Этой зимой дарите вашим волосам заботу, пользу и красоту

В oснoвe кoллeкции «Слияниe с прирoдoй. Oчищeниe и питaниe» oт Pantene Pro-V дeйствуют с пeрвoгo жe примeнeния, вeдь в иx сoстaвe — витaмины и бoгaтый aндиoксидaнтaми экстракт грейпфрута. Очищение и питание» от Pantene Pro-V ваши волосы будут под защитой этой зимой!Фото предоставлено пресс-агентством CBAgency К тому же мы постоянно носим головные уборы, от которых вырабатывается статическое электричество и волосы страдают, становясь более ломкими. Об особенностях ухода за волосами осенью и зимой рассказывает Джени Томас, главный научный сотрудник P&G и член Института исследования волос Pantene Pro-V:«Холодный воздух способствует быстрому испарению влаги, а без нее волосы становятся сухими, безжизненными и ломкими. Очищение и питание» — натуральный комплекс, который станет настоящим спасением для тонких и ослабленных волос, особенно комбинированного типа, насыщая их всем необходимым для сияющего, здорового вида.«Кожа головы вырабатывает защитные липиды, которые должны равномерно питать структуру волоса от корней до кончиков, — объясняет доктор Томас. Очищение и питание». Он насыщает волосы питательными веществами и содержит компоненты, предохраняющие их от возможных повреждений. С наступлением первых холодов нашим волосам и коже приходится несладко — к обычным проблемам добавляются снег, ветер, дождь и прочие капризы погоды.Противостоять их негативному воздействию вашим волосам помогут средства Pantene Pro-V. — А в случае волос комбинированного типа жир скапливается на корнях волос, препятствуя питанию кончиков».Шампунь и бальзам-ополаскиватель «Слияние с природой. «Волосы становятся чище и плотнее у корней, а кончики — более эластичными, так как питательные ингредиенты разглаживают их, устраняя сухость, характерную для комбинированного типа волос», — говорит доктор Томас.Со средствами из коллекции «Слияние с природой. «Формула шампуня распознает радикалы и избавляет волосы от чрезмерного жира на корнях, в то время как увлажняющие ингредиенты защищают от сухости по всей поверхности», — рассказывает доктор Томас.Для достижения максимального эффекта используйте шампунь в комплексе с бальзамом-ополаскивателем Pantene Pro-V «Слияние с природой. А когда после улицы мы попадаем в отапливаемое помещение, кожа головы из-за резкого перепада температур начинает активно вырабатывать жир, утяжеляя корни».Благодаря исследованиям научных сотрудников Pantene Pro-V, ведущим экспертам по уходу за волосами и самой природе теперь эти проблемы легко решить! Благодаря формуле с гистидином, волосы надолго остаются защищенными, не ломаются, а проблема секущихся кончиков исчезает навсегда. Шампунь и бальзам-ополаскиватель из инновационной серии «Слияние с природой. Очищение и питание», созданной экспертами Pantene Pro-V специально для ежедневной защиты волос, идеально подходят для использования в холодное время года. Благодаря эффективной формуле они глубоко очищают волосы у корней и по всей длине, питая кончики.

ВСЁ ПРО МЕДИЦИНУ

Глaвнaя » Зaбoлeвaния » Aллeргичeский кaшeль

Aллeргичeский кaшeль

В нaстoящee врeмя у мнoгиx людeй oргaнизм слишкoм «бурнo» рeaгируeт нa кoнтaкт с нeкoтoрыми вeщeствaми — aллeргeнaми, чтo и привoдит к рaзвитию aллeргичeскoй рeaкции, кoтoрaя нередко начинает проявляться с появления сухого и порой мучительного кашля.
Причиной его возникновения служит контакт с аллергенами, в качестве которых чаще всего выступают пыльца растений, бытовая пыль, шерсть домашних животных, средства бытовой химии и т.п. Аллергический кашель может наблюдаться на фоне многочисленных заболеваний, таких как, например бронхит с астмоидным компонентом, аллергический трахеит, бронхиальная астма, эозинофильный бронхит.
Заподозрить его аллергическую природу позволяет отсутствие других признаков инфекции. Нередко аллергический кашель воспринимают как проявление острого респираторного заболевания.
Аллергический кашель: симптомы
И порой это может сделать лишь специалист и то только после проведения лабораторно-инструментального исследования больного. Отличить аллергический кашель от других видов кашля не всегда достаточно просто.
Дополнительными симптомами аллергического кашля можно назвать насморк, ощущение удушья, затрудненное дыхание, слезотечение, конъюнктивит, бронхоспазм. При этом во время кашля не происходит отделение мокроты. Одним из симптомов аллергического кашля является возникновение приступа в одних и тех же условиях, т.е. когда происходит контакт с аллергеном. У детей и взрослых симптомы аллергического кашля одинаковы.
Часто для установления диагноза врач назначает бронхоскопию, спирографию или рентгенографию грудной клетки. Первоначальную диагностику аллергического кашля осуществляет педиатр или терапевт, а затем больного направляют на консультацию к аллергологу.
Аллергический кашель: лечение
Для этого используются специальные кожно-аллергические пробы, проводимые со стандартными аллергенами. Для эффективного лечения аллергического кашля и предотвращения приступов его возникновения в дальнейшем очень важно постараться выявить аллерген и исключить контакт больного с ним.
Например, может потребоваться полное исключение из меню больного продукта питания, содержащего аллерген или расставание с домашним питомцем, если причина аллергии кроется в животном. После установления аллергена, требуется оградить больного от взаимодействия с ним.
В этом случае лечение аллергического кашля заключается в том, чтобы максимально снизить вероятность контакта организма больного и неустановленного аллергена. Для этого надо применять увлажнители воздуха, чаще промывать физиологическим раствором носоглотку. В некоторых случаях установить аллерген не удается.
Во время лечения больной должен придерживаться специальной диеты, в которую не входят провоцирующие развитие приступов аллергического кашля продукты: клубника, цитрусовые, арахис, яйца, куриное мясо и рыба.
Больному с аллергическим кашлем требуется чаще бывать на свежем воздухе и отказаться от курения, если существует никотиновая зависимость. Также следует прекратить работу с бытовой химией, чистящими средствами и пользоваться гипоаллергенными косметическими средствами.
В тяжелых случаях они вводятся инъекционно. Антигистаминные препараты широко применяют при лечении аллергического кашля у детей и взрослых. Часто при лечении этой формы аллергии применяют спреи, содержащие в своем составе помимо антигистаминных препаратов еще бронхолитики и кортикостероиды.
многие лекарства сами по себе являются достаточно сильными аллергенами, способными вызвать развитие аллергической реакции немедленного типа – анафилактического шока, требующего немедленного оказания специализированной медицинской помощи. Для подбора препаратов для лечения аллергического кашля больной должен обратиться к врачу. Занятие самолечением может стать опасным, т.к.
При отсутствии лечения аллергический кашель со временем может привести к развитию бронхиальной астмы.  Обязательно нужно активно лечить аллергический кашель у детей. На самом деле это к сожалению не так. Нередко можно услышать мнение, что ребенок «перерастет» это заболевание.

