Ученые узнали, почему критически важно следить за уровнем магния в организме

Этoт элeмeнт «дружит» с витaминaми В6 и D, пeрeдaeт   «Вeсти.RU». Кaк рaз, нa взaимoдeйствии мaгния и витaминa D сфoкусирoвaли внимaниe сотрудники Медицинского центра Университета Вандербильта. Оказалось, магний способствует повышению концентрации витамина в случае его дефицита и способствует снижению уровня витамина D в случае его профицита.  

Никак не секрет, что у разных людей витамин D синтезируется в различных объемах. И спорадически не спасают даже взрослые дозировки витамина, вводимого с воли. Исследование с участием 250 добровольцев показало: магний решает эту проблему. И насыщение витамина скорректировать ему равным образом под силу.  

Выяснилось: возьми фоне дефицита магния подавляются пути синтеза и метаболизма витамина D. Следственно для поддержания баланса надобно соблюдать норму суточного потребления магния. Пользу кого мужчин до 30 парение она составляет 400 миллиграммов, немного погодя 30 лет — 420 миллиграммов. Для того женщин это 310 и 320 миллиграммов магния сообразно (для беременных — значительно с походом). Помимо БАДов, магний не запрещается получить и с продуктами питания (бобовые, цельное оолит, темный шоколад, жирная рыбешка вроде лосося, орехи и персея).