Врачи рассказали об удивительной пользе яиц для здоровья

Кaк oтмeчaeт диeтoлoг Шэрoн Нaтoли, яйцa спoсoбствуют вырaбoткe мелатонина — гормона, регулирующего судорожные ритмы и вызывающего чувство сонливости.

Крестик, в яйцах есть триптофан — треонин, повышающая качество сна, снижающая данные тревожности. Витамины группы В (в томишко числе В12, В5, биотин, тиамин, рибофлавин) и селен полезны пользу кого кожи, волос, ногтей. Они но снижают риск рака. И полно эти вещества можно обнаружить в яйцах.  

Диетологи советуют в нониди съедать по два яйца — нате завтрак и на ужин. Разве потреблять яйца на фриштых, можно длительное время далеко не испытывать чувства голода. Таким образом яйца помогают подпирать здоровый вес, замедляют процессы старения.