Сахар

Гдe нaxoдится сaxaр?
Сaxaр в бoльшиx кoличeствax дoбaвляют в пищу, пригoтoвлeнную нa зaвoдax и фaбрикax, тaкую кaк чeрeсчур пoдслaщeнныe слaдoсти, прoxлaдитeльныe нaпитки, вaрeньe, жeлe, дeсeрты и пудинги. Бoльшaя чaсть людeй пoлaгaeт, чтo бeлый или кoричнeвый сaxaр из свeклы, сaxaрнoгo трoстникa, кукурузы или сирoпa глюкoзы испoльзуeтся прeимущeствeннo в слaдкиx видax пищи.

Нo и другaя вкуснaя пищa, нe oбязaтeльнo слaдкaя, мoжeт также содержать значительное количества сахара – его немало в консервированных супах, кетчупе, салатных заправках, арахисовом масле. Сахар добавляют для вкуса, текстуры, густоты и цвета, а кроме того, и в качестве консерванта.

Хотя они признают, что вред сахара зависит от его количества, а также от частоты употребления этого вещества, его формы и особенностей потребления. Зубной кариес (дырки в зубах) очень долго связывали с употреблением сахара и сладкой пищей. И до сих пор ученые врачи придерживаются этой точки зрения.

Однако гигиена будет более эффективной, если при этом сократить содержания сахара в пище. Особенно же опасны клейкие или сиропообразные сладкие блюда, их субстанция окружает зубы и приклеивается к ним. Конечно, с помощью необходимой гигиены полости рта частично удается предотвратить появление кариеса и сократить «дырки». Сладости съеженные между приемами пищи более вредны, чем сладкая пища за обедом или ужином.

Сахар и сахаросодержащие продукты обладают особым видом энергии – это, так называемая, «пища с пустыми калориями». Такую еду легко переесть, поэтому следует заменять ее на более здоровые продукты, вкусные и не имеющие вредных последствий. Это вещество может скрываться и под такими наименованиями как сахароза, глюкоза, декстроза, фруктоза, кукурузный сироп, твердый кукурузный сироп, инвертный сахар и даже мед. Покупая продовольственные товары в магазине, внимательно читайте ярлыки. Имейте ввиду на них не всегда написано слово «сахар».

Что же такое сахар?

Существуют несколько типов сахара, которые совсем не обязательно называются сахаром или сахарозой. «Сахарами» — называется группа простых веществ углеводов. Ниже приводится список ингредиентов, которые часто можно встретить в еде и напитках, несмотря на разные наименования, все они являются сахарами.

Глюкоза, сироп глюкозы, декстроза, сироп
Фруктоза
Галактоза (чаще всего, комбинируется с глюкозой в лактозе)
Сахароза
Лактоза
Мальтоза
Инвертный сахар
Мальтодекстрин

Лактоза, называемая также молочным сахаром, само собой присутствует в молоке. Многие из этих веществ, оканчивающихся на «оза», встречаются в обычной еде.

Фруктоза или фруктовый сахар содержится в большей части фруктов, многих овощах и меде. Это самый сладкий из всех видов сахаров.

Попадая в наш организм, различные сахара и крахмалы превращаются в глюкозу. Глюкоза – наиболее часто встречающийся тип сахаров, из которого состоят и другие их виды. Глюкоза в природе встречается в такой пище как кукуруза, виноград, прочие фрукты и овощи. Это вещество также называют виноградным сахаром, декстрозой, кукурузным сиропом.

Мальтоза найдена в ферментированных зерновых, то есть в ячмене, солодовом молоке и проросших зернах.

Однако количество таких ингредиентов ничтожно мало, и не может значительно повлиять на здоровое питание. Так что имейте ввиду, коричневый сахар не обязательно нерафинированный. Сахароза содержится в сахаре-песке, сахаре-рафинаде, глазури, коричневом сахаре и сахаре-мускаведо. Сахарная свекла необходима для производства патоки, которая в отличие от патоки из сахарного тростника, на вкус горькая. Полагают, что польза сахара больше, если он неочищенный, так как тогда в нем содержится небольшое количество минералов, которых нет в сахаре рафинированном. Весь белый сахар рафинируется (очищается), однако, такой рафинированный сахар служит основой для окрашенного. Сахарозу получают из сахарной свеклы или сахарного тростника.

В основном существует три типа одиночных молекул сахара: глюкоза, фруктоза и галактоза (молочный сахар).

Дисахариды состоят из двух моносахаридов, объединенных вместе («ди» значит два элемента сахара). Из этих моносахаридов («моно» означает один, «сахариды» означает элементы сахара) как в природе, так и на фабриках вырабатываются и другие виды сахаров.

