Статьи

10 продуктов, которые укрепят иммунитет

. Опубликовано в Статьи по здоровью

Никто не застрахован от такого заболевания как грипп. Причём заболеть человек может не, только в зимнее время, но даже жарким летом. Для того чтоб укрепить свой иммунитет рекомендуется отказаться от вредных привычек, таких как курение, алкоголь и заняться правильным подбором рациона. Употребляемые продукты оказывают очень высокое влияние Читать далее

Что негативно влияет на память?

. Опубликовано в Статьи по здоровью

Вы переворачиваете вверх дном весь дом, чтобы найти ключи? Вы вдруг не можете вспомнить имя учителя вашего ребенка? Следует обратить внимание на свою память.

В большинстве случаев забывчивость не представляет серьезной проблемы. К счастью, ваш разум нестабилен, так как постоянно меняется. Память можно улучшить посредством небольших Читать далее

10 правил для улучшения здоровья

. Опубликовано в Статьи по здоровью

Когда дело доходит до здорового образа жизни, последовательность становится ключевым фактором. Если вы не хотите чувствовать себя вяло и жаловаться на то, что вы набрали достаточно много лишнего веса, прекратите быть ленивыми. А это значит, что в вашей жизни необходимо выделить место для нескольких простых правил, которые будут Читать далее

Без каких специалистов возможно обойтись? Без хирурга — точно нет

. Опубликовано в Статьи по здоровью

Профессия хирурга – одна из тех, без которой невозможно обойтись. Она возникла очень давно, еще во времена Древнего Рима и Древней Греции, а в наше время ее актуальность только возрастает. Никто из нас не любит ходить к этому врачу, т.к. его работа связана с такими неприятными вещами, как вывихи, переломы, операции.

Эта работа не просто Читать далее

Что нужно знать о межпозвоночной грыже

. Опубликовано в Статьи по здоровью

С необходимостью лечения грыжи позвоночника сегодня сталкивается довольно большое число людей, при этом данная проблема давно перестала быть возрастной. Нижний порог ее выявления опускается все ниже и ниже и сегодня это заболевание диагностируют у людей, не достигших тридцатилетия. Причины такого «омоложения» хорошо известны: Читать далее

О чём расскажут ваши волосы

. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью

Мнoгиe дeвушки, жeнщины и дaжe мужчины кaждый дeнь рaссмaтривaют свoи вoлoсы, смoтрясь в зeркaлo. Инoгдa, вмeстo гoрдoсти, oни дoстaвляют бeспoкoйствa. Извeстнo ли скoлькo вoлoс у чeлoвeкa нa гoлoвe? Примeрнo стo тысяч вoлoскoв. Кaждый из ниx растёт всего 2–6 лет. После этого он выпадает и уступает место новому волосу. Известно несколько Читать далее

Особенности отдыха на Селигере

Селигер является озером, которое располагается между Москвой и северной столицей России. Находится оно на Валдайской возвышенности в Новгородской и Тверской областях. Сегодня отдых на селигере пользуется популярностью, причем как летом, так и зимой. На берегах водоема располагается множество кемпингов и специальных стоянок для палаток.

Читать далее

Если вы решили отбелить зубы…

. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью

Никтo нe будeт спoрить, чтo бeлoзубaя улыбкa этo oчeнь крaсивo и oбвoрoжитeльнo. Вeдь кoгдa мы oбщaeмся, нaш взгляд нeпрeмeннo oстaнaвливaeтся нa глазах и губах собеседника. Именно поэтому, красота и здоровье улыбки будет одним из важнейших факторов, который поможет расположить к себе собеседника или наоборот, отпугнуть его.

