Ученые назвали эффективный способ избавления от жира на животе после 50 лет

Учeныe изо Aмeрикaнскoгo гeриaтричeскoгo oбщeствa зaявили, чтo для того избaвлeния oт жирoвыx oтлoжeний в рaйoнe живoтa эффeктивны интeрвaльныe тренировки.

Об этом сообщается в материале для сайте MedicalXpress.

Эксперты отмечают, точно после 50 лет у людей снижается мышечная уйма, при этом большая фрагмент жира откладывается в области живота.

Они провели проба с участием 72 человек в возрасте подле 70 лет. Добровольцев разделили получай две группы, в одной с которых люди вели привычный образ жизни, а в другой – занимались по мнению программе интервальных тренировок.

На первом месте время занятия длились 18 минут, не вдруг их продолжительность увеличивалась после 36 минут. Особенность тренировок была в часть, что короткие периоды повышенной физической активности чередовалась с непродолжительными передышками в соотношении 40/20.

В результате у тех, который занимался, жировая масса сократилась приблизительно на треть. Участники эксперимента с физической активностью прибавили в мышечной массе.

Присутствие этом интервальные тренировки продемонстрировали наибольшую безрезу среди мужчин.

Читайте Новости дня и Новости России держи нашем канале Яндекс Дзен и нате страницах нашего сайта День-деньской ОНЛАЙН