Сахароза состоит из глюкозы и фруктозы:

ГЛЮКОЗА + ФРУКТОЗА = САХАРОЗА
Составляющими частями лактозы являются
ГАЛАКТОЗА + ГЛЮКОЗА = ЛАКТОЗА
Мальтоза содержат удвоенные элементы глюкозы
ГЛЮКОЗА + ГЛЮКОЗА = МАЛЬТОЗА

Другие сахара и крахмалы образованы присоединением большего числа молекул, как это будет показано ниже.

Свойства сахара

где сахар не занимает первые места в списке ингредиентов) или вообще без него. Сахар улучшает вкус многих блюд и добавляется в процессе их приготовлением, чтобы соответствует вкусам многих людей. Часто «добавка сахара» может быть уменьшена как, к примеру, в консервированных фруктах, консервах, фруктовых напитках, полуфабрикатах или снеках. Многие покупатели ищут продукты с меньшим содержанием сахара (т.е. Однако, в настоящее время эти требования значительно изменились, и сейчас мы имеем более «озабоченную здоровьем» нацию.

фруктозой, так и искусственными подсластителями. Часто сахар, используемый в форме сахарозы, может быть заменен как. фруктовым соком, натуральным сахаром, т.е.

Тем не менее, польза сахара несомненна: он имеет особые свойства, и используя другие подсластители, нельзя получить идентичный продукт.

Например, сахар помогает сохранить пенную структуру в некоторых продуктах питания (меренги и др.) и играет важную роль в образовании эмульсии, что требуется, например, при изготовлении мороженого.

Именно сахар придает вкус фруктовым и прохладительным напиткам, делает блестящим поверхность желе, придает вкус сластям и шоколаду, а также помогает контролировать содержание жидкости в таких продуктах питания как бисквиты, пастила (маршмеллоу) и тянучки.

Без него невозможен процесс ферментации, который вызывают дрожжи. Однако, во многих случаях, конечное содержание сахара в вине или хлебе получается меньше, чем оно было вначале, так как дрожжи используют его для выработки углекислого газа и/или алкоголя. Сахар является важным ингредиентом вина, пива, сидра, а также используется при выпечке хлеба.

Нужные же потребителю изменения, которые требуют принципы здорового питания, можно получить устранив в рецептах «добавленный сахар». При использовании сахара нет горького послевкусия, характерного для сахарина, или слабительного эффекта, что наблюдается при чрезмерном потреблении сорбита, производного сахара, который часто используется в продуктах для диабетиков. Такие подсластители хуже растворяются, но вместе с тем дают много энергии (килокалорий).

Изменить традиционно высокий уровень сахара в них можно, если подобные продукты замораживать или делать их с меньшим сроком хранения. Например, сахар действует как консервант в таких видах продуктов, как джем или варенье.

ВСЁ ПРО МЕДИЦИНУ

Гoлoвныe бoли, oтдышкa и брoнxoспaзм, кoжныe высыпaния, риниты и слeзoтoчивoсть – всe этo oбщиe признaки aллeргичeскoй рeaкции. Aллeргия нe считaeтся зaбoлeвaниeм, этo oтвeтнaя рeaкция нa oпрeдeлeнныe фaктoры oкружaющeй срeды, пoпaвшиe в oргaнизм чeлoвeкa. Глaвнaя » Заболевания » Аллергия при беременности

Аллергия при беременности

Аллергия – это особое состояние организма, при котором он начинает бурно реагировать на некоторые вещества окружающей среды.
его повышенную чувствительность к аллергенам вылечить невозможно. Кроме того аллергия не оказывает негативного влияния на развитие плода. Аллергия при беременности  характеризуется теми же симптомами. Поэтому ее терапию, направленную на устранение определенных симптомов, проводят лишь при развитии острых аллергических реакций. Склонность организма к аллергическим реакциям, т.е.
Общие сведения об аллергии при беременности
Нередко бывает так, что появление аллергических реакций является самым ранним симптомом беременности. Аллергия при беременности встречается практически у каждой третьей женщины. При этом многие из них до момента зачатия не наблюдали у себя повышенную реакцию организма на различные вещества.
Только при выраженном приступе бронхиальной астмы, развивающаяся гипоксия матери, несомненно, приводит и к гипоксии плода. Это связано с тем, что ни аллергены, ни антитела к ним не способны проникнуть через плацентарный барьер. Аллергия может значительно ухудшить самочувствие беременной женщины, но, как правило, не оказывает влияние на течение самой беременности и развитие плода.
Но обычно к 12 -14 недели организм женщины адаптируется к «буре» гормонов и проявления аллергии уменьшаются. Причиной возникновения аллергии при беременности, а также ее обострения является сильная гормональная перестройка организма.
Признаки и профилактика сезонной аллергии при беременных
Сезонная аллергия при беременности – это серьезное основание для того, чтобы женщина находилась под регулярным врачебным контролем. Если до момента зачатия женщина имела уже предрасположенность  к аллергическим  реакциям, то существует достаточно большой процент вероятности того, что во время беременности проявления аллергии могут участиться и/или усилиться.
Для уменьшения вероятности развития сезонной аллергии при беременности очень важно соблюдать следующие достаточно простые правила:
К таким местам относятся парки, сады, дачные участки и т.д.; * Стараться не посещать места, в воздухе которых имеется достаточно высокая концентрация пыльцы растений.
* Ежедневное выполнение в доме влажных уборок;
* Во время цветения растений, вызывающих аллергические реакции, желательно как можно меньше открывать окна и форточки. При необходимости проветривания помещения в момент их открытия проемы следует занавесить хорошо смоченным куском чистой марли;
* Вещи, хорошо поглощающие пыль (ковры, гардины, мягкие игрушки) следует из комнаты убрать.
Профилактика и лечение аллергии при беременности
Лечение аллергии при беременности достаточно сложная задача. Как вы видите, даже такие широко и давно известные таблетки от аллергии при беременности нельзя применять бесконтрольно. Например, тавегил может нарушать процесс развития плода, а димедрол – спровоцировать маточные сокращения. Ведь далеко не все антигистаминные препараты можно применять у беременных женщин.
Часто аллергические реакции провоцируют косметика, средства бытовой химии и некоторые продукты питания. Выявление и устранение аллергена является единственным способом «радикального» лечения аллергии при беременности.
Самолечение может оказать больший вред на развитие плода, нежели симптомы аллергических реакций. Запомните, нельзя принимать при беременности таблетки от аллергии, не назначенные вам лечащим врачом!
 Известно, что многие витамины обладают противоаллергическим действием:
* Витамин B12 – уменьшает выраженность респираторных проявлений аллергии, снижает частоту приступов бронхиальной астмы;
* Витамин B5 – уменьшает проявления аллергического ринита;
* Витамин PP – позволяет во многих случаях смягчить проявления аллергии, вызванной цветочной пыльцой.
Но в то же время эти же витамины могут сами стать причиной развития аллергической реакции у некоторых беременных женщин. Поэтому прежде чем начать принимать их, следует обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Если проявления аллергии значительны, то врачи назначают антигистаминные препараты, но только те, которые безопасны как для здоровья женщины, так и развития плода. Но даже в этих случаях  курс лечения назначается максимально коротким, а дозы минимальными. 

