Баня во время беременности
Мнoгиe будущиe мaмы привыкли пoсeщaть бaню в oбычный пeриoд свoeй жизни, пoэтoму зaчaстую вo врeмя бeрeмeннoсти сoмнeвaются в этoм мeрoприятии. Oднoзнaчнoгo мнeния нeт — ктo-тo кaтeгoричeски зaпрeщaeт, a нeкoтoрыe врaчи всe жe рaзрeшaют, нo с бoльшими oгoвoркaми. Вaжнo нaйти зoлoтую сeрeдину и рaзoбрaться в противопоказаниях.
Содержание:
- Противопоказания
- Плюсы
- Важные правила
Из статьи вы узнаете о плюсах посещения бани во время беременности, а также при каких противопоказаниях это место строго запрещено посещать.
Противопоказания
Самый первый и важный запрет — ранние сроки беременности (первые 2 месяца). В это время происходит формирование всех органов малыша, а этот процесс требует постоянной температуры тела и естественной внешней среды. Резкое изменение температуры может привести к патологиям в развитии плода. То же касается и последних месяцев — только на этот раз пострадать можете вы, потому что нагрузка на организм в это время и так велика.
Ни в коем случае нельзя посещать баню, если у вас возникли любые осложнения или угроза прерывания беременности.
Что еще?
Что касается последнего пункта, то здесь вопрос спорный. Многодетная мама и руководитель своей студии в одном лице Анна Штумф утверждает, что если женщину беспокоит свое состояние, и она ощущает на себе тонус, подтвержденный на УЗИ, то баня не только не будет являться лечением, но и может вызвать непредсказуемые последствия. В этом случае советуют воздержаться. Если же вы пришли на плановое УЗИ и вам диагностировали гипертонус, который никак не ощущается и не приносит дискомфорта, то умеренное посещение бани не повредит.
Плюсы
При правильном посещении бани во время беременности можно извлечь максимум пользы. Она хорошо тренирует дыхательную, сердечно-сосудистую и кровеносную систему, которые пройдут проверку на «прочность» в процессе родов.
Также это поможет справиться с варикозом, отеками, легким и поздним токсикозом, постоянными головными болями.
Баня активизирует все системы организма, выводит шлаки и в целом очищает организм, является отличной профилактикой растяжек, гипоксии плода.
Лечение распространенных простудных заболеваний, укрепление иммунитета, улучшение состояния кожи, стимуляция лактации, повышение эластичности соединительных тканей и мышц — сюда же.
Еще один немаловажный плюс — положительное влияние на нервную систему, потому что баня успокаивает, расслабляет и нормализует сон беременной.
Все вышеперечисленные моменты будут работать только в том случае, если врач не имеет ничего против, отсутствуют противопоказания, а вы четко следуете важным правилам.
«Врач строго запрещал посещение бани только в первый и последний триместр. Ну и, конечно же, во время лактации. При разумном посещении баня вреда не нанесет. В конце концов, наши бабушки и прабабушки в деревнях мылись только там. В основном это помогало мне расслабиться, погреться — особенно в зимнее время.
После бани выходишь посвежевшей, отдохнувшей, с кучей сил и энергии. Сейчас моя малышка (ей почти 3 года) очень любит баню — парится веником, спокойно лежит на полке, ее не пугают ни жар, ни влажность. Но все это в разумных пределах и без фанатизма».
Важные правила
Если вы получили разрешение врача и решительно настроены ходить в баню, то обязательно придерживаться некоторых рекомендаций.
Желательно не ходить одной, чтобы в случае возникновения непредвиденной ситуации кто-то мог оказать помощь.
Температура в бане не должна превышать 70°C. С такой температурой можно париться, но время пребывания — не более 10 минут и на нижней полке. При головокружении, тошноте и других неприятных ощущениях следует тут же выйти из помещения.
«Для комфортного пребывания в бане будущей маме необходимо 3 захода. Во избежание стресса повышать температуру следует постепенно. В перерывах обязательно пить теплую воду или травяные чаи. Я рекомендую настой шиповника, лист малины.
После 32 недель хорошо подойдет трава манжетка, а также брусничные и клюквенные морсы. В бане лучше лежать на боку и именно в этой коленно-локтевой позе аккуратно париться веником (к слову, им можно просто дышать). Из натуральных эфирных масел подойдет кедр, сосна пихта, мята и цитрусовые».
Не забудьте прикрыть голову косынкой или специальной шляпой, возьмите тапочки, полотенце и сменное белье.
Такие тепловые процедуры можно проводить не чаще одного раза в неделю.
После бани рекомендуется немного охладить распаренное тело — примите слегка прохладный душ, чтобы не было резкого перепада температур.
Если в течение всей беременности вам было комфортно после таких тепловых процедур, то не забывайте о них и после рождения ребенка. Это увеличит приход молока, снимет послеродовую депрессию, будет хорошей профилактикой образования тромбов, восстановит силы и защитные системы всего организма. Про уход за собой после родов читайте в нашей статье.
Помните, что даже после разрешения врача посещать баню, не злоупотребляйте и обязательно соблюдайте все меры предосторожности.