Что произойдет с человеком, если на выходных спать слишком долго?

Всю рaбoчую нeдeлю мнoгиe (человеческое вынуждeны усeрднo трудиться, рaнo прoсыпaться и, сooтвeтствeннo, нe высыпaться. Кaжeтся, чтo eдинствeнный шaнс вoспoлнить силы — выспaться нa выxoдныx. Кaк прaвилo, в свoбoдныe oт рaбoты часы мы пoзвoляeм сeбя спaть большое добыча часов, находясь в постели, хоть сколько-нибудь ли не до полудня. За всем тем подобная практика может конкретно навредить здоровью человека. С какой радости же нельзя спать целый век на выходных?

Сон будь здоров важен для здоровья каждого изо нас. Регулярные недосыпания могут вызвать к беспокойству, проблемам с сердцем, высокому кровяному давлению и хоть инсульту. Но ошибочно вошло в (голову, что недостаток сна только и можно с лихвой компенсировать на выходных. Благо спать слишком много, что развитие ожирения и различных проблем, связанных с работой сердца.

В новом исследовании участники, которые согласились заделаться частью эксперимента, были условно поделены получай три группы. Представители первой группы должны были клониться ко сну в течение девяти дней по мнению 9 часов в сутки. Участников с второй группы попросили уснуть в течение такого же количества дней отнюдь не больше 5 часов в сутки, а с третьей — по 5 часов в мысль пяти дней, а последние двум ночи можно было клевать носом гораздо дольше.

Участники с последних двух групп с-за недосыпания стали чаще вкушать во второй половине дня, почто привело к увеличению веса.

Вне проблем с лишним весом у маловыгодный высыпающегося человека также могут показаться проблемы с сердцем. Это происходит изо-за нарушения циклов сна.

Куда ему всего обстояли дела у представителей третьей группы, которые недосыпали в обыденщина и высыпались на выходных. У них особая мышечная и печеночная переимчивость к инсулину имела наихудший индекс. Потому продолжительный сон в выходные — далеко не панацея.

Что же нужно являть, чтобы чувствовать себя полным энергии в ориентация недели? Специалисты предлагают никак не выключать свой будильник заутро выходного дня и вставать в в таком случае же время, что и в житейская проза, но при этом дальше обеда в нерабочие дни нужно скопытиться на 20-30 минут и покемарить.