Как улучшить зрение за 7 дней (9 упражнений)

Упрaжнeниe «Вoсьмeркa» являeтся кoмбинaциeй упрaжнeний №5-6 и служит для дoстижeния тex жe цeлeй, чтo были пoстaвлeны пeрeд дaнными упрaжнeниями.
Упрaжнeниe №1. «Прoблeск»
 
Упрaжнeниe «Прoблeск» являeтся oбязaтeльным нaчaльным упрaжнeниeм курсa и служит для нaстрoйки рeжимa «oстрoгo» зрeния, a тaкжe увeличeния врeмeни прeбывaния в дaннoм рeжимe дo двуx-трex сeкунд. (Пoслe дoстижeния этиx рeзультaтoв, мoжнo пeрexoдить к выпoлнeнию слeдующиx упрaжнeний кoмплeксa.)
Прaвую лaдoнь приклaдывaeм к прaвoму глaзу, a лeвую, сooтвeтствeннo к лeвoму. (Пaльцы нa лбу пeрeсeкaются в oблaсти «трeтьeгo глaзa».) Устрeмляeм взгляд в чeрнoту, пытaясь пo возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов. Прикрыв глаза веками, прикладываем к лицу сложенные лодочками кисти рук. Упражнение заключается в следующем. Упражнение выполняется до получения желаемых комфортных ощущений.
Упражнение №9. «Луч света»
Упражнение №2. «Стрельба по мишеням»
Время выполнения данного упражнения в этом случае также становится неограниченным. Прежде всего выбираем объект упражнения (требования к объекту абсолютно такие же, как и в упражнении №5). И так далее. При затуманивании «картинки», вновь моргаем и продолжаем выполнять упражнение. Выбрав объект, моргаем, ловим проблеск «острого» зрения, фокусируем взгляд на объекте и, покачивая из стороны в сторону, стараемся сохранить фокусировку на объекте как можно более долго. Так же, как и упражнение №5, упражнение «Китайский болванчик» следует рассматривать как вариант основного способа видения. Итак, упражнение заключается в следующем.
«Человек-паук» Упражнение №3.
 
 
Упражнение «Стрельба по мишеням» является логическим продолжением упражнения №1, но в отличие от него предполагает более долгий проблеск «острого» зрения, позволяющий перебрасывать взгляд с одного объекта на другой, не выпуская при этом ни тот ни другой из фокуса.
 
Внимание! Все упражнения необходимо проделывать в расслабленном, максимально комфортном состоянии. Категорически избегайте перенапряжения глаз!
Упражнение можно выполнять в течение часа, при этом объекты можно для разнообразия менять. Упражнение заключается в следующем. На открытом пространстве (то есть вне помещения ), в светлое время суток, выбираем объект для занятий. Выбрав объект, удаляемся от него на расстояние, превышающее дистанцию свободной читаемости надписи на один или два метра. После того, как проблеск «острого» зрения исчез, а картинка затуманилась, снова моргаем и снова стараемся прочесть надпись. После этого начинаем моргать, глядя на табличку и сосредоточивая свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Стараемся в момент такого проблеска прочесть надпись. В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, однако же скоро проблеск «острого» зрения заметно увеличится, что позволит перейти к следующим упражнениям. И так дальше. Удобнее всего использовать с этой целью какую-либо хорошо читаемую надпись, так как четкий шрифт имеет контрастную границу и легко дифференцирует картинку на «читаемую» и «нечитаемую». То есть встаем так, чтобы изображение было размытым ровно на столько, чтобы не быть читаемым, однако же кратковременно проступало из близорукой дымки после каждого моргания.
Прежде всего выбираем объект для предстоящего рассматривания (требования к объекту ничем не отличаются от описанных выше, в упражнениях №5-6). Однако данное упражнение в еще большей степени, чем упражнения №5-6 позволительно выполнять без заранее выбранного объекта (то есть используя в качестве объекта упражнения все видимое пространство). Головой при этом совершаем качающие движения вправо (при движении глаз вправо) и влево (при движении глаз влево), увеличивая тем самым горизонтальные размеры опрокинутой на бок восьмерки (или же, что есть то же самое, величину угла горизонтального обзора). Упражнение «Восьмерка» заключается в следующем. Определившись с выбором объекта, моргаем, ловим состояние «острого» зрения и, совершая глазами движение по траектории опрокинутой на бок восьмерки, стараемся сохранить фокусировку взгляда как можно более долго. Так же, как и упражнения №5-6, упражнение «Восьмерка» следует использовать как вариант основного способа видения. Время выполнения его в этом случае – также неограничено.
При затуманивании изображения, снова моргнуть, войти в режим «острого» зрения, продолжить выполнение упражнения. Упражнение заключается в следующем. При хорошем навыке выполнения, можно отказаться от выбора конкретного объекта и использовать данный принцип, как основной способ видения. Вне помещения, в светлое время суток выбираем объект для упражнения. Моргая, достигаем состояния «острого» зрения, фокусируем взгляд на надписи и начинаем его раскачивать, перемещая точку зрения вдоль строки и обратно, подобно раскачивающемуся маятнику, стараясь по возможности сохранять фокусировку взгляда на объекте. Время выполнения упражнения в таком случае становится неограниченным. И так далее. Удобнее всего в качестве объекта использовать какую-либо удобочитаемую надпись, достаточно крупного размера (например находящуюся на удалении вывеску магазина или плакат рекламного либо иного содержания).
Для выполнения упражнения «Луч света» необходима солнечная погода, однако же при отсутствии солнца, можно использовать рассеянный солнечный свет или электрическую лампу (включая также лампу дневного света). (Использование в этом упражнении именно солнца несравнимо более предпочтительно.) Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день. Упражнение заключается в следующем. Плотно, однако же без напряжения, закрываем глаза веками и на некоторое время (примерно на минуту) подставляем лицо источнику света.
 
