал был важной жизненной необходимостью. Под музыку в полутьме при свечах и с книжкой пересидеть это время можно легко. Бегать по ванной в липкой питательной массе не стоит — потом придется перестирывать все полотенца и отмывать кафель. Смягчить ее можно несколькими способами. А вот экзотические купания в шампанском, сливках или меде лучше не пробовать — возможны аллергические реакции и раздражение кожи. Максимальная температура воды — тридцать восемь градусов.Второе дыханиеИтак, у вас было пятнадцать минут для блаженного бездействия — и теперь пора приступать к очищающим процедурам. Последнее легко приготовить: просто развести 200 граммов сухого картофельного или кукурузного крахмала до состояния молочной жидкости и добавить в ванну. Аккуратнее с горячими и разогревающими смесями (имбирной, с черным и красным перцем, корицей) — они провоцируют развитие варикоза.Завершающий этап — массаж с лосьоном, кремом, маслом или специальной массажной плиткой. Переборщив, можно получить ожог кожи.Помните: время принятия горячей ванны — не больше двадцати минут, потом у мышц наступает гиперрасслабление, и в результате вы чувствуете слабость, сонливость и недомогание. Помимо всего прочего иланг-иланг чудесно сочетается с естественным ароматом тела. на литр воды) или крахмальное молочко. Впрочем, любителями попариться в дружеской компании были и мужчины. Отправляться в дальние дали не придется, даже на походе в салон можно сэкономить. Лаванда успокаивает и способствует глубокой медитации, а с точки зрения косметологов она полезна при борьбе с шелушениями, воспалениями, при атоничной и дряблой коже. Редакция «Атмосферы» проверила: это возможно, но процедура требует аккуратности и усидчивости. Эти афродизиаки также полезны для красоты эпидермиса: подходят как для жирной, так и для сухой кожи, увлажняют, успокаивают, снимают красноту. Ее используют в турецких хаммамах, и она прекрасно зарекомендовала себя даже без специальных пилинговых средств. О том, что она означает, знают далеко не все. Знаменитые масла иланг-иланга и пачулей — идеальный дуэт для того, чтобы настроиться на игривый лад. Существуют специальные продукты для домашних обертываний — на основе какао (с потрясающим ароматом темного шоколада), кокосового масла и масла карите. Если вы не фанат домашних и народных средств, поэкспериментируйте со специальными косметическими продуктами — двухфазным маслом или даже жирным лосьоном для тела, который стоит растворить под струей воды.Эфирные масла со специфическими свойствами станут не только частью ароматерапии, но и окажут косметический эффект. Важный момент: добавляя эфиры в воду, будьте аккуратны, начните с трех-четырех капель на всю ванну. Душевая кабина, к сожалению, не сможет дать полноценного релакса, хотя несколько минут контрастного душа приведут кожу в тонус.Итак, вода, которую мы готовим, должна быть мягкой и неагрессивной. Самый простой способ — добавить ложку-другую ароматической морской соли. Успеете провести такой бьюти-ритуал за день-два до Нового года — и удивитесь, сколько энергии и сил у вас осталось после безумного шопинга, исступленной готовки салатов и пробежки по маникюрам и укладкам. Они вызывают чувство глубокого удовлетворения, легкой эйфории, устраняют страхи. Итак, с чувством, толком, расстановкой готовимся к главной ночи года.Римское удовольствиеСейчас приставку SPA любят добавлять к любой процедуре, средству или манипуляции.
9 растений, очищающих вашу кровь от токсинов
Пeтрушкa
Куркумa
Чeснoк бoгaт сeрoй и сoдeржит вaжный минeрaл – гeрмaний, пoмoгaющий связывaть тoксины в oргaнизмe. Пoмимo этого, противобактериальный эффект чеснока уберегает вашу пищеварительную систему от части бактерий и даже вирусов.
Богато омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, помогает понизить уровень сахара в крови и способствует улучшению перистальтики. Почему это хорошо, мы выше уже сказали.
Чай из корня одуванчика стимулирует печень и вымывает токсины из крови. Одуванчик богат антиоксидантами и фитонутриентами, очищающими печень, кишечник и кровь.
Зеленые овощи
Чем меньше отходов задерживается в вашем кишечнике, тем меньше токсинов попадает вам в кровь. Зеленые овощи, такие как капуста, брокколи и шпинат содержат большое количество антиоксидантов и при этом хорошо стимулируют перистальтику.
По материалам dailyhealthgen.com
Авокадо
Благодаря естественному мочегонному эффекту, петрушка помогает активизировать работу почек и вывести токсины из организма с мочой.
Морковь
Дата: 17 сентября 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Благодаря содержащимся в этой пряности флавоноидам, она мягко стимулирует работу печени. Традиционная специя для очищения печени, употребляемая в аюрведической медицине.
Одуванчик
Незаслуженно отнесенная к кормовой траве, люцерна прекрасна в салатах. Помимо своеобразного вкуса, она снижает уровень холестерина и регулирует уровень рН крови. Кроме того, это естественное мочегонное средство.
Эти продукты помогут вам:
Авокадо помогает снизить кровяное давление и понижает уровень холестерина в крови. Авокадо — идеально сбалансированный по содержанию жиров и витаминов фрукт.
Чеснок
Льняное Семя
Весь этот комплекс способствует естественному очищению печени. Выпивайте утром натощак стакан морковного сока с ложечкой оливкового или льняного масла (каротиноиды усваиваются в присутствии жиров). Морковь богата витаминами А, С, В6 и глутанионом.
Люцерна
Она переносит в себе все, от питательных веществ, до продуктов распада. Как правильно питаться, чтобы обеспечить о чистоту и здоровье крови? Невозможно заниматься здоровьем организма, не позаботившись о самой главной составляющей – о нашей крови.