Сон и здоровье. Почему необходимо спать в темноте?
Чтoбы сoxрaнить здoрoвьe, нужнo пoдoйти к oргaнизaции сoбствeннoгo нoчнoгo oтдыxa прaвильнo. Выключaйтe в спaльнe тeлeвизoры, кoмпьютeры и нoчники. Oкнa зaкрывaйтe плoтными штoрaми, кoтoрыe гaрaнтирoвaнo, нe прoпустят стритовый свeт в пoмeщeниe для снa. В вaшeй спaльнe дoлжнa цaрить идeaльнaя тeмнoтa. Дoбившись пoлнoй тeмнoты и пoстoяннo oтдыxaя в тeмнoтe, вам пoмoжeт организму не познавать нехватки в мелатонине, а значит убережете его ото различных заболеваний, в том числе и онкологического характера. Дремота в темноте поможет вам выдержать молодость, чувствовать себя бодрым и полным сил.
К чему таково подробный рассказ о мелатонине, коль (скоро) речь в статье начиналась о вреде искусственного освещения и перемены ритмов жизни человека? А к тому, что-что этот гормон способен формироваться шишковидной железой головного мозга как нельзя больше в полной темноте! Мелатонин безвыгодный будет вырабатываться при наличии малейшего освещения – близ свете от телевизора иначе говоря монитора, при попадании уличного освещения в окна спальни. Мгла для эффективной выработки мелатонина должна являться абсолютной.
Организм человека, сложнейший уловка, который когда-либо создавала естество. И при этом этот прибор отличается повышенной хрупкостью и уязвимостью. В теле человека всё происходят различные обменные и биохимические процессы, в результате которых современно обновляются клетки тканей, естественных покровов и органов, вырабатываются полезные гормоны. В противном случае же хоть в одном изо подобных процессов возникнет накладка — пострадает весь организм.
Быть нехватке мелатонина в организме развиваются разнообразнейшие патологии – расстройства нервной системы и психики, ускоряется постарение кожи, снижается потенция. А потому-то отдыхать нужно в полной тишине и в полной темноте.
. Опубликовано в Статьи по мнению здоровью
Искусственное освещение принесло в содержание человека массу плюсов, только наряду с этими плюсами у круглосуточной иллюминации трескать (за (в) обе щеки) и минусы. И опасность этих минусов в часть, что затрагивают они в основном гигиея человека. Давайте рассмотрим минусы искусственного освещения сильнее детально.
Ситуация не менялась столетиями и тысячелетиями и ли) не до начала 20-го века душа была единственным «регулировщиком» жизнедеятельности людей. Же с развитием науки и наступлением эры технологий мiровая стал становиться все светлее – бери улицах зажглись фонари, в домах и квартирах появились целые системы искусственного освещения. Найт утратила темноту – круглые день города освещаются огнями реклам, вывесок, фонарей. Круглосуточно футляр свет и в жилище человека – людское) (со)общество читают, смотрят телевизор, сидят у монитора компьютера. Же полезны ли эти изменения и точно дала миру победа искусственного света по-над темнотой – попробуем разобраться вместе.
Светлая, www.vitamarg.com
Берегите себя, тем больше что проявить предусмотрительность и сигнализировать болезни гораздо проще, нежели лечить.
В эпоху древнейших цивилизаций никакого трудового полномочия не существовало – человек жил и трудился по мнению биологическим законам, согласно которым абордаж темного времени суток означало минута отдыха и отхода ко сну, а свет солнца знаменовал собой пролог нового дня.
Равно как снизить негативные последствия и защитить полноценную выработку мелатонина?
Шаг вперед над темнотой обернется поражением?
Человечный организм вырабатывает множество гормонов и одним их важнейших веществ гормонального как является мелатонин. Мелатонин – гормон «ответственный» из-за биологические часы организма, материя, тормозящее процессы старения, регулирующее движение иммунной системы, ЖКТ, радушно-сосудистой системы и головного мозга. (не то в организме обнаружится нехватка данного гормона – последствия могут взяться самыми печальными.