Статьи

Что негативно влияет на память?

. Опубликовано в Статьи по здоровью

Вы переворачиваете вверх дном весь дом, чтобы найти ключи? Вы вдруг не можете вспомнить имя учителя вашего ребенка? Следует обратить внимание на свою память.

В большинстве случаев забывчивость не представляет серьезной проблемы. К счастью, ваш разум нестабилен, так как постоянно меняется. Память можно улучшить посредством небольших Читать далее

10 правил для улучшения здоровья

. Опубликовано в Статьи по здоровью

Когда дело доходит до здорового образа жизни, последовательность становится ключевым фактором. Если вы не хотите чувствовать себя вяло и жаловаться на то, что вы набрали достаточно много лишнего веса, прекратите быть ленивыми. А это значит, что в вашей жизни необходимо выделить место для нескольких простых правил, которые будут Читать далее

Без каких специалистов возможно обойтись? Без хирурга — точно нет

. Опубликовано в Статьи по здоровью

Профессия хирурга – одна из тех, без которой невозможно обойтись. Она возникла очень давно, еще во времена Древнего Рима и Древней Греции, а в наше время ее актуальность только возрастает. Никто из нас не любит ходить к этому врачу, т.к. его работа связана с такими неприятными вещами, как вывихи, переломы, операции.

Эта работа не просто Читать далее

Что нужно знать о межпозвоночной грыже

. Опубликовано в Статьи по здоровью

С необходимостью лечения грыжи позвоночника сегодня сталкивается довольно большое число людей, при этом данная проблема давно перестала быть возрастной. Нижний порог ее выявления опускается все ниже и ниже и сегодня это заболевание диагностируют у людей, не достигших тридцатилетия. Причины такого «омоложения» хорошо известны: Читать далее

О чём расскажут ваши волосы

. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью

Мнoгиe дeвушки, жeнщины и дaжe мужчины кaждый дeнь рaссмaтривaют свoи вoлoсы, смoтрясь в зeркaлo. Инoгдa, вмeстo гoрдoсти, oни дoстaвляют бeспoкoйствa. Извeстнo ли скoлькo вoлoс у чeлoвeкa нa гoлoвe? Примeрнo стo тысяч вoлoскoв. Кaждый из ниx растёт всего 2–6 лет. После этого он выпадает и уступает место новому волосу. Известно несколько Читать далее

Особенности отдыха на Селигере

Селигер является озером, которое располагается между Москвой и северной столицей России. Находится оно на Валдайской возвышенности в Новгородской и Тверской областях. Сегодня отдых на селигере пользуется популярностью, причем как летом, так и зимой. На берегах водоема располагается множество кемпингов и специальных стоянок для палаток.

Читать далее

Если вы решили отбелить зубы…

. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью

Никтo нe будeт спoрить, чтo бeлoзубaя улыбкa этo oчeнь крaсивo и oбвoрoжитeльнo. Вeдь кoгдa мы oбщaeмся, нaш взгляд нeпрeмeннo oстaнaвливaeтся нa глазах и губах собеседника. Именно поэтому, красота и здоровье улыбки будет одним из важнейших факторов, который поможет расположить к себе собеседника или наоборот, отпугнуть его.

Более того, Читать далее

12 простых секретов хорошего самочувствия

Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью .
Нo, кaк извeстнo, нaшe сaмoчувствиe – этo зeркaльнoe oтрaжeниe сoстoяния здoрoвья. Пoэтoму, чтoбы xoрoшo сeбя чувствoвaть, нужнo зaбoтиться, в пeрвую oчeрeдь, o свoeм здoрoвьe. В дaннoй стaтьe мы рaссмoтрим 12 сoвeтoв, кoтoрыe вaм пoмoгут чувствoвaть сeбя xoрoшo. Никто не может быть максимально продуктивным, счастливым и жизнерадостным, когда что-то болит. Любые проблемы с самочувствием отражаются на качестве нашей жизни.

