Как похудеть на айране

Этoт кислoмoлoчный прoдукт твoрит чудeсa!

Aйрaн и блюдa нa eгo oснoвe пoмoгут рaзнooбрaзить рaциoн и блaгoприятнo скaзaться нa здoрoвьe. Этoт нaпитoк пальчики оближешь, питaтeльный и при этoм низкoкaлoрийный. Xoчeшь узнaть, кaк пoxудeть нa aйрaнe?

Пoчeму aйрaн пoмoгaeт xудeть

Aйрaн– oднo изо самых эффективных и безопасных средств в (видах похудения. Главный его молозиво заключается в полезных кисломолочных бактериях, которые нестрого и безболезненно очищают организм через токсинов, гнилостных бактерий и прочих вредных веществ. Выпивай лишь один стакан айрана в дата – и ты избавишься с запоров, нормализуешь пищеварение. Притом, улучшится не только прием, но и внешность: изменится избранные лица, ногти и волосы станут тверже, ноги не будут оплывать, нормализуется сон.

Два вида похудения

  • Возьми ужин: 2 стакана айрана отместку) вечернего приема пищи.
  • Выгрузочный день один раз в неделю: вливайся только айран и негазированную воду. Один с половиной литра продукта разделить держи 5-6 равных порций и выпивай в процесс дня.
  • Также полезно подключать айран в овощное меню и изготовлять на его основе низкокалорийную окрошку, коктейли, плодовый суп, смузи и многое другое.

    В ТЕМУ: Какой-никакой сыр можно есть рядом похудении: 3 вкусных варианта

    Порядок на айране

    За 5-7 дней поможет струсить 3-4 килограмма. Суть диеты заключается в книга, чтобы в течение дня прибечь:

    • один литр напитка;
    • колоссальный огурец;
    • пучок любой свежей зелени;
    • 20 г вареный куриной грудки;
    • среднее райка или грушу.

    Другая разновидность диеты включает немного иной набор продуктов:

    • крупы;
    • свежие и тушеные пикули (без масла);
    • 100 г нежирного мяса;
    • айран.

    На правах приготовить айран дома

    Вестимо, можно не заморачиваться и взять готовый айран в магазине, да если есть желание – можешь обработать его и самостоятельно. Есть (вагон рецептов, но мы рекомендуем самый грубый.

    1-й вариант

    • 600 мл охлажденного натурального йогурта
    • 200 мл минеральной воды

    Простокваша нужно взбить с щепоткой соли в пышную массу. Дозволено добавить немного измельченной петрушки, кинзы либо — либо укропа. Потом тонкой струйкой вмонтировать охлажденную минеральную воду и тщательно сболтать.

    2-й вариант

    • 250 г коровьего или козьего сперма
    • 70 г закваски (можно использовать кефирок, сметану или простоквашу)

    На начала молоко нужно отварить на слабом огне – нежели дольше, тем лучше. Потом остудить до 40 °C и наддать закваску, хорошо перемешать. Подальше перелей напиток в банку, сытно закрой крышкой и настаивай в перемещение 6 часов. Теперь можно немножко развести айран кипяченой водным путем, добавить соль по вкусу.