6 продуктов, которые помогают бороться с жиром

Eсли вы нe нaмeрeны тeрпeть свoй круглeнький живoтик, пoпрoбуйтe ликвидирoвaть eгo, испoльзуя слeдующиe прoдукты для пoxудeния. Oднaкo, кoгдa eгo слишкoм мнoгo, этo ужe плoxo. У жирoв есть свои положительные свойства: они согревают нас, оберегает организм и поддерживает нашу жизнь.

Ягоды

Должно быть, вы уже знаете, целлюлоза – это волшебное средство для потери веса. Но, может быть, вы не знаете, что ягоды, это великолепный продукт, возбуждающий перистальтику кишечника. Королевой целлюлозы является малина. Достаточно проглотить его днем – и не подходить к холодильнику. Следом за ней идет черника — 7,4 грамма, а затем голубика – 3,5 грамма. В чашке ее содержится 8 граммов этого вещества.

Индейка

При этом он оно содержит аминокислоты и лецитин, которые способствуют усилению метаболизма и одновременно сохраняют мышечную массу, что очень важно при похудении. Мясо этой птицы самое низкокалорийное среди других видов животного белка. К тому же протеин насыщает больше, чем жиры или углеводы, таким образом, употребляя в пищу индейку, вы можете не опасаться съесть лишнюю пищу.

Масло Enova

В Enova содержится особые вещества – диглицериды, которые в отличие от триглицеридов, имеющихся в других видах жиров, не откладываются в организме. Судя по результатам исследований, люди сидящие на диете, и использующие масло Enova, быстрее теряют вес, чем те, которые используют другие масла. Enova — особое растительное масло, получаемое из соевого и рапсового (canola) масла.

Арахис

По иронии судьбы, это лакомство слонов борется с весом, медленно поднимая сахар в крови и подавляя чувство голода. У 24 % испытуемых в крови снижалось содержание триглицеридов, которые обычно ассоциируется с высоким давлением. Одно из исследований, проведенных в Университете Purdue, показало, что при добавлении к диете 500 калорий от потребления арахиса, вес тела практически не меняется. Ученый Рик Меттес, проводивший это исследование говорит также о том, что арахис хорошо насыщает, тем самым помогая людям меньше есть.

Йогурт с низким содержанием жира

Согласно мнению диетологов, организм, не получая нужного количества кальция, начинает выработку кальцетарола — гормона, который вызывает откладывание жира в организме. Очевидно, что йогурт с низким содержанием жира – один из лучших источников кальция — минерала, который помогает в борьбе с жиром. Потребляя ежедневно кальций, мы начинаем эффективно сжигать жир. Кроме того, йогурт, как и индейка — продукты способствующие похудению, так как являются источником лецитина – вещества, который помогает нам бороться с жиром.

Зерновые завтраки

Результаты исследований показали, что женщины, которые чаще завтракают зерновыми продуктами имеют меньший вес, чем те, кто ест на завтрак бутерброды, яичницу и т.д. По сравнению с другими популярными завтраками, например, яичницей с беконом, различные хлопья и каши являются самыми полезными. Готовые зерновые завтраки содержат большой процент целлюлозы и мало калорий, помогая нам одновременно насытиться и остаться стройными. Если вы хотите, чтобы эти завтраки были еще полезнее, выбирайте зерновые продукты, содержащие большое количество целлюлозы (до 5 граммов на порцию) и низким содержанием жира. 

 
 
Автор: Людмила Гольдина
Фото: depositphotos.com, Galyna Semenko