Более того, Читать далее

12 простых секретов хорошего самочувствия

Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью .
Нo, кaк извeстнo, нaшe сaмoчувствиe – этo зeркaльнoe oтрaжeниe сoстoяния здoрoвья. Пoэтoму, чтoбы xoрoшo сeбя чувствoвaть, нужнo зaбoтиться, в пeрвую oчeрeдь, o свoeм здoрoвьe. В дaннoй стaтьe мы рaссмoтрим 12 сoвeтoв, кoтoрыe вaм пoмoгут чувствoвaть сeбя xoрoшo. Никто не может быть максимально продуктивным, счастливым и жизнерадостным, когда что-то болит. Любые проблемы с самочувствием отражаются на качестве нашей жизни.

Это приведет к кислородному голоданию, сделает вас слабыми, вялыми, сонливыми. Если же вы будете испытывать недостаток жидкости, в первую очередь повыситься вязкость крови, а вместе с этим ухудшиться кровообращение. 1. Вода поможет вам поддерживать свое самочувствие на достойном уровне. Поэтому, носите с собой повсюду бутылку с водой, и не забывайте пополнять ее запасы, особенно если на улице жара.
Дело в том, что соль способствует задержке в организме жидкости, из-за чего он не успевает своевременно очищаться. Если постоянно употреблять много соли, то со временем может понадобиться детоксикация в стационаре, не говоря уже о том, что это огромная нагрузка на почки. Старайтесь постепенно снизить количество потребления соли. Накопление токсинов приводит к ухудшению самочувствия, повышенной раздражительности, сонливости. 2.
Это показывают результаты последних исследований, которые доказывают положительное влияние солнечных лучей на функционирование эндокринной и нервной систем, в случае умеренного контакта. Многие доктора до сих пор утверждают, что солнце чрезвычайно вредно и опасно для нашего здоровья, но на самом деле, без него невозможно. Поэтому, не лишайте себя возможности получить энергию и здоровье от этого небесного светила. Помимо хорошего самочувствия, солнечные лучи также обеспечат вас прекрасным настроением и красивым загаром. 3.
Неважно, веган вы, или вегетарианец, мясоед ли или сторонник фруктов, в любом случае можно правильно составить свой рацион, чтобы получать необходимое количество белков, жиров и углеводов, приправленных витаминами, минерами, жирными кислотами и прочими жизненно важными компонентами. Сбалансированное питание – это самая лучшая диета в мире. Которую можно только придумать. 4.
Вашему организму просто необходимо восстанавливаться, и без этого никак. Причем делать это ему нужно регулярно, то есть – ежедневно. Вы тут не при чем, и ваша лень также не является поводом для самоосуждения. Не стоит винить себя за желание поспать или повышенную сонливость в течение дня. Поэтому, создайте себе все условия и находите возможности для того, чтобы высыпаться, если вы хотите хорошо себя чувствовать. 5. Здоровый сон должен быть в меру продолжительным, глубоким и крепким.
После перенесения сильных стрессовых ситуаций, вы будете себя чувствовать вымотанными, истощенными и опустошенными. Очень часто можно слышать утверждение, что все болезни от нервов. Каждый стресс не проходит бесследно для нашего организма. 6. Для того, чтобы этого не было, необходимо научиться управлять стрессом в своей жизни. Отчасти это так.
Если недостаток серьезный – доктор назначит лечение, а если нет – можно восстановить состав крови с помощью пищи. Определить это достаточно просто – необходимо лишь сдать общий анализ крови. 7. Печень, гематоген, витамин С (цитрусы, яблоки, ягоды), говядина – все это должно входить в ваш рацион, чтобы предотвратить анемию. Одна из самых распространенных причин плохого самочувствия – пониженный уровень гемоглобина в крови.
Но, с годами почему-то многие люди активничают все меньше. Все мы с детства знаем, что движение – это жизнь. 8. Двигайтесь больше, и вы гарантированно будете себя чувствовать хорошо! Из-за недостатка движения наш организм настигают многие проблемы, а все потому, что мышечные сокращения – это единственный «насос» для лимфы, которая является «инструментом» иммунитета.
Уныние, обиды и прочие деструктивные чувства пагубно влияют на наше самочувствие и здоровье. Но, есть и хорошая новость – мы сами вправе решать, какими эмоциями будет наполнена наша жизнь в большей степени. 9. Не менее важной составляющей хорошего самочувствия являются позитивные эмоции. Смех продлевает жизнь, и это правда.
Стоит ограничить потребление сахара, особенно во второй половине дня. Это «энергия» для нашей нервной системы, и поэтому, чрезмерное потребление сахара истощает мозг, помимо этого, является нагрузкой для органов пищеварения. 10.
Полезно также как можно реже использовать антибиотики и противовирусные средства. Для начала подойдет контрастный душ, хождение босиком. Мед, малина, лимоны, травы – это безопасно, и в большинстве случаев не менее эффективно. 11. Когда почувствуете, что уже готовы, можете вываляться нагишом в снегу. Позаботьтесь об укреплении иммунитета. Займитесь закаливанием – это не сложно. Природа подарила нам очень много натуральных лекарств – используйте их.
Используйте для своего здоровья и хорошего самочувствия опыт предков. Не со вчерашнего дня баню используют для очищения организма, профилактики заболеваний, оздоровления. Еженедельное посещение бани вернет вам энергию и радость жизни! 12.
Виктория, www.vitamarg.com

