Продукты с пустыми калориями и углеводами, о которых нужно забыть

Сeгoдня всe нeнaвидят и прeзирaют углeвoды. Oднaкo, тaк дeлaть нeльзя. И вoт пoчeму.

Бeзуглeвoдныe диeты Aткинсa, кeтoнoвaя и другиe прeзирaют углeвoды и всячeски пугaют нaс ими. Нaм нeльзя eсть eду с углеводами, даже если хотим похудеть и не покрыться прыщами.

Но не трендец так просто в доме Облонских. Про нормальной жизнедеятельности и самочувствия нам прямо необходимы углеводы: они неважный (=маловажный) только чистая энергия исполнение) нашего организма, но и сокровищница питательных веществ. 

Тем не менее, не все углеводы одинаково полезны. Да мы с тобой нашли целый ряд продуктов с таким (образом называемыми пустыми углеводами — сие еда, которая не даст тебе удовлетворительно кроме краткровременного чувства сытости. И через них лучше отказаться. 

В ТЕМУ Нежели может быть опасен прелюдия (к) (большой) любви для женского здоровья

Рисовые хлебцы

Такие хлебцы, которые после виду и вкусу напоминают картон беспримерно популярны у худеющих. По легенде они утоляют бесхлебица, но при этом далеко не несут вреда для нашей фигуры. 

Бери самом деле они ни чер не делают. Рисовые хлебцы готовятся за принципу попкорна, обладают высокой калорийностью (300 ккал) и содержат 20 грамм пустых углеводов. Ни энергии, ни витаминов. 

Чистый рис 

Если твоя милость придешь на консультацию к диетологу, так он категорически запретит тебе пользоваться белый рис. Эта пшено такая же бесполезная, не хуже кого и хлебцы. 

Только симпатия утолит голод. Ты будешь сытой некоторое продолжительность и с симпатичными бочками.  

Клочья

Даже самые полезные мюсли содержат в себя просто слоновьи дозы сахара. А зерном эдак тем более.

В сухих завтраках содержится подле 30 грамм углеводов получи 100 грамм продукта, несть глюкозы и калорий. А есть твоя милость захочешь уже через часик. 

Поэтому от такого варианта завтрака полегче всего отказаться навсегда. 

Картофельные чипсы и светлый хлеб

Уровень бесполезности сих продуктов одинаков: в них содержится беспримерно много углеводов и категорически маловато полезных веществ. 

Даже если наоборот. После пачки чипсов и кусочка белого содержание, сытость ты не почувствуешь, а видишь потолстеешь.