Как снизить холестерин
Во (избежание нoрмaлизaции сoдeржaния xoлeстeринa в крoви и прoфилaктики зaбoлeвaний, связaнныx с eгo пoвышeниeм мoжнo вoспoльзoвaться рaзличными приeмaми. Узнaть нoрму xoлeстeринa мoжнo нa сaйтe https://holesterol.info/norma-holesterina-u-zhenshhin-po-vozrastu.
1. Прaвильнo питaться.
В рaциoнe дoлжeн присутствoвaть xлeб, выпеченный из цельного зерна либо — либо из муки с добавлением отрубей. Подле приготовлении каш выбирают далеко не дробленое зерно. В меню всенепременно включают овощи, фрукты и ягоды. Закругляйся полезным частое употребление синенькие. Для удаления горечи их эскизно выдерживают под гнетом в соленой воде, а по времени без тепловой обработки используют чтобы приготовления салатов. На фриштык выпивают, чередуя стакан томатного либо свежего выжатого морковного сока.
В противном случае вы не страдаете гипотонией (пониженное артериальное сила) можно приготовить вкусное шайба из сельдерея. Нарезанные стебли опускают в вода на одну-две минуты. Вынимают, немножко солят и сластят и посыпают кунжутом. Заправляют оливковым может ли быть подсолнечным маслом.
Получившееся легкое солило может дополнить ваш еда или ужин. Желательно очищать его как можно чаще.
2. Снижению повышенного содержания холестерина способствуют суммы, стимулирующие выделение желчи (подсолнечное олеонид, овощи богатые клетчаткой).
3. Льняное отродье может использоваться как прибавок в употребляемую пищу. Для туалет его можно мелко подмолоть. Эффект проявляется постепенно. Нормализуется отзывчиво-сосудистая деятельность, улучшается пищеварение.
3. Пользу кого людей с избыточной массой тела, с целью одновременного снижения веса разрешено порекомендовать прием измельченных в кофемолки цветов липы. Употребляют после одной чайной ложке три раза в будень в течение месяца.
4. Можно поднимать в домашних условиях в горшках траву семенной люцерны.
— молодые побеги срезают и едят в быстрина месяца;
— выжатый сок принимают числом две столовых ложки три раза в журфикс.
5. Спиртовую настойку шиповника готовят следующим образом. Берут настил-литровую банку. Заполняют ягодами возьми две трети и заливают водкой. Ставят в темное расположение на две недели, рядом этом ежедневно встряхивают. Принимают ровно по схеме, начинают с пяти чашечка, увеличивая до 100 ровно по 5 капель ежедневно, а затем (час уменьшают до исходных пяти чашечка.
Автор: Владимир Селезнев
Самые свежие новости медицины в нашей группе возьми Одноклассниках
