15 признаков того, что вы сахарный наркоман. Тест и рекомендации

Вaм бывaeт стыднo зa oбжoрствo? 4.

12. Трeбуeтся ли вaм дeсeрт пoслe oбeдa или ужинa?
Чтo с этим мoжнo сдeлaть? Кaк с любoй xимичeскoй зaвисимoстью, вам придется пройти период абстиненции при отказе от привычных веществ. Он может занять от трех недель до месяца, после чего вам значительно полегчает.

Как понять, не наркоман ли вы по отношению к сахару?
14. Вы способны отрезать только один кусок от пирога или торта и не ходить за добавкой?

По материалам dailymail
Поэтому зависимые от сахара люди принимаю дозу снова и снова. Но эффект краткосрочен. Механизм воздействия сахара на головной мозг схож с наркотическим. Прием сладкого вызывает выброс гормона удовольствия дофамина. При этом сигналы организма, что вы переели, со временем притупляются, и, привет, ожирение, диабет и сердечно-сосудистые проблемы.

Вы чаще объедаетесь сладким, мучным и жирным или овощами, кашами и мясом? 9.

5. Вы заедаете сладким огорчение?

Мешают ли ваши пищевые пристрастия вам в обычной жизни? 10.
Дата: 05 июля 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Если вы ответили «да» на пять или более вопросов – у вас возможна сахарная зависимость.
Это не шутка. Зависимость от сахара, согласно последним исследованиям, в восемь раз сильнее кокаиновой.

8. Вам сложно отказаться от мучного и сладкого в рационе?

Чувствуете ли вы себя голодной после большого обеда? 2.
Вы обнаружите, что больше не испытываете тяжести после еды, вам легче высыпаться и вы станете более подвижной. Вкус изменится, вы станете тоньше ощущать оттенки пищи. Перепады настроения, вызванные дофаминовыми приходами, тоже пройдут.

Едите ли вы сладкую, мучную и жирную пищу тогда, когда вы не голодны? 1.
Как перейти на нормальное питание безболезненно? Только эти два помогут вам отказаться от сахарной зависимости и перейти на нормальное, умеренное питание. От остальных сахарозаменителей такого эффекта не будет. Используйте подсластители ксилит и стевия.

6. Это помогает?

Можете ли вы съесть больше сладостей, чем рассчитывали, незаметно для себя? 3.
Ниже тест из 15 вопросов, ответьте на них «да» или «нет».

13. Приходилось ли вам есть сладкое тайком?
Ваша голова становится тяжелой после сытной еды? 15.
Считаете ли вы, что здоровое питание не для вас? 11.
7. Замечали ли вы, что впадаете в легкий транс, когда едите сладкое?