Как питаться в отпуске, чтобы не набрать лишний вес: советы диетолога Светланы Фус

Пoстoянный диeтoлoг сaмoгo вeсoмoгo прoeктa стрaны "Звaжeні тa щaсливі" нa СТБ Свeтлaнa Фус прoдoлжaeт дeлиться сeкрeтaми прaвильнoгo питaния.

В этoт рaз Свeтлaнa Фус рaсскaзaлa o тoм, кaк питaться в oтпускe и нa какими судьбами обратить внимание в "отпускном" рационе. Особенно, неравно вы едете на Евпатория, где "все включено". 

В духе диетолог, я не против системы "по сию пору включено". Не нужно вникать, что приготовить и тратить возьми это время. Да, сие удобно, если вы умеете придерживать себя в руках, когда видите такое наличность и разнообразие пищи. Во многих случаях сие может стать вызовом и испытанием пользу кого привычного питания. Даже одна иль две недели такого питания и пассивного отдыха способствуют элементарному перееданию 

– комментирует Вета. 

В ТЕМУ: Ошибки женщин в общении с мужчинами, которые приводят к разводу: мировоззрение психолога

Угрозы неправильного питания в отпуске: 

• доход контроля над аппетитом; 
• набора веса; 
• пупинизация уровня сахара в крови 
• упадок состояния микрофлоры кишечника; 
• расстройств пищеварения. 

Благодаря тому, я предлагаю построить свое "отпускное" кошт так, чтобы не вернуться до дому с "дополнительным багажом" в виде лишнего веса и проблем со здоровьем. 

В ТЕМУ: Имеется возможность ли запивать еду вплавь: правила питания от диетолога

Чисто питаться в отпуске 

• Старайтесь не нарушать режим питания, даже благо вы встаете на отдыхе затем, чем обычно дома. 
• Никак не делайте длительных перерывов промежду основными приемами пищи: 3-4 часа, безлюдный (=малолюдный) больше. 
• Не нужно убирать между основными приемами пищи. В сие время лучше пить воду. Непрерывно хряпать не надо. 
• Знамо же, пейте воду. Приставки не- соки, коктейли или ась?-то другое, а лучше воду. Поэтому что – все, кое-что не вода – обед. 

Новый сезон проекта "Зважені та щасливі" стартует нате телеканале СТБ 29 Устя. Не пропусти!

В ТЕМУ: 4 режим питания от диетолога, которые помогут отнюдь не набирать лишний вес

Фотомордочка в тексте: Depositphotos.com, бульдозер-служба канала СТБ