Путешествия для беременных

Eсли oдни будущиe мaмы вo врeмя бeрeмeннoсти стaрaются нe eздить в зaгрaничныe пoeздки, тo другиe сoбирaют чeмoдaны и oтпрaвляются в дaлeкиe стрaны мeчты. Вoпрoс в тoм, кaк тaкиe пeрeмeщeния пo кaртe мирa скaжутся нa вaшeм сaмoчувствии и здoрoвьe будущeгo рeбeнкa. Рaзбирaeмся в тoнкoстяx путeшeствий в oтвeтствeнныe 9 мeсяцeв вaшeй жизни.

Сoдeржaниe:

• Выбoр трaнспoртa
• Выбoр стрaны
• Дoкумeнты
• Услoвия прoживaния
• Питaниe и дoсуг

Из стaтьи вы узнaeтe всe o путeшeствии во время беременности. Мы поговорим о транспорте, необходимых документах, дадим ценные советы в области питания и досуга.

 

Выбор транспорта

Многие врачи не запрещают будущим мамам путешествовать на самолете до 7 месяца беременности. Главное, чтобы она протекала без осложнений.

Другое дело — авиакомпании, которое зачастую не рискуют взять на борт женщину, которой осталось подождать пару месяцев до появления на свет долгожданного малыша. Более того, во время регистрации сотрудник авиакомпании может потребовать с вас справку с указанием срока беременности и приблизительной датой родов.

Получить такую бумагу можно у лечащего врача, к которому непременно нужно заглянуть перед путешествием. Также при регистрации вас могут попросить подписать документ, согласно которому авиакомпания не будет нести ответственности за негативные последствия.

Вот информация по некоторым авиакомпаниям:

Если же на борт самолета вы допущены, то во время той же регистрации попросите место у прохода — вам не должны отказать. Убедитесь, что ремень безопасности не стягивает живот, а вы — чувствуете себя хорошо. Безусловно, полет — стресс для вашего организма, а перепады давления могут привести к сбоям системы кровообращения, тошноте, отекам и головокружению. Чтобы избежать неприятностей — пейте много воды, пройдитесь по салону, сделайте массаж ног и рук.

В поездах нет ограничений для беременных пассажирок, но отправиться к врачу перед запланированной поездкой все-таки стоит (впрочем, это необходимо вам вне зависимости от типа выбранного транспорта).

Конечно, спать на узких полках весьма непросто и не слишком удобно, а переезд на поезде куда дольше даже самых долгих перелетов, но вы в состоянии сделать путешествие более комфортным.

Во-первых, попросите у проводника дополнительную подушку — он не должен вам отказать. Во-вторых, выбирайте нижнюю полку, чтобы избежать травм и лишней нагрузки. В-третьих, не забывайте ходить по вагону каждый час и выходить на остановках —  прогулки помогут вам избежать застоя крови и отеков.

Если вы никогда не путешествовали по морю, то не стоит устраивать дебют в счастливые 9 месяцев вашей жизни. Часто у беременных морская болезнь проявляется особенно сильно, и путешествие может быть изрядно подпорчено постоянной тошнотой. Более того, рвота, головокружения не полезны для вашего ребенка.

Конечно, если вы всю жизнь провели в круизах, то в морских путешествиях нет ничего плохого, но во всех остальных случаях лучше всего задуматься о других видах транспорта. И, конечно, посетить лечащего врача перед путешествием.

 

Выбор страны

Лучше всего вам подойдут спокойные страны, с привычным для вас климатом и ритмом жизни — Балтийские страны, Европа, Крым, Франция, Финляндия и т.д.

Страны Латинской Америки, Африку, острова Тихого океана и другие экзотические точки на карте лучше не посещать. Во-первых, акклиматизация может даться вам очень тяжело. Во-вторых, отсутствие санитарии и необходимой гигиены в этих странах может спровоцировать различные инфекции, которые могут быть опасны для здоровья будущего ребенка. В-третьих, беременным не полезно долгое время находиться в жарком климате, на солнце.

