Питание

Съешь это на завтрак, чтобы съесть на 31% меньше в обед

Больше не нужно беспокоиться о том, что вы переедите! Главное – это есть на завтрак овсянку!

Те, кто хочет похудеть, знают о том, как важно не пропускать завтрак. Однако если в животе начинает бурлить уже через пару часов после завтрака, и вы наспех перекусываете пончиком, самое время заменить готовый завтрак из шоколадных шариков чем-то более серьезным. Овсяная каша на Читать далее

А ЧТО В ТВОЕЙ ЧАШКЕ КОФЕ?

Телесериал «Друзья» сделал кофейни очень популярными, но полезны ли они для вас?

Как вы пьете кофе? Если с молоком, сахаром или сиропом, с взбитыми сливками, посыпанными шоколадом, то с каждой чашкой вашему здоровью наносится больший удар, чем вы можете предположить. Наш роман с модными латте, мокка и каппуччино совершенно не радует нашу талию, как обнаружило исследование, Читать далее

Как измерить свое тело, чтобы похудеть

Измерить свои объемы перед тем, как сесть на диету – отличная идея. Это поможет вам настроиться на боевой лад, обозначив точку, от которой вы начинаете свой путь к красивому и здоровому телу, а также контролировать эффективность похудания.

К сожалению, измерения, которые мы проводим в ванной перед зеркалом, не всегда точны, что мешает правильно отслеживать свои успехи и Читать далее

ТОП 10 ПРОДУКТОВ, ВЫЗЫВАЮЩИХ ИЗЖОГУ

Наверное, это ощущение вам знакомо — дискомфорт или жжение в грудной клетке, распространяющееся по направлению вверх. В популярных публикациях говорится, что изжога — это результат воздействия кислоты желудочного сока на слизистую оболочку пищевода. Некоторые продукты повышают риск появления изжоги, но следуйте нашим советам, и вы сможете избежать появления изжоги.

Топ-10 Читать далее

Ученые говорят: откажитесь от лишнего веса, но не от картошки!

Можно худеть, продолжая есть картошку! Ученые знают, как и почему.

В исследовании, которое проводилось на базе Технологического университета Иллинойса и Калифорнийского университета в Дэвисе, изучалось влияние картофеля, обладающего высоким гликемическим индексом, на снижение массы тела. Полученные результаты подтверждают слова большинства современных диетологов: Читать далее

ЖИДКОЕ ЗОЛОТО

Диета, богатая фруктами и овощами также богата витаминами, минералами, клетчаткой и фотохимическими растительными веществами. У некоторых фруктов также есть противо-раковые, противо-воспалительные или антибактериальные свойства, и многие действуют как антиоксиданты, истребляя свободные радикалы — молекулы, которые могут нанести вред здоровым клеткам.

Вредные вещества в Читать далее

Три типа ожирения

Враг врагу рознь: сегодня вы узнаете, какие маски могут быть у ожирения, какое ожирение самое опасное, а какое, напротив, не причиняет существенного вреда здоровью.


Нижнее ожирение
В этом случае жировые массы располагаются на бедрах и голенях. Конечно, кто-то скажет, что эстетически это не очень привлекательно (на вкус и цвет товарищей нет), однако с точки зрения Читать далее

ЖЕЛУДОЧНЫЕ ОТРАВЛЕНИЯ

Если зима — время простуд, то лето опасно кишечными инфекциями. Высокая температура воздуха способствует размножению болезнетворных бактерий. Опасно как обилие микробов, так и их токсины, попавшие в организм с пищей.

В летние и осенние месяцы травмы и скорые помощи получают больше всего больных с пищевыми отравлениями. Больше всего таких отравлений получается от того, что люди Читать далее

5 неожиданных причин, почему вы толстеете

В попытках обрести стройную фигуру вы следите за питанием, занимаетесь спортом, стараетесь спать достаточное количество часов. Но этого недостаточно! Оказывается, есть совершенно неожиданные факторы, которые могут вызывать набор веса.

Неправильный диван

Диван способствует набору веса не только потому, что вы часами можете валяться на нем перед телевизором. Мебельная Читать далее

Как есть, что угодно, и не переживать?

Мечтаете есть все, что угодно, без страха принести вред здоровью? Теперь ваша мечта может исполниться!

Я хочу тарелку картошки фри, как мне ее съесть, чтобы не потолстеть? Очень просто! Специалисты говорят, что чтобы нивелировать эффект калорийной пищи, нужно за час до еды провести интервальную тренировку.

Ученые из Экcетера провели следующее исследование. Группа людей Читать далее