Выбираем витамины для женщин после 45

Если обычные витамины перестали помогать после определенного возраста — подберите те, что лучше соответствуют потребностям женского организма в 45 и позже!

Лучшие витамины после 45

Чтобы выбрать подходящие витамины после 45 лет, нужно знать, в чем теперь нуждается организм:

  • Витамин К полезен для волос, зубов и костей, а также мочевыделительной системы, обеспечивает нормальную свертываемость крови,

  • Витамин Д получают на солнце, при его нехватке плохо усваивается кальций и сохнет кожа,

  • Витамин F улучшает кровообращение и способствует быстрой регенерации тканей,

  • Витамин Е полезен для здоровья кожи и половой системы,

  • Витамин А полезен для зрения и не только,

  • Железо нужно для поддержания уровня гемоглобина,

  • Калий и магний помогают работать сердцу и укрепляют костную ткань.

Женские витамины в 45

При богатом разнообразном питании в приеме дополнительных витаминов нет необходимости. Но, увы, в условиях большого города получить действительно сбалансированное меню довольно сложно, чего-то да не хватит.

Чтобы хватало, нужно питаться правильно. Не в смысле — одной гречкой, а употребляя и мясо, и рыбу, и зелень, и овощи, которые можно поглощать без счета. Бывать на воздухе, заниматься спортом по возможности, не торчать круглосуточно в душном офисе, получать положительные эмоции, а не тратить все время на переживания по пустякам. Не так уж просто!

К тому же, после 45 женский организм часто начинает “сыпаться”: то проблемы с внутренними органами, то климакс, то остеохондроз, то вес ползет вверх на пустом месте… Поэтому для многих хорошим выходом станут комплексные витамины.

Основная задача синтетических витаминов — восполнять дефицит необходимых веществ, особенно если с питанием это не всегда удается.

При выборе обращайте внимание на состав каждой таблетки и процентное содержание необходимых веществ. Хорошо, если в ней будут все указанные выше вещества, а еще омега-3 и омега-6, витамины группы В и витамин С.

Многие известные производители выпускают специальные линейки витаминов для женщин после 45 и другого возраста. К таким относятся, например, “Витрум”, “Компливит”, “Солгар”, “Алфавит”.

Выбирайте витамины правильно!

Фото: Fotodom
Дата: 12 июля 2016

Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке