Питание

Рулет с бананом

Шаг 1. Продукты для приготовления рулета Описание шага 1

Продукты для приготовления рулета

Шаг 2. Яйца взбить с сахаром Описание шага 2

Яйца взбить с сахаром

Шаг 3. Добавить йогурт, разрыхлитель и муку Описание шага 3

Добавить йогурт, разрыхлитель и муку

Шаг 4. Перемешиваем венчиком и Читать далее

Акклиматизация после отпуска приведет к лишним килограммам!

Знали ли вы, что у бактерий, которые живут внутри нас, тоже есть свои «биологические часы»? А между тем, именно благодаря им нам удается оставаться в хорошей форме.

Биологические часы микроорганизмов

Многие живые организмы, начиная от бактерий и заканчивая людьми, имеют свои «внутренние часы» – циркадные ритмы, которые помогают им синхронизировать все Читать далее

Салат Карусель с корейской морковью и сухариками

Шаг 1. Подготовим ингредиенты Описание шага 1

Подготовим ингредиенты

Шаг 2. Выложим кукурузу в салатник Описание шага 2

Выложим кукурузу в салатник

Шаг 3. Куриную грудку нарезаем соломкой (брусочками) Описание шага 3

Куриную грудку нарезаем соломкой (брусочками)

Шаг 4. Выкладываем Читать далее

Как похудеть после 60?

В любом возрасте важно поддерживать нормальный вес. Но чем старше вы становитесь, тем труднее это осуществить.

Вы уже не так много двигаетесь, как в юности, поэтому сжигаете меньше калорий. Но сбросить несколько килограммов человеку старше 60 – посильная задача. Нужно только помнить простые правила:

  • сжигайте калорий больше, чем вы потребляете;
  • ешьте больше овощей, Читать далее

Как заснуть, чтобы проснуться худой

Оказывается ночью можно и спать, и худеть! Узнайте, что сделать, чтобы проснуться стройной.

Холод вместо голода

Исследования показали, что люди, спящие при температуре 19°С, сжигают во время сна на 7% калорий больше тех, кто спит при температуре 24°С. Дело в том, что в холоде организм тратит калории на обогрев, а не откладывает в бока.

Читать еще: Лень может помочь вам Читать далее

Суп с ячневой крупой

Шаг 1. Приступим к приготовлению супа с подготовки всех ингредиентов. Описание шага 1

Приступим к приготовлению супа с подготовки всех ингредиентов.

Шаг 2. Кладем в кастрюлю куриные крылышки и наливаем 2 литра воды. Читать далее

Кофе поможет похудеть! Сколько и как пить?

Кто любит кофе по утрам, тот поступает мудро. Ученые выяснили, что кофе помогает похудеть, если его пить правильно.

Кофе против ожирения

«Уже известно, что употребление кофе снижает риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний», – рассказывает Йонгджи Ма, автор исследования. Диабет, сердечно-сосудистые заболевания и накопление жира в Читать далее

Салат из квашеной капусты

Шаг 1. Приготовление салата из квашеной капусты потребует следующих ингредиентов. Описание шага 1

Приготовление салата из квашеной капусты потребует следующих ингредиентов.

Шаг 2. Варим яйца вкрутую (10 минут после закипания воды). Описание шага 2

Варим яйца вкрутую (10 минут после закипания воды).

Шаг 3 Читать далее