Массаж после родов
Рoды — этo стрeсс для жeнскoгo oргaнизмa, нo к нeкoтoрым пoслeдствиям пoявлeния мaлышa нa свeт нeльзя пoдгoтoвиться зaрaнee. Пoслeрoдoвoй мaссaж пoмoгaeт мaтeри вoсстaнoвиться быстрee, избaвиться oт дeпрeссии и прoблeм сo здoрoвьeм, тaк чтo нe стoит oтнoситься к этoй прoцeдурe кaк к дoпoлнитeльнoй oпции, присутствиe кoтoрoй сoвсeм нe oбязaтeльнo.
Сoдeржaниe:
- В кaкиx случaяx этo нeoбxoдимo?
- Прoтивoпoкaзaния к пoслeрoдoвoму мaссaжу
- Примeняeмыe тexники
- Мaссaж для молодых мам в Красноярске
Мы расскажем вам о послеродовом массаже и ситуациях, в которых эта процедура помогает лучше всего.
В каких случаях это необходимо?
Через несколько недель после родов ваш организм восстановится, а радость материнства станет еще ближе, однако не исключено, что вам потребуется помощь. Так, восстановительный послеродовой массаж создан не только для расслабления и отдыха, но и применяется в медицинских целях.
Во-первых, после родов страдают мягкие ткани вашего организма: мышечные волокна, их сократительная функция и общий тонус. Массаж помогает вернуть им эластичность и избавиться от быстро наступающего чувства усталости, которое может испытывать женщина в первые месяцы после родов.
Почему так происходит? Все очень просто — умелые движения рук массажиста помогают ускорить кровообращение, стимулируют процессы регенерации, поэтому процесс восстановления происходит гораздо быстрее.
«Массаж в целом улучшает самочувствие, снимает усталость, повышает эластичность и тонус мышц. Благодаря массажу можно в кротчайшие сроки восстановить мышцы брюшного пресса! Массаж оказывает положительное воздействие на суставы и позвоночник, а это очень важно, так как на них во время беременности приходилась основная нагрузка. Помимо этого массаж поможет справиться с лишним весом и ускорить метаболизм!»
Во-вторых, на протяжении всего периода беременности и родов под удар попадала ваша спина. На позвоночник легла непосильная нагрузка, поэтому после рождения ребенка молодая мама может испытывать неприятные ощущения в спине: мышцы быстрее устают, суставы напрягаются, а общее самочувствие ухудшается. Профессиональный массаж поможет справиться с этой проблемой.
К слову, многие мамы решали проблему ноющей спины еще во время беременности. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье «Массаж для беременных».
В-третьих, послеродовой массаж — это прямое воздействие на подкожный жир и нормализация обмена веществ во всем организме. Если вы столкнулись с проблемой лишнего веса после родов и пока не можете решить ее с помощью интенсивных физических упражнений и строгого режима питания, то массаж — первый шаг на пути к красивой фигуре после родов.
В-четвертых, вам могут назначить курс расслабляющего послеродового массажа в качестве средства борьбы с послеродовой депрессией. Если плач ребенка вызывает у вас только дикое раздражение и истерику, а советы типа «правильно держать так», «кормить нужно вот так» нервируют еще больше, то стоит свериться с другими симптомами: потеря аппетита, бессонница, потеря интереса к сексу, чувство вины, плохое настроение, агрессивность к окружающим, мысли о нанесении вреда себе или ребенку. Если все или часть из вышеперечисленного про вас, то пора осознать, что вас настигла послеродовая депрессия и пора начинать с ней бороться. И если не своими силами, то силами специалиста. Первым средством будет массаж.
Противопоказания к послеродовому массажу
Первое, о чем не следует забывать — начинать ходить на массаж после родов нужно только после консультации с вашим гинекологом. Он должен оценить безопасность этой процедуры для вашего здоровья. Быть может, с момента рождения малыша прошло не так много времени, вы не успели восстановиться, хотя вам кажется, что вы готовы в регулярному массажу: дать оценку может только врач.
Более того, бывают случаи, когда массаж после родов противопоказан женщине, так как может отрицательно сказаться на ее здоровье. Гинеколог, невропатолог, терапевт — лучше посетить этих специалистов перед записью на массаж.
Стоит помнить о том, что массаж массажу рознь: если это классический массаж в кабинете салона красоты, то противопоказаний к процедуре гораздо меньше, а вот если вы готовы идти в мануальному терапевту и проходить курс, призванный помочь исправить травмы, нужно обязательно заручиться рекомендациями врачей.
Кроме тех противопоказаний, с которыми может столкнуться исключительно молодая мама, стоит помнить и об общем списке запретов, актуальных для всех клиентов массажистов и мануальных терапевтов:
Применяемые техники
Итак, вы получите добро на массаж и отправитесь в кабинет к специалисту, теперь самое время рассказать о техниках массажа и о том, какие из них применяются в том или ином случае.
Стоит убедиться, что у вас нет аллергии на крем, масло или другие используемые массажистом средства для массажа. Более того, специалисты запрещают применять некоторые из них кормящим женщинам, поэтому проконсультируйтесь с массажистом о возможных последствиях. Лучше, если массажист выберет гипоаллергенное детское масло для вашей процедуры.
Кроме того, стоит понимать, что один сеанс массажа ничего не решает. Это касается как профилактического и лечебного массажа, так и мануальной терапии. Среднее количество сеансов, необходимых для достижения определенных результатов — 10. Однако курс мануальной терапии может быть гораздо короче, а косметический массаж — длиннее на 5-10 сеансов.
Улучшения вы должны почувствовать после 2-3 похода — уйдут боли в спине, напряжение, настроение будет приподнятым. Однако не стоит прерывать сеансы после первых «побед»: только завершение полного курса может принести долгосрочные результаты. Однако если вы почувствуете, что боли усилились или появились — скажите об этом массажисту, а затем запланируйте посещение терапевта (до этого времени откажитесь от массажа). Возможно, он вам противопоказан.
Особое внимание в массаже после родов уделяется пояснице, спине и животу — именно эти участки нашего тела переживают наибольшие нагрузки. Правильная тактика массажа укрепляет переднюю брюшную стенку и благотворно влияет на позвоночник и поясничный отдел.
Отметим, что массаж живота проводится не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды, мочевой пузырь и кишечник должны быть свободными, так как на эти органы, плюс — матку и мочевой пузырь, специалист будет воздействовать наиболее сильно.
После завершения массажа молодой маме обязательно необходимо расслабиться и отдохнуть — не спешите сразу бежать по делам.
Поглаживания, растирания, разминание, похлопывание, поколачивание, рубление, пиление, вибрации (с помощью спецприборов) — основные приемы, используемые в ходу послеродового массажа.
Массаж для молодых мам в Красноярске
В Красноярске послеродовой массаж предлагают как частные специалисты, так и в специализированных медицинских центрах. Мы выбрали для вас несколько из них:
Мы уверены, что послеродовой массаж поможет вам быстрее вернуть форму после родов, поправить здоровье, избавиться от депрессии и других последствий стресса. Помните о том, как важно проконсультироваться со специалистом перед первым посещением, чтобы эта процедура принесла вам исключительно приятные эмоции и пользу для здоровья.