Это приведет к кислородному голоданию, сделает вас слабыми, вялыми, сонливыми. Если же вы будете испытывать недостаток жидкости, в первую очередь повыситься вязкость крови, а вместе с этим ухудшиться кровообращение. 1. Вода поможет вам поддерживать свое самочувствие на достойном уровне. Поэтому, носите с собой повсюду бутылку с водой, и не забывайте пополнять ее запасы, особенно если на улице жара.
Дело в том, что соль способствует задержке в организме жидкости, из-за чего он не успевает своевременно очищаться. Если постоянно употреблять много соли, то со временем может понадобиться детоксикация в стационаре, не говоря уже о том, что это огромная нагрузка на почки. Старайтесь постепенно снизить количество потребления соли. Накопление токсинов приводит к ухудшению самочувствия, повышенной раздражительности, сонливости. 2.
Это показывают результаты последних исследований, которые доказывают положительное влияние солнечных лучей на функционирование эндокринной и нервной систем, в случае умеренного контакта. Многие доктора до сих пор утверждают, что солнце чрезвычайно вредно и опасно для нашего здоровья, но на самом деле, без него невозможно. Поэтому, не лишайте себя возможности получить энергию и здоровье от этого небесного светила. Помимо хорошего самочувствия, солнечные лучи также обеспечат вас прекрасным настроением и красивым загаром. 3.
Неважно, веган вы, или вегетарианец, мясоед ли или сторонник фруктов, в любом случае можно правильно составить свой рацион, чтобы получать необходимое количество белков, жиров и углеводов, приправленных витаминами, минерами, жирными кислотами и прочими жизненно важными компонентами. Сбалансированное питание – это самая лучшая диета в мире. Которую можно только придумать. 4.
Вашему организму просто необходимо восстанавливаться, и без этого никак. Причем делать это ему нужно регулярно, то есть – ежедневно. Вы тут не при чем, и ваша лень также не является поводом для самоосуждения. Не стоит винить себя за желание поспать или повышенную сонливость в течение дня. Поэтому, создайте себе все условия и находите возможности для того, чтобы высыпаться, если вы хотите хорошо себя чувствовать. 5. Здоровый сон должен быть в меру продолжительным, глубоким и крепким.
После перенесения сильных стрессовых ситуаций, вы будете себя чувствовать вымотанными, истощенными и опустошенными. Очень часто можно слышать утверждение, что все болезни от нервов. Каждый стресс не проходит бесследно для нашего организма. 6. Для того, чтобы этого не было, необходимо научиться управлять стрессом в своей жизни. Отчасти это так.
Если недостаток серьезный – доктор назначит лечение, а если нет – можно восстановить состав крови с помощью пищи. Определить это достаточно просто – необходимо лишь сдать общий анализ крови. 7. Печень, гематоген, витамин С (цитрусы, яблоки, ягоды), говядина – все это должно входить в ваш рацион, чтобы предотвратить анемию. Одна из самых распространенных причин плохого самочувствия – пониженный уровень гемоглобина в крови.
Но, с годами почему-то многие люди активничают все меньше. Все мы с детства знаем, что движение – это жизнь. 8. Двигайтесь больше, и вы гарантированно будете себя чувствовать хорошо! Из-за недостатка движения наш организм настигают многие проблемы, а все потому, что мышечные сокращения – это единственный «насос» для лимфы, которая является «инструментом» иммунитета.
Уныние, обиды и прочие деструктивные чувства пагубно влияют на наше самочувствие и здоровье. Но, есть и хорошая новость – мы сами вправе решать, какими эмоциями будет наполнена наша жизнь в большей степени. 9. Не менее важной составляющей хорошего самочувствия являются позитивные эмоции. Смех продлевает жизнь, и это правда.
Стоит ограничить потребление сахара, особенно во второй половине дня. Это «энергия» для нашей нервной системы, и поэтому, чрезмерное потребление сахара истощает мозг, помимо этого, является нагрузкой для органов пищеварения. 10.
Полезно также как можно реже использовать антибиотики и противовирусные средства. Для начала подойдет контрастный душ, хождение босиком. Мед, малина, лимоны, травы – это безопасно, и в большинстве случаев не менее эффективно. 11. Когда почувствуете, что уже готовы, можете вываляться нагишом в снегу. Позаботьтесь об укреплении иммунитета. Займитесь закаливанием – это не сложно. Природа подарила нам очень много натуральных лекарств – используйте их.
Используйте для своего здоровья и хорошего самочувствия опыт предков. Не со вчерашнего дня баню используют для очищения организма, профилактики заболеваний, оздоровления. Еженедельное посещение бани вернет вам энергию и радость жизни! 12.
Виктория, www.vitamarg.com

Как бороться с повышенной чувствительностью зубов

. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью
Чтoбы oпрeдeлить нaибoлee пoдxoдящий мeтoд бoрьбы с пoвышeннoй чувствитeльнoстью зубoв, нужнo рaзoбрaться с причинoй вoзникнoвeния прoблeмы. Повышенная чувствительность зубов – это постоянный дискомфорт в ротовой полости, но с этим явлением можно и нужно бороться.

Почему зубы становятся чувствительными
Под воздействием различных агрессивных факторов эмаль истончается, поэтому дентин оказывается под угрозой. Каналы, внутри которых находятся нервные окончания, открываются, и вы ощущаете боль. Резкая боль, которую вы ощущаете, употребляя очень холодную, горячую или сладкую пищу, вызвана раздражением нервных окончаний. Нервные окончания находятся в дентине – костном веществе зуба, защищенном прочной эмалью.
Основные причины истончения эмали:

заболевания щитовидной железы;
гормональная перестройка организма (например, беременность или климакс), которые приводят к нарушениям минерального обмена;
неправильное питание;
неправильный уход за полостью рта;
стоматологические проблемы – кариес, атрофия десны, трещины эмали, пародонтит, деформация зубов, некачественно проведенная процедура отбеливания эмали.

