Заболевания

ПИЩА ДЛЯ ВОЛОС

Eсли сoстoяниe вaшиx лoкoнoв уxудшилoсь зa зиму, oни стaли выпaдaть и пoтускнeли, причиной может быть недостаток витаминов. Вот продукты, которые нужно употреблять, чтобы вернуть блеск вашим локонам:

1. Сладкий картофель: богат бета-каротином, который наш организм перерабатывает в витамин А. Недостаток витамина А в организме ведет к сухим, ломким волосам. Однако, слишком Читать далее

ПИЩА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ НОГТЕЙ

Сыр:
для кальция. Недостаток кальция в диете приводит к сухим, ломким и легко расслаивающимся ногтям. Другие источники кальция — консервированная рыба (сардины или лосось — выбирайте консервы с косточками), апельсиновый сок, курага, миндаль и кунжутные семечки.
> Сырный рулет


Яйца:
отличный источник витамина группы В биотина. Другие источники биотина — арахис, соевые бобы, Читать далее

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА

Сердечная недостаточность появляется после того, как сердцу было нанесено повреждение (обычно инфарктом) до такой степени, что оно менее эффективно перекачивает кровь в организме. Это приводит к чрезвычайной усталости, отдышке и отекам ног и щиколоток. Но хорошие новости в том, что мы можем заметно снизить риск заболевания правильным питанием.

Что такое Коронарная болезнь Читать далее

ПОЛЕЗНАЯ ПИЩА

Этот раздел призван облегчить вам жизнь в выборе здорового и полезного обеда, ужина или завтрака. несколько советов о том, как правильно питаться, не тратя на это никакого времени.

завтрак

Многие люди в наше время не успевают позавтракать утром — в лучшем случае перехватить чашку кофе на пути к двери. Встаньте на 15 минут раньше и обязательно с’ешьте что-нибудь с вашим Читать далее

ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ ?

Многие из нас, наверное, иногда чувствуют себя устало и вяло. Так наш организм сообщает нам, что пора остановиться и расслабиться, но если эти симптомы сохраняются долго, их нужно разобраться.

Одна из наиболее частых причит усталости и переутомления — недостаток железа, известный как анемия. Среди симптомов слабая сосредоточенность, бледность и восприимчивость к простудам и Читать далее

ПОЧЕМУ НАДО ЕСТЬ ЯЙЦА

Яйца — полезны. И это признано официально.

За последние десятилетия о яйцах было сказано много плохого, но недавние научные исследования показали, что их совершенно не нужно избегать. Но на самом деле в них содержится богатство необходимых организму питательных веществ, включая основные витамины и минералы, а также антиоксиданты, которые помогают от некоторых болезней. И, Читать далее

ПИТАТЕЛЬНЫЕ МИФЫ: ПРАВДА ИЛИ ЛОЖЬ

Правда ли, что низкожировой продукт всегда полезнее? Правда ли сок полезен, а авокадо вреден? Специалисты диетологи разоблачают самые популярные мифы.

Специлисты постоянно меняют мнение о том, как правильно питаться

Ложь: Иногда кажется, что диетологи постоянно меняют рекомендации о том, как полезно питаться, и часто не согласны друг с другом. Но на самом деле основные Читать далее

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ КОЖИ ЛИЦА

Возможно у вас есть любимые крема для лица, но чистота и красота кожи начинается изнутри. Питайтесь правильно, снабжайте кожу необходимыми веществами, и она станет и останется мягкой, чистой и здоровой.

Ешьте много продуктов, богатых витамином С, например, киви, апельсины, черную смородину, чернику, брокколи, гуаву, папайю, клубнику и сладкий картофель; все эти фрукты и овощи Читать далее

ПРАЗДНИКИ БЕЗ ПОТЕРЬ

Никто не хочет сидеть на диете в праздники — половина праздничного удовольствия во вкусной еде и напитках. Но в то же время все мы ненавидим результат слишком длинных праздников: расширившуюся талию, расстройство пищеварения, не говоря уже о дополнительных двух килограммах.

Однако не утешайте себя мыслью, что припустив обед или завтрак в счет закусок и коктейлей вечером Читать далее

ПРАЗДНУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ!

Кажется, что в праздники мы едим больше всего вредных продуктов. Но не переживайте заранее, оказывается, большая часть традиционных рождественских продуктов не такие уж и бесполезные!

В Рождество легче всего набрать лишние киллограммы. Стоит перебрать, и вы можете почувствовать себя вяло, получить расстройство желудка, а уровень холестерола в крови может подняться, забить Читать далее