Питание

ФРУКТОВЫЕ КОКТЕЙЛИ

Мы подобрали освежающие фруктовые коктейли, подходящие для любого случая, так что пора доставать блендер. Все рецепты рассчитаны на одну порцию. Если нужно приготовить на несколько человек, делайте отдельными порциями. Подавайте либо со льдом, либо охладите все ингредиенты перед приготовлением.


ДЛЯ ЗАВТРАКА
Фруктовый лес
Идеальный напиток к завтраку. Подавайте его с Читать далее

УГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА

Перед вами шикарный план для потери веса — будете ли вы использовать его только чтобы быстро достичь результата один раз, или чтобы начать новую жизнь стройности. Это элементарная диета, понятная каждому. Через месяц после этой диеты вы можете похудеть на 1 размер, и будете чувствовать себя хорошо и уверенно.

КАК РАБОТАЕТ ЭТА ДИЕТА ?
Удержание углеводов на разумном уровне — Читать далее

СУПЕР-ПРОДУКТЫ

Организм человека можно сравнить с машиной — для нормальной работы ему нужно хорошее горючее. В наше время проводится все больше исследований продуктов, чтобы понять связь между едой и здоровьем. Исследователи обнаружили среди продуктов оружие, которое помогает бороться с заболеваниями. Эти продукты получили название «супер-продуктов»; они могут предотвратить рак, сердечные Читать далее

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА

В течение многих веков традиционное питание избавляло от болезней и продлевало жизнь жителям солнечного побережья Средиземного моря. Медики исследовали этот феномен и пришли к выводу, что использование кулинарных рецептов, привычных для этих стран, поможет и другим людям наладить здоровое сбалансированное питание, при котором потребляется меньше жира и больше питательных Читать далее

СКОЛЬКО ТРЕБУЕТСЯ КАЛОРИЙ В ДЕНЬ

Многие рецепты на сайте содержат строчку с калорийностью или энергетической ценностью рецепта. Но для многих эти цифры ничего не значат.
Какие же нормы калорий и жиров в день для мужчин и женщин ?

Ккалории: для женщин рекомендуемая в день норма 2000 ккал, для мужчин — 2500.
Жиры: для женщин максимальная рекомендуемая норма 70 гр, для мужчин — 95 Читать далее

СЕМЬ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ

Завтрак – это необходимый толчок в начале дня, он заряжает энергией, улучшает память, поднимает настроение и помогает мозгу и телу продуктивно работать до обеда.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Компот с сухофруктами и цитрусом
Замочить чернослив или смесь из сухофруктов в свежезаваренном чае с бергамотом (Earl Grey), когда сухофрукты слегка вспухнут, перемешать их с кусочками апельсина и Читать далее

10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ В МИРЕ ПРОДУКТОВ

В здоровом теле здоровый дух, и чтобы поддерживать тело здоровым нужно провести четкую границу между вкусными продуктами, от которых можно серьезно заболеть, и вкусных продуктов, полезных для здоровья. Мы подобрали в этой статье 10 самых полезных продуктов в мире, которые защитят вас от многих заболеваний.

10. Грецкие орехи

Грецкие орехи самые полезные из всех орехов, так Читать далее

РЫБА ДЛЯ УМА

Все мы встречаем множество противоречивой информации об употреблении рыбы. Например, как много рыбы мы должны есть? Какого типа она должна быть?

С одной стороны нам говорят есть рыбу много и регулярно. С другой стороны говорят, что многие рыбы, в основном треска, близки к вырождению, например, треска.

Итак, сколько нужно есть рыбы. Рыба полезна. Настолько полезна, что агенство Читать далее

РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ

ЕДА, КОТОРАЯ УЛУЧШАЕТ НАСТРОЕНИЕ…

Оказывается, если вас одолел стресс или тоска или просто настроение никак не хочет подниматься, не нужно кидаться за анти-депрессантами, вам могут помочь вкусные и полезные блюда! В английском языке даже есть термин «mood food».

Питательные вещества, содержащиеся в продуктах, снабжают наш мозг материалом, способным изменить настроение, Читать далее

ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО НАПИТКАМ

Когда как вода — лучший и самый полезный напиток для утоления жажды, вот несколько плюсов и минусов альтернатив.

ЧАЙ
содержит количество биологически-активных флавоноидов, известных антиоксидантов. Недавние исследования показали, что чай может уменьшать риск сердечных заболеваний и сердечного приступа, а также некоторых видов рака.

БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ
В 1 банке Читать далее