Питание

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ

Нe пeрeусeрдствуйтe!

Eдa – oднo из сaмыx бoльшиx удoвoльствий в жизни, a нe нaкaзaниe. Eсли Вы нaчнeтe вo мнoгoм сeбe oткaзывaть, тo вскоре почувствуете неприятие к здоровому питанию и, скорее всего, отступите от него, как только почувствуете очередной «приступ» перекусить чем-нибудь из «запретного». Поэтому старайтесь во всем соблюдать меру и не впадать в крайности.

Очень Читать далее

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ В ОТПУСКЕ

Возвращаясь с отпуска, привозите с собой только хорошие впечатления, а не лишние килограммы.

Мы работаем весь год, чтобы заработать заслуженный отпуск и шанс отдохнуть с семьей, друзьями и без рабочего стресса. Однако, развлекаясь в отпуске нельзя саботировать свою диету.

  • Обедайте в ресторане, но не выходя за рамки: что может быть лучше летом, чем взять отпуск с кухни Читать далее
  • ЗДОРОВАЯ КУХНЯ

    Когда кто-то в семье решает перейти на низкожировую диету, приходится сделать на кухне некоторые изменения. Вот несколько советов о том, как сделать обычную домашнюю кухню полезнее и здоровее.

    НАМ ПОНАДОБЯТСЯ

    1. Качественные непригораемые сковороды
    Они помогают готовить при минимуме жира — толстое дно очень важно, когда вы готовите низкокалорийные блюда.
    2. Читать далее

    ЗАВТРАК КОРОЛЯ

    Завтрак предоставляет вам бесценную возможность укрепить здоровье. Тарелка фруктового салата, съеденная сразу после подъема с кровати, помогает организму медленно вырабатывать энергию, помогающую продержаться все утро, а также предоставляет необходимую порцию витаминов и минералов. Яичница с кусочком тоста предоставляет дозу белка, который помогает укреплению мышц, что Читать далее

    Почему вы больше не можете похудеть?

    Вы успешно худели, а теперь вес предательски стоит на одном месте? Это потому что вы допускаете одну из этих ошибок!

    Слишком много стресса…

    Ученые единодушно заявляют, что от переедания на фоне стресса можно избавиться с помощью медитаций. Так что в следующий раз, когда вы повздорите с мужем или получите «на орехи» от начальника, не стоит искать утешения в Читать далее

    ГОТОВИМ С КАПУСТНЫМИ КОЧЕРЫЖКАМИ

    Мы очень любим готовить из вкусных и полезных овощей. Стебель, то есть кочерыжка, белокочанной, краснокочанной, цветной капусты или брокколи является одним из самых полезных частей капусты, и мы подобрали несколько вкусных идей его приготовления.

    Капустная кочерыжка бывает слишком твердой и зачастую вырезается и не используется во многих рецептах, но это совсем не означает, Читать далее

    Съешь это на завтрак, чтобы съесть на 31% меньше в обед

    Больше не нужно беспокоиться о том, что вы переедите! Главное – это есть на завтрак овсянку!

    Те, кто хочет похудеть, знают о том, как важно не пропускать завтрак. Однако если в животе начинает бурлить уже через пару часов после завтрака, и вы наспех перекусываете пончиком, самое время заменить готовый завтрак из шоколадных шариков чем-то более серьезным. Овсяная каша на Читать далее

    А ЧТО В ТВОЕЙ ЧАШКЕ КОФЕ?

    Телесериал «Друзья» сделал кофейни очень популярными, но полезны ли они для вас?

    Как вы пьете кофе? Если с молоком, сахаром или сиропом, с взбитыми сливками, посыпанными шоколадом, то с каждой чашкой вашему здоровью наносится больший удар, чем вы можете предположить. Наш роман с модными латте, мокка и каппуччино совершенно не радует нашу талию, как обнаружило исследование, Читать далее

    Как измерить свое тело, чтобы похудеть

    Измерить свои объемы перед тем, как сесть на диету – отличная идея. Это поможет вам настроиться на боевой лад, обозначив точку, от которой вы начинаете свой путь к красивому и здоровому телу, а также контролировать эффективность похудания.

    К сожалению, измерения, которые мы проводим в ванной перед зеркалом, не всегда точны, что мешает правильно отслеживать свои успехи и Читать далее

    ТОП 10 ПРОДУКТОВ, ВЫЗЫВАЮЩИХ ИЗЖОГУ

    Наверное, это ощущение вам знакомо — дискомфорт или жжение в грудной клетке, распространяющееся по направлению вверх. В популярных публикациях говорится, что изжога — это результат воздействия кислоты желудочного сока на слизистую оболочку пищевода. Некоторые продукты повышают риск появления изжоги, но следуйте нашим советам, и вы сможете избежать появления изжоги.

    Топ-10 Читать далее