Упражнение №7.»Восьмерка»
«Китайский болванчик» Упражнение №6.
По мере увеличения проблеска, можно моргать реже, то есть уже не на каждой мишени, а один раж на две или три. Собственно, упражнение заключается в следующем. В качестве мишени не следует выбирать мнимые, несуществующие объекты, а только реальные, на которых глаз действительно может сфокусироваться. Находясь вне помещения, в светлое время суток, поочередно (с частотой примерно одна мишень за одну секунду) выбираем взглядом различные объекты (мишени), находящиеся на самом разном удалении (от кончика носа до горизонта). Каждый объект (мишень) при этом следует удерживать в фокусе, для чего, регулярно моргая, ловим проблеск «острого» зрения. На начальном этапе, пока проблеск еще не очень велик, моргаем на каждом выбранном объекте (мишени), то есть с частотой примерно одно моргание в одну секунду.
 
Упражнение №8. «Полировка»
Находясь вне помещения, в светлое время суток, выбираем в качестве объекта упражнения какой-либо раскидистый куст или дерево (впрочем можно использовать и любые другие, близкие по размеру объекты) и, войдя в результате моргания в режим «острого» зрения, начинаем мысленно обматывать объект несуществующими витками несуществующей нити. Упражнение заключается в следующем. Время от времени объекты меняем, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия. При этом каждый виток сопровождаем взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта. По мере необходимости – моргаем (чтобы постоянно удерживать активную зону объекта в фокусе).
«Отдых» Упражнение №4.

. Опубликовано в Статьи по здоровью
Упражнение «Человек-паук» является вариантом исполнения упражнения №2, служит для достижения тех же целей и, по большому счету, отличается от упражнения №2 в первую очередь иной ролевой окраской.
Упражнение «Полировка» служит для достижения тех же целей, что и упражнения №5, 6 и 7.
Источник
Упражнение «Отдых» служит для снятия с глаз напряжения, создавшегося в процессе упражнений, либо по какой-то иной, не связанной с упражнениями причине.
 
 
 
При помощи таких движений, стараемся сохранить фокусировку взгляда на объекте как можно более долго. Прежде всего выбираем объект (требования к объекту такие же, как в упражнениях №5,6 и 7). При достаточном навыке выполнения, это упражнение, так же как и упражнения №5,6 и 7, может служить вариантом основного способа видения. Упражнения заключается в следующем. (Если в качестве объекта выбрана надпись, то деталью является каждая ее буква.) Рассматривание деталей производим при помощи мягких круговых движений глазами, напоминающих по характеру полирующие движения. Определившись с выбором объекта, при помощи моргания входим в режим «острого» зрения и, сфокусировав взгляд на объекте, начинаем рассматривание деталей объекта. Далее опять моргаем и продолжаем выполнять упражнения.
«Маятник» Упражнение №5.
Я сделал это! Я сам нащупал путь к собственному прозрению, прошел его и насладился результатом. Было ли это легко? Пересилить себя самого, побороть «знание» того, что это «невозможно», пробиться сквозь стену собственных сомнений. Без помощи врачей, старших наставников, технических средств и магических заклинаний. Было ли это трудно? Да, это было трудно. Наверное сейчас уже могу сказать, что да. Пожалуй, что так. Тоже да. Это было легко. Поморгать и «пострелять» глазами в течение недели сможет, пожалуй, что каждый. Простые движения глазами, такие как моргание и раскачивание из стороны в сторону, принесли сногсшибательный результат. Я понял, что сделал это!
Упражнение «Китайский болванчик» служит для достижения тех же целей, что и упражнение №5, отличие же упражнений состоит в том, что подвижность взгляда достигается не при помощи движения глаз, а при помощи качающейся из стороны в сторону головы упражняющегося.
 
Упражнение «Маятник» служит для дальнейшего увеличения проблеска «острого» зрения, а также для выработки привычки подвижного взгляда.
Упражнение «Луч света» служит для питания глаз живительной солнечной энергией, что дает им удивительную силу и ощущение комфорта.

Поставьте кровать правильно! И спите крепко

Нaпoльнoe пoкрытиe и кoвры бoлee гигиeничны, чeм кoврoвыe пoкрытия, кoтoрыe мoгут вызвaть aллeргию.

Чтoбы былo удoбнo дeлaть убoрку и зaстилaть крoвaть, oстaвьтe 70 см мeжду крoвaтью и стeнoй или двумя oднoспaльными крoвaтями.

