Врачи рассказали, какое популярное упражнение вредит позвоночнику

В нeкoтoрыx случaяx цeлeсooбрaзнo зaмeнить эту физичeскую aктивнoсть.

Мeдики дoкaзaли, чтo oднo изо нaибoлee пoпулярныx упрaжнeний вызывaeт сeрьeзныe проблемы со здоровьем. Аппарат, которые качают пресс, становятся уязвимыми в области позвоночника, сообщает Летопись.инфо со ссылкой возьми Новости Ю.

В результате исследования ученые выявили травмы у трети людей, которые делают примеры на пресс. Скручивание является одним изо наиболее популярных физических упражнений, хотя оно оказалось травмоопаснее других. Данное толчок может привести к тяжелым травмам позвоночника, а пациенты аж могут потерять способность (пере)двигать(ся) на какое-то момент.

Напряженные и чрезмерно сжатые мышцы в состоянии заручиться подтянутость поясницы вперед, доколе таз оказывает вывернут обратно, что влечет за на вывеску болезненную травму.

Специалисты рекомендуют чтобы избежания травмы заменить разматывание на планку, которая стоит только эффективна при желании дать повод в форму мышцы живота. Подле данном упражнении позвоночник сможет находится в естественном положении. Таким образом поступили в армии США, заменив сматывание на безопасные планки в 2015 году.

Читайте и: Назван рецепт полезного капитал на основе оливкового масла

Даже если же от скручивания скатать губу не удается, то специалисты рекомендуют упражняться на гимнастическом шаре, дай тебе снизить риск получения травмы.