Почему после 55 лет нужно каждый день есть орехи?

Извeстнo, чтo сaмoй глaвнoй причинoй уxудшeния кoгнитивныx спoсoбнoстeй являeтся прoцeсс стaрeния. Нo oкaзaлoсь, чтo eсли кaждый дeнь съeдaть пo гoрсткe oрexoв, разрешено улучшить умственные способности нате 60%.

Результаты исследования австралийских ученых показали, в чем дело? употребление орехов в течение длительного периода времени может помочь улучшению когнитивного здоровья людей пожилого возраста, в книжка числе развить способность отпечатываться информацию и мышление.

В эксперименте приняли сострадание более 4,8 тысячи жителей Китая в возрасте с 55 лет. Добровольцы, которые потребляя паче 10 г орехов в день, точно равно 2 чайным ложкам, смогли выправить свое когнитивное здоровье получай 60%, в отличие от тех людей, кто именно не ел орехи, изо-за чего естественное убавка их познавательной способности продолжалось.

Виртуально, что орехи дают другой кто эффект благодаря специфическим противовоспалительным свойствам и присутствию в них антиоксидантов. Сие помогает снизить риск развития когнитивных нарушений, включительно деменцию. Помимо этого орехи богаты полезными жирами, белком и клетчаткой, которые вдобавок улучшения когнитивного здоровья, помогают застабилизировать уровень холестерина.

По данным Всемирной организации здравоохранения добыча людей, у которых была признана слабоумие, равно 47 миллионам. Специалисты прогнозируют, какими судьбами к 2030 году эта циферка вырастит до 75 миллионов, а к 2050 году контингент больных деменцией увеличится пока почти в 3 раза. В связи с тем, а современный человек стал стоять гораздо дольше, чем в былые эра, он сталкивается с возрастными изменениями в работе памяти и скорости обработки информации.

Ученые полагают, как будто хотя таблетки от старения мозга и снижения познавательных способностей малограмотный существует, очень важно лопать пищу, которая поможет умедлить процесс ухудшения когнитивного здоровья и сохраняться как можно дольше независимым человеком.