Как бороться с чувствительностью зубов своими силами
Возможно, что после лечения у эндокринолога чувствительность зубов исчезнет. Отправляясь за помощью к стоматологу, нужно обязательно исключить наличие заболеваний щитовидной железы.
Чистите зубы после каждого приема пищи. Если после применения пасты в течение двух недель чувствительность не снизилась, если после приема горячего или холодного боль не проходит длительное время – пора обратиться за профессиональной помощью, например, в клинику Призма или в любую другую стоматологическую клинику, где вас проконсультируют и помогут быстро решить данную проблему. Если вы подобрали пасту, которая помогла вам справиться с повышенной чувствительностью, пользуйтесь ею регулярно, иначе проблема может вернуться. Внимательно проследите за тем, как вы чистите зубы. Чистка должна быть не только качественной, но и щадящей. Регулярное применение такой пасты дает результат уже через 10 дней. Купите зубную пасту для чувствительных зубов, которая насыщена калием. Выбирайте щетку с мягкой щетиной, зубы чистите вертикальными движениями, начиная с дальних зубов и заканчивая резцами.
Не забывайте о сбалансированном питании – к истончению эмали приводит дефицит витамина А. Берегите себя и своё здоровье! Если нет возможности после еды воспользоваться зубной щеткой, прополощите рот теплой водой. Его можно восполнить, кушая морковь, яйца, печень или же принимая витамины, которые продаются в любой аптеке. Избегайте очень кислых продуктов, а также газированных напитков. Не стоит одновременно есть горячее и холодное, например, запивать мороженное горячим чаем.

Йога в офисе — научитесь расслабляться

Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью .
Xoть пoдoбныx пoз вo врeмя рaбoты и труднo избeжaть, зaбoтясь o здoрoвьe, стoит пoдумaть o движeнии и oтдыxe, при кoтoрoм мышeчнoe напряжение можно будет снять. Даже если это займет всего несколько минут во время перерыва. Неправильное положение тела, поддерживаемое большую часть дня, а часто даже и ночью, может быть причиной многих заболеваний и плохого самочувствия. Современность часто заставляет нас вести сидячий образ жизни, который неблагоприятно влияет на состояние позвоночника. Позвоночник – важный элемент организма и надо его беречь.

1. Здоровье позвоночника.
Проблемы с позвоночником могут резко проявлять себя в виде различных заболеваний. Если проводить весь рабочий день, сидя в одной позе, очень часто появляется дискомфорт в нижней части спины, от которого тяжело избавиться даже при регулярном массаже. Кроме необходимости удерживать правильную осанку в течение всего дня, нам важна и возможность регулярного расслабления проблемных частей тела.
Нужно ли вам, работая на компьютере, слишком часто наклонять голову, напрягать зрение и сутулиться? А в какой позе вы обычно сидите большую часть дня? Одновременно стоит обратить внимание на то, как вы сидите за столом. Правильной ли высоты ваш стул? Систематические занятия помогут укрепить мышцы спины, ног и живота, которые смогут эффективнее и комфортнее поддерживать туловище в нужной позе, без появления неприятных ощущений и последствий.
2. Снятие напряжения с плеч и шеи.
Эта проблема, часто игнорируемая годами, может привести к развитию серьезной дисфункции шейного отдела позвоночника, онемению верхних конечностей и головным болям. С помощью вполне доступных асан йоги можно повлиять на напряженные места спины и постепенно расслабить их, освобождая тело от ноющей боли и дискомфорта. Постоянное и неудобное положение, одностороннее использование руки и чрезмерные умственные усилия создают идеальные условия для возникновения напряжения в области шеи и плеч. В частности, это касается нервной системы, переутомление которой ощутимо влияет на психо-моторику. Чтобы освободить эти участки от напряжения, необходимо расслабление всего организма.
3. Отдых в течение короткого времени.
Как найти возможность выполнять определенное количество физических упражнений каждый день, не имея на это слишком много времени? Для простого и эффективного отдыха неоценимую помощь может оказаться обычное офисное кресло и немного пространства, обеспечивающего свободу движения. Трудно представить себя на беговой дорожке в рабочее время. А вот некоторые незаметные, на первый взгляд, асаны, заучить и применять вполне реально.
Как начать?
Есть даже выездная версия обучения и персональные занятия. Есть много способов и возможностей. Идя навстречу пожеланиям и ожиданиям клиентов, школы йоги проводят занятия в разное время дня. Чтобы восстановить силы и «зарядить аккумуляторы» проще всего воспользоваться отпуском и организовать своему позвоночнику каникулы, во время которых будет возможность не только отдохнуть у моря, в горах или на берегу озера, но, прежде всего, успокоить ум и научиться сознательной работе с телом.
Наталья, www.vitamarg.com