Питание

ВЕГЕТАРИАНСТВО

Для вегетарианцев также часто, как и для невегеарианцев, встает вопрос о том, как правильно питаться, как составить сбалансированную диету. Однако, существует бОльшая опасность того, что вегетарианцы невольно лишают свой организм таких необходимых полезных веществ, как белок, витамин В12, железо, кальций и цинк, поэтому они должны обязательно включать их в свою диету.

Белок Читать далее

Ерзай на здоровье

Съела лишнее? Поерзай на стуле!

Не секрет, что сидячий образ жизни повышает риск ряда проблем со здоровьем, а именно: сахарного диабета, ожирения и даже рака. Однако недавнее исследование показало, что если вы не просто сидите на месте, а часто двигаетесь и ерзаете на стуле, то вы несколько снижаете шанс указанный заболеваний.

Ученые из Университетского колледжа Лондона и Читать далее

ВЕГАДИЕТА

Кормить вегана бывает совсем не просто, но если подготовиться и понять основу строго-вегетарианского питания, задача заметно упрощается.

Употребление разнообразных продуктов — ключ к здоровой сбалансированной диеты. Этот подход особенно важен для строгих вегетарианцев, веганов, поскольку за исключением нескольких продуктов (таких как тофу, конопляные семечки и квиноя) Читать далее

Двойной суперудар: еда для похудения, повышающая иммунитет!

Вы знаете, что нужно мыть руки и держаться подальше от того чихающего коллеги. Но что насчет правильного питания, которое поможет выстоять в пору простуды?

Врач медицинского центра Горы Синай Лаура Мэннинг рассказала, что есть, чтобы не было необходимости обращаться к врачам – и потерять пару лишних килограммов, если они у вас есть.

Читайте еще: Как укрепить Читать далее

БОРЕМСЯ С УСТАЛОСТЬЮ

  • Постепенно снижайте употребление кофеина, так как он влияет на гормоны, регулирующие уровень сахара в крови. Иначе вам понадобится все больше и больше кофеина, чтобы почувствовать себя энергичнее, но хватать его будет все меньше и меньше. Также он не дает организму успешно принимать питательные вещества.
  • Ешьте больше зерновых — например, несладкие мюсли на завтрак. Благодаря Читать далее
  • Суперпродукты для похудения


    Продукты-чемпионы
    Терять вес стоит не только ради красивого тела, но и ради здоровья. Мы собрали для вас самые лучшие продукты, все в них прекрасно: они полны витаминов и минералов, питательны и обеспечивают плоский живот.
    Читайте еще Насколько вам надо похудеть


    Грейпфрут

    В грейпфруте много волокон и жидкости, поэтому он усваивается постепенно, значит, долго Читать далее

    БЕЗМОЛОЧНАЯ ДИЕТА

    Все больше и больше людей переходят на безмолочную диету по той или иной причине — либо из-за того, что они следят за уровенем холестерина, страдают от заболеваний сердца или аллергией на молочные продукты.

    Все больше и больше читателей переходит с молочных продуктов на соевые. Считается, что они сокращают уровень холестерина и помогают справиться с проблемами, связанными с Читать далее

    Продукты-наркотики. Еда, которая вызывает зависимость

    Пицца. Чипсы. Сладкая газировка. Картофель фри. Есть еда, от которой просто невозможно отказаться!

    Новейшее исследование Национального института наркомании (США) показал, что у некоторых людей определенные продукты действует на те же центры, то и наркотики, заставляя есть больше и больше. Иными словами, наука доказывает, что пищевая зависимость – это реальная болезнь! Читать далее

    АНГЕЛ ВСЕНАРОДНОГО ПОХМЕЛЬЯ

    Веселиться любят все, но утреннее похмелье заставляет вас бессильно бормотать «никогда больше!». Мы предлагаем простой и эффективный план из шести пунктов, который поможет вам получить удовольствие от алкоголя, не страдая от последствий.

    1. Выбирайте напитки аккуратно

    Как правило, чем темнее и слаще напиток, тем мучительнее похмелье, так что от насыщенных красных вин и Читать далее

    АЛЛЕРГИЯ НА ОРЕХИ

    Что такое аллергия на орехи
    Это реакция на белки в орехах, симптомы могут быть достаточно легкими (тошнота и слезящиеся глаза) или более серьезными (опухшее горло и рот, падение кровяного давления и трудности в дыхании). А такая внезапная серьезная реакция, как анафилактический удар, может быть смертельна. У некоторых людей реакция появляется даже от следов орехов в воздухе или Читать далее