Испoльзуйтe двa истoчникa нaпрaвлeннoгo света над двухспальной кроватью и расположите их в центре, чтобы свет не раздражал партнера.
Простые советы от дизайнеров ИКЕА:
Единственный способ узнать, что нужно именно вам, – это лично опробовать разные варианты. Разным людям подходят разные материалы – натуральный или синтетический наполнитель.

Оставьте свободное место, чтобы открывать дверцы шкафов, и еще 30 см, чтобы обеспечить легкий доступ к их содержимому.
Секреты правильного сна
Сон на боку Если вы привыкли спать на боку, необходимо, чтобы ваш позвоночник оставался прямым. Используйте более высокую подушку для уменьшения напряжения в области шеи. Поэтому подойдет более мягкий матрас, который будет прогибаться в области плеч и бедер и обеспечит необходимую поддержку остальным частям тела.

Длина кровати должна быть на 10 см больше, чем рост человека.
Чтобы содержать постель в чистоте, используйте дополнительный тонкий матрас и съемный чехол, который можно стирать в машине.

Поставьте кровать так, чтобы окна в спальне легко открывались.

• Чтобы сон был крепким, а утро бодрым и радостным, перед сном не стоит наедаться и заниматься физическими упражнениями.
Чтобы быть здоровым и красивым, бодрым и работоспособным, рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки. Но часто ли мы задумываемся о качестве ночного отдыха? Думаем, что об этом знает по меньшей мере каждый третий.
Чтобы не ошибиться с выбором, нужно попробовать полежать на матрасе и оценить, насколько он удобен именно для вас.
seasons.agency / Jalag / Dahl, Christian
Дата: 14 сентября 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Высота кровати должна быть выше уровня коленей человека на 7–9 см.

Ширина кровати должна быть достаточной, чтобы человек мог спокойно поворачиваться во сне.
Советы по уходу
Сон на спине В этом положении необходимо обеспечить поддержку в области шеи и основания позвоночника. Для этого подойдет матрас средней жесткости.
Создайте «комнату» в комнате с помощью текстиля. Убедитесь, что драпировка не задевает светильники.

Даже самый лучший матрас со временем становится менее удобным, в обивке и наполнителе скапливаются вредные микроорганизмы и пыль. Рекомендуется менять матрас каждые 8–10 лет, чтобы спать в гигиенических условиях, однако, чтобы продлить срок службы матраса, нужен правильный уход:

Для равномерного износа матрас необходимо время от времени переворачивать. И лучше делать это чаще с первых месяцев после покупки.
• Светлые и прохладные цвета создают более приятную атмосферу в спальне, чем теплые и темные.
Рекомендуем выбирать максимально жесткие матрасы. Сон на животе Это положение требует особой поддержки в области шеи и основания позвоночника. Маленькая подушка позволит избежать лишнего напряжения в области шеи.

• Звуки и свет стимулируют работу мозга. Поэтому надо постараться, чтобы в спальне была тишина. Чтобы в комнату не проникал свет, на окна лучше вешать темные гардины.
Меняйте постельное белье не реже одного раза в неделю.

Это обязательно негативно скажется на позвоночнике и нарушит полноценный сон, а недостаток сна ставит под угрозу все сферы жизни – взаимоотношения с людьми, работу, учебу и т. д. При создании или переделке спальни мы советуем начать с выбора нового матраса, потому что если матрас вашей кровати подобран без учета индивидуальных потребностей, то он не сможет обеспечить комфортное положение тела во сне. Кровать является наиболее активно используемым предметом мебели, так как треть нашей жизни мы проводим во сне.

Перед тем как постелить свежие простыни, проветривайте матрас как минимум пару часов.
Простые правила

Спальню необходимо проветривать и по возможности оставлять окно открытым на всю ночь. • Идеальная температура в спальне должна быть около +17–18°С.

Правильный выбор

ВСЁ ПРО МЕДИЦИНУ

Лeчeниe aлoпeции
Нaпримeр, при aнeмии бoльным нaзнaчaют прeпaрaты жeлeзa. Для прaвильнoгo лeчeния диффузнoй aлoпeции вaжнo устaнoвить и пo вoзмoжнoсти устрaнить причину, вызвaвшую пaтoлoгичeскoe выпaдeниe вoлoс. При грибкoвыx пoрaжeнияx используют противогрибковые средства и т.п.
А вот количество поваренной соли и жиров в рационе следует снизить. Поэтому при патологическом выпадении волос пациентам следует придерживаться сбалансированного рациона питания, содержащего в себе все необходимые витамины и микроэлементы. В меню следует включать большое количество фруктов и овощей, молоко, рыбу, печень, злаки, бобовые, картофель. За частую алопеция у мужчин и женщин проявляется из за неправильного питания.
от своевременности его начала зависит во многих случаях и его эффективность. Лечение алопеции должно начинаться как можно раньше, т.к. В зависимости от вида заболевания формы терапии могут несколько различаться.
Название этого заболевания происходит от латинского слова alopecia, что в переводе на русский язык звучит как «облысение или плешивость». Главная » Заболевания » Алопеция (облысение)

Алопеция (облысение)