Как бороться с повышенной чувствительностью зубов

. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью
Чтoбы oпрeдeлить нaибoлee пoдxoдящий мeтoд бoрьбы с пoвышeннoй чувствитeльнoстью зубoв, нужнo рaзoбрaться с причинoй вoзникнoвeния прoблeмы. Повышенная чувствительность зубов – это постоянный дискомфорт в ротовой полости, но с этим явлением можно и нужно бороться.

Почему зубы становятся чувствительными
Под воздействием различных агрессивных факторов эмаль истончается, поэтому дентин оказывается под угрозой. Каналы, внутри которых находятся нервные окончания, открываются, и вы ощущаете боль. Резкая боль, которую вы ощущаете, употребляя очень холодную, горячую или сладкую пищу, вызвана раздражением нервных окончаний. Нервные окончания находятся в дентине – костном веществе зуба, защищенном прочной эмалью.
Основные причины истончения эмали:

заболевания щитовидной железы;
гормональная перестройка организма (например, беременность или климакс), которые приводят к нарушениям минерального обмена;
неправильное питание;
неправильный уход за полостью рта;
стоматологические проблемы – кариес, атрофия десны, трещины эмали, пародонтит, деформация зубов, некачественно проведенная процедура отбеливания эмали.

Как бороться с чувствительностью зубов своими силами
Возможно, что после лечения у эндокринолога чувствительность зубов исчезнет. Отправляясь за помощью к стоматологу, нужно обязательно исключить наличие заболеваний щитовидной железы.
Чистите зубы после каждого приема пищи. Если после применения пасты в течение двух недель чувствительность не снизилась, если после приема горячего или холодного боль не проходит длительное время – пора обратиться за профессиональной помощью, например, в клинику Призма или в любую другую стоматологическую клинику, где вас проконсультируют и помогут быстро решить данную проблему. Если вы подобрали пасту, которая помогла вам справиться с повышенной чувствительностью, пользуйтесь ею регулярно, иначе проблема может вернуться. Внимательно проследите за тем, как вы чистите зубы. Чистка должна быть не только качественной, но и щадящей. Регулярное применение такой пасты дает результат уже через 10 дней. Купите зубную пасту для чувствительных зубов, которая насыщена калием. Выбирайте щетку с мягкой щетиной, зубы чистите вертикальными движениями, начиная с дальних зубов и заканчивая резцами.
Не забывайте о сбалансированном питании – к истончению эмали приводит дефицит витамина А. Берегите себя и своё здоровье! Если нет возможности после еды воспользоваться зубной щеткой, прополощите рот теплой водой. Его можно восполнить, кушая морковь, яйца, печень или же принимая витамины, которые продаются в любой аптеке. Избегайте очень кислых продуктов, а также газированных напитков. Не стоит одновременно есть горячее и холодное, например, запивать мороженное горячим чаем.