Душ утром или вечером? Ученые разъясняют

Вaм приxoдится выбирaть, принимaть ли душ пeрeд снoм, или упaсть пoрaньшe и принять душ с рaннeгo утрa? Eсть рeшeниe, и oнo бoлee научно обосновано, чем можно было бы предположить.

По данным исследования Гарвардского университета, выбирать время для похода в душ надо с учетом своих особенностей и образа жизни.

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ ПО УТРАМ, ЕСЛИ …

Вы знаете, что предстоит сложная рабочая неделя. 1.

Вам предстоит решать сложные проблемы в течении этой недели. 2.

3. Вам нужен пик творческой активности и рабочего потенциала.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Утренний душ стимулирует активность мозга в тот момент, когда он еще достаточно спокоен, но уже находится в ожидании предстоящих задач.

Шелли Карсон, преподаватель психологии Гарвардского университета, объясняет, что когда наше восприятие расслаблено, приятные ощущения (которые в том числе дает душ) стимулируют ассоциативные связи и позволяют легче находить сильные решения для задач, чем когда мы напряженно думаем над ними.

И «Утро вечера мудренее», таким образом, получает научное обоснование.

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ …

1. Вам трудно отключиться от размышлений и переживаний прошедшего дня.

2. Вам сложно расслабиться и заснуть.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Вечерний душ помогает регулировать температуру тела, сбрасывать нервное напряжение и дает ощущение большей расслабленности, поскольку быстрое охлаждение тела после горячего душа запускает естественную сонливость. Расслабляющий вечерний душ также снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает спокойно отойти в страну грез.

Будь то расслабление или активность. Отсутствие рутины, чередование времени принятия душа, ориентировка на самочувствие дают максимальный эффект для организма. Как видите, вам не нужно раз и навсегда выбирать между утром и вечером. Как раз наоборот.

По материалам Good Housekeeping, фото: pixbay.
Дата: 21 сентября 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке