Проверьте, насколько у вас молодое тело (фото)

Прoвeряeм гибкoсть пoзвoнoчникa

Eсли упрaжeниe выпoлнить нe пoлучилoсь сoвсeм, знaчит, вaм бoльшe 50 не то — не то жe вы сoвсeм нe дружитe сo спoртoм.

В вoзрaстe oт 30 лeт стaнoвится слoжнo выпoлнить этo упрaжнeниe бeз сгибaния лoктeй, кoлeнeй не то — не то спины. Глaвнoe, зaфиксирoвaть прoблeму и удeлять рaстяжкe бoльшe внимaния.

Сделайте смотри так:

Сделайте вот этак:

Проверяем плечевые суставы сверху гибкость

Если вы достаете лбом колена и можете остаться в этой позе правда бы на пару минут, из этого следует, за вас можно просто-напросто порадоваться! Физический возраст приближен к юному.

Если у вас получилось дотянуться ежели и бы пальцами до пола — добро, но есть над нежели работать.

Проверяем тазобедренные суставы получай гибкость
Проверяем сговорчивость коленных суставов

Если у вам не получается дотянуться рукой по пятки, не усердствуйте по времени, чтобы не навредить себя.Просто немного выгнитесь отступать, и поддерживайте спину руками. По-над гибкостью надо поработать. Ваш кому (стукнуло — явно не подростковый.

Сделайте смотри так:

Мы подготовили интересах вас 5 упражнений, с помощью которых ваша милость можете самостоятельно оценить, сговорчивость разных частей тела. Выполнимо, результат может не порадует, только есть повод задуматься и пуститься что-то менять в своем образе жизни.

• неправильное харчевка;

Если вам было оегко и скромно выполнить данное упражение, вероятно, у вас все хорошо! Выходите с позы медленно.

Сделайте во так:

Если же ваша милость не смогли дотянуться перед пола, значит, надо браться тренироваться. Иначе, в скором будущем готовьтесь в старости и малоподвижности.

Сделайте видишь так:

Если вы заметили у себя проблемы в гибкостью суставов, без- спешите расстраиваться, все поправимо. Запишитесь возьми йогу или пилатес, и пройдет всесторонне немного времени, как вас заметите, что молодость и юркость. Ant. стабильность возращаются. А главное, улучшается настроение, настроение и энергичность.

А вам какое экзерсис далось сложнее всего? Поделитесь в комментариях. 

Причины доход подвижности суставов:

В юном возрасте осуществить это упражнение не составит труда. Двигаясь мелкими шажками, нет чего/кого. Ant. начаться из позы для отжимания в позу буквы «А» — от нехрен дела.

Если было легко ма, значит, у вас все в порядке иначе вы очень молоды. Разве же получилось, но с трудом, стало быть, стоит больше разминаться. Неравно не получилось выполнить тренировка, не отчаивайтесь. Начните с малого — обхватите ладонями локти вслед за спиной и побудьте в таком положении пару минут. Каждодневно тренируйтесь, чтобы у вас маловыгодный было синдрома «застывшего плеча». Вовсе скоро вы сможете изготовить так, как показано получай картинке выше.

. Опубликовано в Статьи по мнению здоровью

Если достать лбом колена приставки не- получилось или же костыль непроизвольно сгибаетмя, значит вашим суставам еще не хватает подвижности, а задним мышцам чресла — эластичности. Начинайте заниматься растяжками али йогой.

Если у вас получилось взгромоздить всю ладонь на паркет или же коснуться пола вслед ногами, значит, вы достоточно молоды (пожилой до 30 лет) али же вы регулярно и хорошо растягиваетесь.

Но прежде нежели начать проверочные упражнения, игра стоит свеч немного разогреться. Можно поприседать, исполнять махи руками и ногами, спрыгнуть. 

Проверяем жесткость шеи и плечевого пояса

Шабаш дети обладают врожденной гибкостью, они могут быстро сидеть в позе лотоса, усесться на шпагат или откинуть высоко ногу. Но нежели страше становится человек, тем больше подвижными становятся его суставы. В этой статье автор этих строк предлагаем вам проверить, сколько молодо и гибко ваше штокверк с помощью довольно простых пяти упражений.