Секрет ее молодости: ничего слишком. Как в 60 лет выглядеть на 40 с небольшим

Знaeтe, скoлькo лeт жeнщинe в крaснoм бикини? Вeрнo, 60. A рядoм с нeй стoит ee 38-лeтняя дoчь. Всe бeз oбмaнa и фoтoшoпa. Кaк?

Эрил Джoнс нe вдoвa миллиaрдeрa, и не фитнес-гуру от рождения. Она обычный социальный работник, недавно вышедший на пенсию. 

Секрет ее здоровья в здравом смысле и умеренности, которые она исповедует всю жизнь.

«Я ем много свежих фруктов и овощей. Не потому что я вегетарианка, просто они мне всю жизнь нравятся. Я люблю мясо и рыбу, но особенно не налегаю на них»

 

«Я не верю в диеты. Когда речь заходит о питании, все ищут быстрые решения. По мне так гораздо проще питаться умеренно и по самочувствию, чем пускаться во все тяжкие и раз в год мучительно сбрасывать вес».

 «О, нет, я не монахиня в плане еды. Я обожаю темный шоколад и каждый вечер выпиваю по бокалу красного вина. Но два дня в неделю я воздерживаюсь от алкоголя».

«Знаете, я очень благодарна прогрессу. В моей молодости было сложно купить свежие фрукты, только в сезон. Сейчас я вижу их на прилавках каждый день, весь год».

 

Что насчет вашей кожи?

«О, я перепробовала много кремов, в том числе противо-возрастных. Но у меня на них аллергия. Поэтому я пользуюсь  только двумя средствами: нейтральным увлажняющим кремом без отдушки и солнезащитным кремом. У меня очень чувствительная кожа, поэтому я наношу солнецазищтный крем всю жизнь, каждый день, даже зимой.


Умываюсь я тоже простым нейтральным мылом без ароматизаторов. Никаких чудодейственных средств с экстрактом  из антрактических креветок, что вы. Обычная косметика из супермаркета»

А физические нагрузки?

«Я просто много хожу пешком. Несколько лет назад я стала замечать, что мышцы рук теряют форму и стала заниматься с гантелями на дому.

Я никогда не подсчитывала калории и не перегружала себя физическими нагрузками. Думаю, что в первую очередь следует доверять своим ощущениям,  тому, как вы чувствуете свое тело».

Что бы вы могли порекомендовать тем, кто хочет встретить старость в здоровом теле?

«Не курите, ребята. Это убивает вас тем сильнее, чем старше вы становитесь.

Улыбайтесь и будьте в хорошем расположении духа. Мне помогают мои медитации, которыми я занимаюсь два раза в неделю.


Смотрите на свое старение спокойно. Единственный способ не состариться, это умереть молодым. Однако, вот я здесь, мне 60 и у меня чудесная дочь и внук. О чем мне переживать?»

 

По материалам dailymail.co.uk  

Дата: 13 мая 2016

Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке