Баня во время беременности

Мнoгиe будущиe мaмы привыкли пoсeщaть бaню в oбычный пeриoд свoeй жизни, пoэтoму зaчaстую вo врeмя бeрeмeннoсти сoмнeвaются в этoм мeрoприятии. Oднoзнaчнoгo мнeния нeт — ктo-тo кaтeгoричeски зaпрeщaeт, a нeкoтoрыe врaчи всe жe рaзрeшaют, нo с бoльшими oгoвoркaми. Вaжнo нaйти зoлoтую сeрeдину и рaзoбрaться в противопоказаниях.

Содержание:

  • Противопоказания
  • Плюсы
  • Важные правила

Из статьи вы узнаете о плюсах посещения бани во время беременности, а также при каких противопоказаниях это место строго запрещено посещать.

 

Противопоказания

Самый первый и важный запрет — ранние сроки беременности (первые 2 месяца). В это время происходит формирование всех органов малыша, а этот процесс требует постоянной температуры тела и естественной внешней среды. Резкое изменение температуры может привести к патологиям в развитии плода. То же касается и последних месяцев — только на этот раз пострадать можете вы, потому что нагрузка на организм в это время и так велика.

Ни в коем случае нельзя посещать баню, если у вас возникли любые осложнения или угроза прерывания беременности.

Что еще?

  • Сильный токсикоз;
  • Повышенное давление, болезни сердца и дыхательных путей;
  • Любые отклонения в развитии плода;
  • Проблемы с предыдущей беременностью;
  • Гипертонус матки.
  • Что касается последнего пункта, то здесь вопрос спорный. Многодетная мама и руководитель своей студии в одном лице Анна Штумф утверждает, что если женщину беспокоит свое состояние, и она ощущает на себе тонус, подтвержденный на УЗИ, то баня не только не будет являться лечением, но и может вызвать непредсказуемые последствия. В этом случае советуют воздержаться. Если же вы пришли на плановое УЗИ и вам диагностировали гипертонус, который никак не ощущается и не приносит дискомфорта, то умеренное посещение бани не повредит.

     

    Плюсы

    При правильном посещении бани во время беременности можно извлечь максимум пользы. Она хорошо тренирует дыхательную, сердечно-сосудистую и кровеносную систему, которые пройдут проверку на «прочность» в процессе родов.

    Также это поможет справиться с варикозом, отеками, легким и поздним токсикозом, постоянными головными болями.

    Баня активизирует все системы организма, выводит шлаки и в целом очищает организм, является отличной профилактикой растяжек, гипоксии плода.

    Лечение распространенных простудных заболеваний, укрепление иммунитета, улучшение состояния кожи, стимуляция лактации, повышение эластичности соединительных тканей и мышц  — сюда же.

    Еще один немаловажный плюс — положительное влияние на нервную систему, потому что баня успокаивает, расслабляет и нормализует сон беременной.

    Все вышеперечисленные моменты будут работать только в том случае, если врач не имеет ничего против, отсутствуют противопоказания, а вы четко следуете важным правилам.

    «Врач строго запрещал посещение бани только в первый и последний триместр. Ну и, конечно же, во время лактации. При разумном посещении баня вреда не нанесет. В конце концов, наши бабушки и прабабушки в деревнях мылись только там. В основном это помогало мне расслабиться, погреться — особенно в зимнее время.

     

    После бани выходишь посвежевшей, отдохнувшей, с кучей сил и энергии. Сейчас моя малышка (ей почти 3 года) очень любит баню — парится веником, спокойно лежит на полке, ее не пугают ни жар, ни влажность. Но все это в разумных пределах и без фанатизма».

    Счастливая мама Татьяна Груздова

     

    Важные правила

    Если вы получили разрешение врача и решительно настроены ходить в баню, то обязательно придерживаться некоторых рекомендаций.

    Желательно не ходить одной, чтобы в случае возникновения непредвиденной ситуации кто-то мог оказать помощь.

    Температура в бане не должна превышать 70°C. С такой температурой можно париться, но время пребывания — не более 10 минут и на нижней полке. При головокружении, тошноте и других неприятных ощущениях следует тут же выйти из помещения.

    «Для комфортного пребывания в бане будущей маме необходимо 3 захода. Во избежание стресса повышать температуру следует постепенно. В перерывах обязательно пить теплую воду или травяные чаи. Я рекомендую настой шиповника, лист малины.

     

    После 32 недель хорошо подойдет трава манжетка, а также брусничные и клюквенные морсы. В бане лучше лежать на боку и именно в этой коленно-локтевой позе аккуратно париться веником (к слову, им можно просто дышать). Из натуральных эфирных масел подойдет кедр, сосна пихта, мята и цитрусовые».

     

    Анна Штумф, руководитель студии «Индия йога»

    Не забудьте прикрыть голову косынкой или специальной шляпой, возьмите тапочки, полотенце и сменное белье.

    Такие тепловые процедуры можно проводить не чаще одного раза в неделю.

    После бани рекомендуется немного охладить распаренное тело — примите слегка прохладный душ, чтобы не было резкого перепада температур.

    Если в течение всей беременности вам было комфортно после таких тепловых процедур, то не забывайте о них и после рождения ребенка. Это увеличит приход молока, снимет послеродовую депрессию, будет хорошей профилактикой образования тромбов, восстановит силы и защитные системы всего организма. Про уход за собой после родов читайте в нашей статье.

    Помните, что даже после разрешения врача посещать баню, не злоупотребляйте и обязательно соблюдайте все меры предосторожности.

    Мебель для бани оптом в Новосибирске здесь.