Опасности при работе в офисе
Любой человек, нашедший хорошую работу в офисе, радуется этому, не подозревая, что его здоровье подвергается риску. Тот, кто работает в офисе, может заболеть множеством разных болезней, возникающих на таком рабочем месте. Уже давно работники банков и других организаций редко могут похвастаться отличным здоровьем, потому что «офисные» заболевания сейчас можно встретить в любом городе. В чем же причина? Ответ прост — сотрудникам офисов поневоле приходится вести неправильный образ жизни, кроме того, в таких помещениях недостаточно здоровая рабочая обстановка.
На первый взгляд офисная работа кажется довольно безопасной и комфортной. Однако в этих помещениях воздух не является чистым. Мельчайшие пылевые элементы, возникающие при работе с принтерами, ксероксами и кучей бумажных документов непрерывно поступает по дыхательным путям в организм. Примечательно, что столько пыли не вдыхается даже работниками на заводах, стоящих за обрабатывающими древесину станками. Кроме того, в офисах очень много устройств, которые создают электромагнитные поля, влияя на здоровье человека.
Помещения, где установлены даже новейшие кондиционеры, также опасны, так как в этих аппаратах появляется плесень, а ее споры вместе с воздухом «гуляют» по офису и опять же вдыхаются работниками. Из-за загрязненного воздуха сотрудники могут тяжело заболеть. Но неужели придется оставить такую работу и искать более безопасное место? Если не хочется покидать свое любимое рабочее место, начните соблюдать некоторые рекомендации, чтобы не болеть «офисными» заболеваниями.
Какие действия нужно предпринять?
Нельзя не обратить внимание на питание. Оно должно быть рациональным и содержать все нужные организму витамины. Так как в офисе приходится сидеть, сбалансируйте нагрузку и делайте после работы физические упражнения, при этом чередуя труд и отдых. Проработав напряженно неделю, не загружайте свои выходные — лучше наберитесь за это время сил и не заставляйте себя переутомляться, беспокоиться и выполнять кучу хлопотных дел.
Каждый рабочий час прерывайтесь на несколько минут (примерно четверть часа). Встаньте из-за компьютера, пройдитесь, посмотрите в окно, чтобы расслабить глаза. Можно выполнять упражнения, не покидая кресло.
Не забывайте: вы не робот, и вам нужно отдыхать. Ведь даже крепкая и точная техника периодически «устает» работать, и ей следует на некоторое время дать постоять без работы. Так что организм человека из-за волнений и большого объема работ тем более утомляется. Поэтому позаботьтесь о себе и не перегружайтесь — только в этом случае у вас получится сохранить свое здоровье.