Поездки в высокогорье также стоит отложить. Понижение давления, недостаток кислорода, потеря аппетита, гипоксия, — симптомы альпинистов могут доставить вам и ребенку массу неудобств и даже привести к осложнениям.

 

Документы

На время путешествия вам необходима туристическая страховка, но беременность диктует свои правила, и условия стандартной страховки могут не защищать вас в определенных случаях.

При походе в туристическую или страховую компанию, уточните, включает ли  медицинская страховка амбулаторные и стационарные расходы при осложнениях протекания беременности или несчастного случая. Если ваша беременность не защищена — стоит подумать о специальной страховке или расширенном страховом покрытии.

Конечно, такая туристическая страховка будет стоить дороже, но ваша безопасность превыше всего. Также учитывайте, что многие страховые компании не заключают договоры на страхование беременных на поздних сроках.

Какие еще документы стоит взять с собой, кроме паспортов, билетов и прочих стандартных бумаг? Прихватите с собой результаты анализов, УЗИ и документы по ведению беременности. Если с вами что-нибудь произойдет, вы сможете предъявить эти документы в медицинском учреждении другой страны.

 

Условия проживания

Лучше всего, чтобы условия проживания были максимально комфортными для вас. Если до беременности вы могли спать в песке на берегу моря без крыши над головой, то в сегодняшнем вашем положении этого будет не достаточно.

Выбирайте отель или дом со всеми удобствами, живите не на высоком этаже (в случае неожиданной поломки лифта вы скажете «спасибо» своему выбору), а в случае возникновения трудностей — сразу обращайтесь к персоналу.

 

Питание и досуг

Никакую экзотику лучше не включать в свой рацион, она чревата последствиями не только для вас (кишечные и желудочные расстройства, тошнота), но и для будущего ребенка (аллергии после рождения).

А вообще — в питании стоит придерживаться общих правил. О них мы рассказывали раньше — в статье «Питание во время беременности».

Как советуют врачи, главное правило для путешествий во время беременности: «Максимум удовольствий и минимум напряжения». Конечно, вряд ли вы в вашем положении отправитесь в многодневный пеших поход с рюкзаками, но знать о мерах предосторожности все-таки стоит.

Во-первых, исключите посещение парков аттракционов. Посещать их можно, а вот испытывать себя на американских горках, ловить брызги тоннелей аквапарка, испытывать судьбу в Комнате страха не стоит. Страх, перегрузки, давление на живот могут привести к серьезным последствиям — от нервных расстройств до потери плода.

Во-вторых, долгое пребывание на солнце стоит исключить. Некоторые ученые находят связь между воздействием солнечных лучей и недостатком фолиевой кислоты у беременных. В любом случае, вы можете стать чувствительнее к солнцу во время беременности: возможно быстрое возникновение покраснений и пигментных пятен на теле. Используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты и не находитесь на солнце слишком долго. После 12 недели беременности риски пребывания на солнце значительно снизятся.

В-третьих, исключите чрезмерные физические нагрузки. Обойти за один день музей, половину города и заскочить на пляж у вас точно не получится. Лучше выбрать неторопливые прогулки или отдых в тени около моря. Вам нельзя утомляться в самые ответственные 9 месяцев вашей жизни. Чрезмерное напряжение может привести к самым непредсказуемым последствиям. А вот плавать в морской воде вам чрезвычайно полезно и  рекомендовано, главное — знать меру во всем.

К слову, подробнее об общих запретах для беременных, которые распространяются и на время отпуска, вы можете узнать из статьи «Запреты для беременных».

Отдыхайте правильно, выбирайте размеренный ритм отпуска, избегайте переутомления и следуйте рекомендациям врача. Тогда отпуск даже в 9 непростых месяцев вашей жизни принесет вам исключительно положительные эмоции и, возможно, станет для вас самым лучшим.