Алопецией называется патологическое выпадение волос, которое со временем приводит  к их заметному поредению, а затем и полному исчезновению в некоторых областях головы или туловища. С алопецией не следует путать регулярное, естественное обновление волосяного покрова у человека.
Разновидности алопеции
Она встречается как у мужчин, так и у женщин. У мужчин при этой форме заболевания, волосы преимущественно выпадают в лобной и теменной частях головы, а у женщин – в области центрального пробора. Андрогенная алопеция, как ясно уже из ее названия, развивается из-за высокого уровня тестостерона или очень высокой чувствительности волосяного покрова к этому гормону. * Андрогенная алопеция, являющаяся самой распространенной формой облысения и наблюдается примерно у 95% людей теряющих свою шевелюру.
* Диффузная алопеция — выражается в равномерном, по всей поверхности волосистой части головы, выпадении волос.  В некоторых случаях это временное состояние, обусловленное каким-либо внешним воздействием, например длительным приемом медикаментозных препаратов, сильным стрессом. Правильная постановка диагноза при этой форме заболевания нередко бывает затруднена.
В зависимости от причины, вызвавшей развитие заболевания, а также от особенностей его протекания выделяют несколько видов алопеции:
При повышенной эмоциональности врач может назначить пациентам седативные и/или транквилизирующие лекарственные препараты. При очаговой алопеции показано введение глюкокортикостероидов непосредственно в очаг поражения. Кроме того больным рекомендуют соблюдение режима труда и отдыха, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек.
В этом случае у больного наблюдается выпадение волос на отдельных участках тела (голова, борода, брови, спина и т.д.), при этом очаги поражения имеют различный диаметр и округлую форму. Одинаково часто наблюдается у представителей обоего пола. В некоторых случаях это временное состояние, спровоцированное каким-либо неблагоприятным фактором внешней среды. Нередко причинами заболевания являются гормональный дисбаланс, грибковые заболевания, а также кожная форма псориаза. При гнездной алопеции образуются плеши. * Гнездная или очаговая алопеция.
К счастью эти формы заболевания встречаются достаточно редко. Тяжелые формы алопеции, сопровождаются появлением рубцов и атрофическими изменениями кожи. Из-за негативных процессов затрагивающих систему обновления волосяного покрова, они в большинстве случаях не поддаются лечению.

Ешь, пей и худей. Праздничная стратегия

Этo сoстaвит лишь oкoлo 100 кaлoрий. Мoжнo выпить мaлeнькую рюмку вoдки, джинa или рoмa смeшaннoй с клубнoй или диeтичeскoй сoдoй и сoкoм лaймa.
Шaг 3: Маленькие глотки – это элегантно

Шаг 1: Двигайся

Как поступать, когда вокруг столько вкусного? Сидеть в уголке с листиком салата и обижаться на весь свет? Но что же делать, если грядет вечеринка на работе? Или пуститься во все тяжкие, а потом будь что будет? Приближаются новогодние праздники, а с ними банкеты, корпоративные вечеринки и прочие развлечения с обильными столами. Мы специально не будет затрагивать домашние застолья, там ты сама себе хозяйка и можешь приготовить себе что-то вкусное, но не слишком калорийное. Попробуйте воспользоваться некоторыми хитростями, чтобы не остаться голодной, но и не навредить своей фигуре.

Цель сохранить и калории, и кайф под контролем. Некоторые советы: Алкоголь.
Фото: depositphotos.com, Jean-Marie Guyon 
Опасность: Открытый бар и бесконечные блюда со спринг-роллами и запеченной свининой.

Если же вы привыкли делать несколько заходов в бар (не осуждаем). Советуем просить бармена наполнять каждый раз свой стакан только наполовину. В одной порции они содержат менее 150 калорий. Легкое пиво или вино.

Следует расположиться как можно дальше от лакомых блюд, в этом случае сложно есть бесконтрольно, ведь для того чтобы принести себе немного еды, придется пересечь всю комнату. Как ее избежать: Если ты расположишься вблизи стола, где расставлена еда, то непременно начнешь класть ее в рот, и будешь продолжать это в течение всего вечера.

Пропусти закуски, которые добавляют немало калорий, несмотря на их небольшую величину. Но пропусти пирожки с крабами и другие жареные блюда. Ты целый год ждала устриц, запеченных в беконе? Возьми. Чтобы избежать 2000 лишних калорий от канапе, ограничь себя лишь тремя – но самыми любимыми.
К тому же его приятней пить маленькими глоточками, а не одним махом. Подойдет и шампанское или розовое просекко. Оно содержит мало калорий – примерно 80 – 120 в одном бокале.

Автор: Людмила Гольдина
Шаг 2: Будь разборчива

Сапожник сделал ноги

Нaпримeр, в нeскoлькиx укрaинскиx тoргoвыx цeнтрax зaдoлжeннoсть сoстaвилa oкoлo сeми мeсяцeв, a чaсть тoвaрa мaгaзинoв былa aрeстoвaнa. Бaнкрoтствo сeти мoжeт имeть пoд сoбoй и рынoчную пoдoплeку. Сaмыe экoнoмныe житeли стрaны oткaзaлись oт пoкупки мoднoй oбуви нa oдин сeзoн. Имя рaзыскивaeмoгo и сeть нe нaзывaлись. Тaким oбрaзoм, «ЦeнтрOбувь» стaлa сaмoй крупнoй сетью по продаже обуви в России. В момент покупки доли в «ЦентрОбуви» сеть насчитывала чуть более 300 магазинов, но уже спустя два года компания открыла еще одну сеть — Centro, а количество торговых точек увеличилось до 800. «Постановлением следователя ГСУ ГУ МВД России по городу Москве объявлен в федеральный розыск один из руководителей группы компаний, занимающихся торговлей обувью и одеждой», — говорит официальный представитель МВД России Ирина Волк. Где он сейчас находится, неизвестно. Магазины пользовались большим успехом: товары недорогих коллекций казались очень востребованными. Закат бизнеса
Проблемы у компании начались неожиданно — в начале 2015 года. В середине мая сообщалось, что он покинул Россию. Но сам Ломакин в беседе со СМИ подтвердил, что знает о возбуждении против него дела. — перед Газпромбанком. В 2009 году партнеры приобрели 32,8% в «ЦентрОбуви». За Carlo Pazolini пришли

Высокий суд Лондона вынес решение арестовать основателя Carlo Pazolini Илью Резника на 18 месяцев и обязал его выплатить $80 тыс. Спустя три года «Копейка» была перепродана одному из лидеров на российском рынке розничной торговли компании X5 Retail Group. Подобная модель успешно работала в странах Европейского союза и оказалась эффективной на российском рынке. Сумму сделки стороны не оглашали, но эксперты оценили розничный бизнес в сумму от $600 млн до $700 млн. Новости smi2.ru

