5 вопросов о здоровье, которые вы должны задать своей маме
Пoкa жe этoгo нe прoизoшлo, вaм oстaeтся тoлькo вeсти днeвник вaшиx мигрeнeй и зaмeчaть, в кaкиe дни мeсяцa, при кaкoй пoгoдe и нa кaкoм этaпe вaшeгo циклa oнa вaс пoдкaшивaeт.
Дaтa: 09 сeнтября 2016
← Нaжми «Нрaвится» и читaй нaс в Фeйсбукe
Чтo мoжнo сдeлaть?
Oжирeниe – трeтья.
Oтвeты на них дадут вам более полное представление о ваших собственных перспективах
Недавнее исследование показало, что возраст начала менопаузы на 50% определяется наследственностью. Большинство женщин встречают перименопаузу в возрасте от 39 до 51 года, и затем она занимает примерно пять лет.
Из них наиболее известное — болезнь Альцгеймера. Следует помнить, что старческое слабоумие это общее определение для проявлений нескольких различных заболеваний.
На риск заболевания сильно влияет ваш образ жизни. Снизить риск возникновения старческого слабоумия — возможно. Генетически обусловлены только 30% причин.
Новые исследования выявили особый генетический дефект, который отвечает за такую реакцию. Возможно, в ближайшем будущем ученые найдут надежные способы лечить мигрени.
Что можно сделать с этим знанием?
«Обычный» Альцгеймер, однако, имеет гораздо больше причин и протекает по очень индивидуальным законам.
Возможно, вам потребуется прием препаратов, снижающих риск возникновения рака.
Если у вашей мамы диагностирована ранняя форма, риск, что вы тоже получите это заболевание и ранней форме, возрастает вдвое. Однако, это не является чем-то неизбежным и это не приговор.
Если же она страдала от жара, приливов, плохого сна и потливости, все это ожидает и вас. Если климакс у вашей мамы проходил легко, с большой долей вероятностью он и у вас пройдет незаметно.
По материалам Good Housekeeping
Гарантий никто не даст, но шансы прожить жизнь здорово и счастливо у вас в любом случае возрастут.
Гены играют существенную роль в развитии деменции, но однозначных и простых закономерностей нет.
БЫЛИ ЛИ У НЕЕ ПЕРЕЛОМЫ КОСТЕЙ?
Хрупкие и миниатюрные женщины сильнее рискуют, чем высокие и крупные.
У болезни Альцгеймера, в свою очередь есть две основные формы протекания: редкая ранняя, до 65 лет, и которая полностью обусловлена генетикой, и обычная форма с началом после 65 лет.
Если вы с детства помните, как ваша мама регулярно лежала с мокрым полотенцем на голове в комнате с задернутыми шторами, она, возможно одна из тех 20% женщин, которые страдают от хронических мигреней.
Даже при генетической предрасположенности можно снизить риск остеопороза.
Вы поняли, правда?
Прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду также повышают уровень витамина в организме. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина D с пищей: из молочных продуктов или шпината.
Откажитесь от алкоголя и курения. Физические упражнения укрепляют кости, даже такое невинное как долгая ходьба.
Что можно сделать?
Обратите внимание на свою физическую активность и питание, откажитесь от курения и алкоголя, если вы употребляете и то и другое. Вам следует позаботиться о здоровье сердца и сосудов заранее, прежде чем это станет для вас возрастной проблемой.
Пощадите ваши сосуды. Курение первым попадает под запрет.
Но генетика играет ведущую роль. Мигрень – не просто головная боль. Это сложное сочетание влияния наследственности и внешней среды.
Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина – вторая причина.
Как это сделала, например, Анджелина Джоли. В некоторых, особенно высокорисковых случаях, обусловленных наследственностью, может помочь профилактическая мастэктомия.
Женщины сильнее подвержены заболеванию, чем мужчины. Из всех жителей Земли остеопороз чаще всего встречается у европейцев и азиатов. Хрупкость костей в результате остеопороза очень сильно обусловлена наследственностью.
Для тех, у кого нет такой наследственности, рекомендации по здоровому образу жизни остаются такими же актуальными. Помимо здорового питания и физической активности, риск развития рака груди снижается грудным вскармливанием.
Если за последние три месяца вы хотя бы раз страдали от мучительных головных болей, светочувствительности или были неспособны сосредоточиться на простых задачах — у вас, вероятно, мигрень.
Что вы можете сделать?
СТРАДАЕТ ЛИ ОНА ОТ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ И МИГРЕНЕЙ?
ЕСТЬ ЛИ У НЕЕ ДИАГНОСТИРОВАННЫЕ ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ?
Половина всех женщин в Европе после 50 лет имеют различные возрастные переломы. Факторы риска: семейная наследственность, ранняя менопауза до 45 лет, анорексия, ИМТ (индекс массы тела) меньше 19 и постоянное употребление алкоголя.
В КАКОМ ВОЗРАСТЕ У НЕЕ ПРОШЛА МЕНОПАУЗА?
От 30 до 40 процентов женщин с ранней менопаузой имели такую же клиническую картину у близких родственников.
КТО-НИБУДЬ ИЗ РОДСТВЕННИКОВ БОЛЕЛ РАКОМ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ?
Обратитесь к специалистам и начните регулярно проходить обследования. 5-10% случаев заболевания раком молочной железы обусловлены наследственностью. Если кто-то из ваших близких родственников (помимо мамы – бабушки, тети или двоюродные сестры) перенес это заболевание, вы в очень большой группе риска.
Это дает возможность предусмотреть те дни, когда вы будете неработоспособны и заранее принять меры.
Еще один момент, почему важно знать ожидаемый срок менопаузы: рождение детей. Но если вы по каким-то причинам откладывали этот вопрос, а ранняя менопауза у вас генетически обусловлена, вам стоит подумать дважды. Сейчас не мрачное средневековье, и здоровых детей рожают и после 35 лет.