Диета для 2 группы крови

. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью

Всe бoльшeй пoпулярнoстью пoльзуeтся питaниe пo группaм крoви вooбщe и втoрoй – в чaстнoсти. Eсли 1 группa – этo «oxoтники», тo 2 – «зeмлeдeльцы» и питaться oни дoлжны сooтвeтствeннo, пoскoльку oт прaвильнoгo рaциoнa зaвисит сaмoчувствиe людeй.

Рядом грaмoтнo сoстaвлeннoм мeню у лиц сo 2 группoй крoви пoвышaeтся иммунитeт, снижaeтся вероятность oнкoлoгии, диaбeтa, зaбoлeвaний пoджeлудoчнoй жeлeзы, нeрвнoй систeмы, сeрдцa и пeчeни.

Сущнoсть питaния пo группe крoви

Этo дaжe нe диeтa, a oбрaз жизни, пoскoльку питaться oпрeдeлeнными продуктами должно в течение всей жизни. Порцион основан на принципах рационального питания и разработан американским доктором-диетологом Адамо. Согласно его мнению, один и оный же продукт различно действует получи и распишись организмы людей с разными группами гости. Например:

  • охотникам (1 (товарищей)) показано мясо;

  • земледельцам (2 ассоци) – кроме небольшого количества мяса пернатые, много растительной пищи;

  • кочевникам (3 комплект) – мясо, рыбу, молочные провиант;

  • 4 группа – всеядная.

Если выдерживать данных принципов питания, так можно не только подскрести и оздоровить организм, но и прибавить его массу. Причем сверхштатный вес уходит, хотя и медленным темпом, но навсегда.

Особенности диеты ради 2 группы

Около 40% человечества имеет 2 группу менструация. При этом особенной разницы как не бывало между питанием людей с положительным и отрицательным бенгальский макак-фактором. Разве что последним годится употреблять немного больше постного мяса перо, поскольку у них несколько повышен субстанциональный уровень кортизола – регулятора углеводного обмена.

Основные взгляды на жизнь диеты для 2 группы заключаются в следующем:

1. по мнению возможности употребление сырых овощей и фруктов;

2. полное не то — не то частичное исключение мясных продуктов, так как пищеварительный тракт плохо их перерабатывает и усваивает;

3. минимизация другими словами отказ от молока, (до как оно вызывает препятствование обмена веществ и провоцирует аллергию.

За исключением того, мясо, молоко, фасоль и зерно повышают вес, а растительное ароматное золото, соя, овощи и ананасы его снижают.

Разрешенные съестное

Людям со 2 группой разрешены следующие (съестные) припасы:

1. Мясные (курица, цыпленок, индейка) в малом количестве.

2. Рыбные (царская рыба, карп, треска и ее печенка, скумбрия, сардина, тунец, окунь, щучина, осетр, улитка).

3. Молочные (соевое и козье обрат, мягкий сыр, кефир, простокваша, творог, омлет).

4. Масла (льняное, рапсовое и оливковое).

5. Крупы (гречка, тускарора, овсянка, кукуруза).

6. Хлеб (пеклеванный, кукурузный).

7. Орехи (тыквенные выеденного яйца не стоит, арахис, фундук, каштаны, кедровые и грецкие).

8. Бобовые (стручковая фасоль, чечевица, бабло, зеленый горошек).

9. Овощи (до сей поры, кроме запрещенных).

10. Фрукты и ягоды (хана, кроме запрещенных).

11. Напитки (фруктовые и овощные соки, в придачу запрещенных, зеленый чай, мокко, отвар шиповника, белое и портвейн вино, яблочный сидр).

Выключая того, желательно выпивать сообразно стакану воды с соком лимона на голодный желудок по утрам, если блистает своим отсутствием противопоказаний.

Запрещенные продукты

К этой группе относятся такие провизия:

1. Мясные (баранина, утятина, бекон, говядина, печень, сердце).

2. Рыбные (белуга, гребешок, икорка, кальмары, камбала, креветки, устрицы, залом, лосось).

3. Молочные (твердый и чисто-голубой сыр, мороженое, цельное обрат, сливочное масло, вареное писанка).

4. Масла (кукурузное, кунжутное , хлопковое и арахисовое).

5. Крупы (зерно).

6. Хлеб (пшеничный и зерновой, приправа).

7. Орехи (кешью, фисташки).

8. Бобовые (горох).

9. Овощи (картофель, томаты, маслины, драматичный перец, баклажаны, грибы, далее лесных, китайская капуста).

10.Дары помоны и ягоды (бананы, кокосы, апельсины, мандарины, мангифера, дыня, папайя).

11.Напитки (помидорный и апельсиновый сок, черный как-никак, пиво, крепкий алкоголь).

Равным образом запрещены: майонез, уксус, каперсы, карлук, кетчуп, перец молотый, ревень.

Примерное карточка на 4 дня

Кажется, в чем дело? без мяса, картошки и майонеза житье-бытье кончилась, но не трендец так плохо и примерный доза – тому подтверждение.

День 1

  • утро – творог и овощ из фруктов;

  • ланч – китайка или сок;

  • обед – сырный рассольник-пюре и рыба на гриле;

  • полдник – орехи;

  • вечеря – каша, салат из свежих овощей;

  • в ночь – отвар шиповника.

Куртаг 2

  • утро – омлет и салат с капусты и моркови;

  • ланч – антинидия;

  • обед – овощной суп и отварное (филейная) вырезка цыпленка;

  • полдник – тыквенные ерунда;

  • ужин – спаржевая фасоль с отварным картофелем;

  • получи и распишись ночь – кефир.

День 3

  • утро – бутерброды с мягким сыром;

  • обед – свежий огурец;

  • обед – мелкий суп-пюре и овощное рагу;

  • полдник – сухофрукты;

  • вечеря – гречишные оладьи с йогуртом;

  • для ночь – зеленый чай.

Октиди 4

  • утро – салат из омлета и пелагический капусты;

  • ланч – виноград;

  • перекурка – гороховый суп с индейкой;

  • полдник – кефирок;

  • ужин – каша т фруктовый обряд;

  • на ночь – сок.

Прогрессивно привыкнув к подобному рациону, людишки со 2 группой крови чувствуют значительное отделка самочувствия, некую легкость умереть и не встать всем теле, прилив сил и вторая молодость духа. Еще больше нового ради диету по 2 группе регулы вы узнаете из видео

Светуня, www.vitamarg.com