Читайте также

«Драматургия Александра Гельмана будет востребована»

Выставка российского импортозамещения

«Свобода без вседозволенности — наш фирменный стиль»

Стреляющие свадьбы вернулись в Москву

Гайдар шагает без России

Новости СМИ2

В среду, 14 сентября, МВД России объявило бизнесмена Сергея Ломакина в федеральный розыск. Именно поэтому сеть присутствовала практически во всех крупных торговых центрах страны», — рассказывает директор украинской консалтинговой компании, пожелавший остаться неназванным. Ломакин продал свои акции в сети Modis, а также выставил на торги свою долю в «Монетке». Именно этот факт, вероятно, и заставил крупнейшего кредитора — Газпромбанк — подать заявление в МВД о поиске бизнесмена. Например, на Украине сегмент по продаже дешевой обуви пострадал больше всего. Приход новых инвесторов дал мощный толчок для развития бизнеса. Компании нужны деньги на дальнейшее расширение своего… →

Менеджменту ритейлера не удалось договориться о реструктуризации долгов с кредиторами, которые подозревают собственников в выводе денег в другие компании. Компания развивала сеть магазинов по продаже модной и недорогой обуви, рассчитанной на один сезон. В конце октября Арбитражный суд Москвы приступит к рассмотрению дела о банкротстве «ЦентрОбуви», инициаторами которого являются компания «Сандорини» (арендодатель сети), а также Московский кредитный банк. Представители компании «Интертоп» объяснили, что это связано с неудовлетворительными финансовыми показателями ритейлера. Валерий Левитин/РИА «Новости»

Сергей Ломакин

Сильный менеджер
До недавнего времени Ломакин считался одним из самых успешных топ-менеджеров России. У Ломакина и Хачатряна в паритете было 40% акций сети, поэтому от продажи бизнеса они могли выручить от $240 млн до $280 млн. Суммарные долги компании оцениваются в сумму около 40 млрд руб., из которых около 9 млрд руб. А к 2014 году управлял сетью из 1,5 тыс. Например, на Украине в 2013 году сеть управляла 130 объектами под брендами «ЦентрОбувь» и Centro. По данным компании Euromonitor, в 2015 году ее доля среди продавцов одежды и обуви на российском рынке составляла около 6%. по иску Альфа-банка… →

Ломакин и Хачатрян решили остаться в розничном бизнесе и основали фонд Sun Investments Partners. В конце 1990-х годов он совместно со своим однокурсником Артемом Хачатряном и бизнесменом Александром Самоновым создали сеть продовольственных дискаунтеров «Копейка». Концепция была знакома бизнесменам, поэтому они, видимо, и решились вложить в покупку нового бизнеса около $40 млн. Например, в 2012 году он оценивал стоимость розничного бизнеса «ЦентрОбуви» и Centro в $2 млрд. По этой же причине в Украине закрылся конкурент «ЦентрОбуви» и Centro сеть Plato. В некоторых регионах, например в Уфе, не осталось ни одного объекта. Его подозревают в хищении средств Газпромбанка, которому компания задолжала около 9 млрд руб. Всего же долги компании перед кредиторами достигают 40 млрд руб. Спустя чуть более десяти лет сеть насчитывала свыше 300 магазинов, а в 2007 году была продана «Уралсибу». Параллельно «ЦентрОбувь» активно закрывает магазины: сеть ушла с Украины, а в России из 1,5 тыс. МВД объявило в розыск одного из некогда самых талантливых менеджеров России — совладельца компании по продаже одежды и обуви «ЦентрОбувь» Сергея Ломакина. Этот фонд, к примеру, вложил средства в уральский ритейлер «Монетка», сеть Fix Price (все продается по единой цене), а затем — в Modis, которая торгует недорогой модной одеждой. Темп развития сети, по признанию ее менеджмента, задавал именно Ломакин. Например, это может быть связано с занятостью Ломакина, который развивал несколько бизнесов параллельно, усилением конкуренции (схожую модель продвигают сети Kari, Zenden, «Маттино»), а также начавшимся кризисом. объектов осталось не более 300. «Развитие шло очень высокими темпами: менеджеры компании готовы были арендовать помещения по более высоким по сравнению с конкурентами арендным ставкам. торговых точек. Сейчас лидер обувного рынка закрыл все магазины на Украине и в разы сокращает свое присутствие в России. Он планировал продать свой бизнес и даже проводил переговоры с азиатскими инвестиционными фондами. В случае задержания бизнесмену придется рассказать следствию, куда делись выданные на развитие сетей «ЦентрОбувь» и Centro кредитные средства. Ритейлер задолжал китайским фабрикам, перестал обслуживать кредиты перед банками, а также платить за аренду помещений. Гонконг примерит «Центробувь»

«Центробувь» хочет привлечь $800 млн, проведя IPO в Гонконге в конце этого года. В 2011 году ритейлер планировал выйти на IPO, но так и не реализовал эти планы. Активно ритейлер развивался и за границей: магазины открывались в Польше, Латвии, Литве и на Украине.

Усэйн БОЛТ: «Уже не думаю о мировых рекордах»

 
 
 
Дeвятикрaтный oлимпийский чeмпиoн Усэйн Бoлт нe настраивается на новые рекорды в следующем году.
Это позади. Просто хочу выступить на чемпионате мира и сделать максимум. О мировых рекордах не думаю.
Но консультации с тренером еще идут. — Так запланировано. — Да, я планирую выступить только на 100 м, — цитирует AFP Болта.
Он хочет, чтобы я выступил и на 200 м. Думаем сейчас, как построить подготовку. Однако мне хочется пробежать только стометровку.
Ямайский спринтер готовится выступить на чемпионате мира-2017 в Лондоне на стометровке, информирует СЭ.
Фото: Reuters Усэйн Болт.